허리통증

저는 10주차때 침대에서 넘어지고 나서부터 왼쪽 골반 및 엉덩이 통증이 쭉 있었는데 ... 동네 일반 자격증따신 산전 필라테스하고 오히려 더 심해지더라구요 그 선생님께선 운동이 부족해서 그렇다 근력을 만들어야한다 하고 양쪽 같은 동작 운동했는데 예약했던 산후조리원에서 운영하는 산전마사지랑 산전운동센터(물리치료사)분이 계셨고 서비스 차원으로 받았는데 운동방법부터 달랐어요 통증부분 약간 마사지 시작후 운동하고 왼쪽 오른쪽 상태에 따라 운동자세나 다른동작으로 대체하고 하고나면 시원하면서 통증이 사라지더라구요 붓기도 빠지구오 선생님께서 스트레칭이든 운동이든 아픈데 무리해서 자극주면 오히려 더 독이 된다고 무리하지 않은선에서 하는게 좋다고 했고 만약 운동하시겠다 하시면 임산부 전문으로 하는 곳이거나 동네 물리치료사분들이 운영하는 운동센터 알아보세요 그분들이 하는곳은 산전산후도 같이 운영하기도 하더라구오 산전은 몸이 달라서 진짜 전문인 한테 받아야합니다 ㅠㅠㅠㅠ

저도 왼쪽 허리만 아파서 어제 병원가서 물어보니깐 스트레칭하고 허리에는 온찜질해도 된다구 했어요 ㅠㅠ 그정도 밖에 할 수 있는 게 없다구요 흑

한의원 가서 임산부라고 허리아프다 말하면 약하게 치료해주세요 그리고 저는 자유수영 끊어서 수영하는데 수영하니까 훨 나아요

ㅜㅜㅜㅜ그냥.... 시간이 약이더라고요.......ㅜㅜ 뭘 할 수가 없던데 저는....

저도 매일 스트레칭 ㅜㅜ 전 왼쪽이 아파요