걱정되시면 12 주 안정기 들고 임산부 필라테즈 요가 이런 클래스 들으시는건 어떠세요? 혹시 자연분만 하시려는거면 운동은 필수에요!
2025년 9월 베동
/ 자유주제
다들 스트레칭 하고 계세요?
원래도 운동인 이런 건 아니지만 건강해 지려고 홈트는 꾸준히 했었는데 임신하고 운동을 쉬니까 몸이 너무 뻐근해요ㅠㅠ 스트레칭이라도 하려고 했더니 하고나서 다음 날 피가 비쳐가지고 뭐 스트레칭 때문은 아니겠지만… 괜히 찝찝한 거 있잖아요ㅠㅠ 아시죠.. 그래서 요즘은 진짜 그냥 일상생활에서 걷는 정도밖에 안하는데 너무 뻐근합니다ㅠㅠ 다른 엄마들은 어떠세요? 스트레칭이나 운동 잘 하고계신가요?? 담당 선생님한테 여쭸을 때는 뭐 무리한 운동이나 무게 치는 것만 아니면 괜찮다 하시긴 했는데 지금처럼 임신 초기라 조심해야 될 때는 어디까지, 어떤 동작까지 괜찮은지를 모르겠어서 답답하네요😮💨
댓글
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스트레칭도 임산부전용 그런거 검색해서 살짝해보세요~~ 호르몬땜에 기존대로 몸쓰면 오히려 관절 나가서 안좋다 그러더라구요~
탈퇴한 유저
임신전엔 웨이트랑 유산소 두시간씩하다가 알게되곤 안하고 쉬고잇어요 ㅠ 스트레칭조금 걷기 조금하는정도라 운동하고 싶은데 ㅠ 입덧이심해서 어지럽고..그냥집에잇어요
저도 무리한거 하기엔 걱정돼서 유튜브 땅끄부부 칼소폭3 30분 걷기하고 있어요 ㅎㅎ 임신 전이랑 비교하면 운동같지 않지만.. 지금은 이거하고도 나름 움직인 느낌은 나더라구요!
저는 발레랑 필라테스 PT 하고 있었는데 5주차까진 쉬다가 몸이 너무 찌뿌둥하고 괴로워서 6주차부터는 다니고 있어요ㅠㅠ 선생님들께 말씀드리고 점프 동작이나 그런건 안하구 강도 조절해서 하고 있는데 피는 안비쳤어요ㅠㅠ 피 비치면 저도 하기 무서울거같아요ㅠㅠ
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