밤잠 입면 어려운 이유

아침 6시반에 일어나서 오전에 1시간반, 오후에 30분 정도 잘때도 있는데요. 이때도 밤9시쯤에 자더군요😭 이러면 낮잠을 더 줄여야 하는걸까요?? 아니면 낮잠1회로 해야할까요??

낮잠을 줄여보시다가 낮잠2가 너무 밀린다 싶으시면 쪽잠(10-15분 내외)으로 재우시고, 밤잠까지 3시간 내외로 하셔서 재워보세요! 저희 둘째 지금 낮잠 1-2회 왔다갔디하는데, 낮잠1회자는 날은 점심 먹고 12시반-14시반 정도 잡니다.(어린이집 낮잠시간과 비슷해짐), 낮잠 2회일땐 7시기상, 10시에 한시간, 15시반-16시에 자는데 잠버티느라 낮잠2가 더 늦어지면 쪽잠재우고 20시반에 무조건 동일하게 밤잠 들어갑니다.

묻어서 질문 드려도 될까요? 좌르미온느님이 예전에 여기서 낮잠은 두시간반 까지만 이라고 하셔서 여태 그렇게 재우고 있었는데 돌전후는 두시간 이라고 하셔서 충격받은 일인입니다. 시간이 꽤 지났기에 변형을 해줬어야 했는데 주먹구구 식으로 육아를 하고 있었어요 어쩐지 밤잠이 자꾸 늦어지더라구요 혹시 11-12개월에 맞는 낮잠, 밤잠이나 낮잠변환기 관련 참고할만한 글이나 사이트 있으면 추천 부탁드려도 될까요? 아침에 길게 자면 깨우는지 냅두는지도 궁금합니다

낮잠은 어디까지나 밤잠의 도움닫기라고 생각하시면 쉬우실거에요! 낮잠이 적당하면 밤잠을 잘 자는거고, 낮잠이 과다할 수록 밤잠 깎아먹기, 시간대 특정으로 주기적으로 깨기-특히 종달-(잦게깨면 이앓이일 가능성이 더 큽니다), 수면이 진짜 애바애라, 표준스케쥴 잡고 내 아이에게 맞추시면 됩니당! 그리고 기관생활을 한다거나 외출을 했다거나 하면 스케쥴이 좀 유동적으로 될수도 있는데, 밤잠 전 깨시만 잘 지켜서 입면시간만 비슷하게 해주시면 나중엔 언제 자던지 깨던지 밤잠은 늘 그 시간대에 잘거에요! 저는 첫째때 슬베ㅂ 교육받고 공부한거라 이 책이 가장 기본으로 스케쥴을 보고 있습니다!

말씀대로 낮잠2회로 가보고 오래 자다 싶으면 깨워서 낮잠시간을 줄여볼게요~ 자주 외출도 해서 깨시를 지켜봐야겠어요! 친절하게 설명해주셔서 너무 감사합니다🙏😭😭😭

오 책 한 권 정독하면 체계적으로 공부하고 아기한테 적용할 수 있을 것 같아서 벌써 설레요. 당장 주문하러 갑니다. 일단 오늘은 오전 낮잠은 40분 재웠고 오후 낮잠은 한 시간 정도 재워 보려구요. 항상 너무 감사드려요. 행복하세요🌸