스쿼트는 골반에 힘이 들어가는 운동이라 초기에는 절대 하지 말라고 하셨어요. ㅠㅠ
2023년 1월 베동
/ 자유주제
10주차1일째인데요!
이제 운동을좀해볼까해서용ㅋㅋ 스쿼트해두되나요? 산책..이제더워서못나가겠어요ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
댓글
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저는 스쿼트 16주 넘어서 하라고 하셨어요
원래 꾸준히 운동을 했던 분이라면 무리하지 않는 선에서는 크게 상관이 없으나 새로 시작하는 운동은 하지말라고 하더라구요! 저는 11주 1일인데 임신 사실 알기 전 부터 수영을 계속 해왔던터라 수영 계속 했고, 이상소견 없고 초음파볼때마다 아가도 잘 있어서 힘들면 쉬어가면서 했어요! 필테도 했었는데 필테는 근력이라ㅜㅜ 12주 이후에 가려구요!
저는 생활체육지도자 자격증 실기가 있어서 한달넘게 숨차고 근육통올 정도로 운동했는데 원래 꾸준히 운동했어서 그런지 아가도 엄청 건강해요!
너무 무리하지 않는 갯수에서는 괜찮지 않을까요...? ㅜ 전 운동도 하고 싶은데 입덧땜에.. 의욕 상실이네요 ㅠㅠ ..
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