저는 제 컨디션에 맞춰서 병원내 영양제 약사님께 상담받고 오전에 철분 오후 맘스2종합영양제 저녁에 칼마디 유산균 오메가3 먹고있어요! 개인마다 컨디션 차이 있어서 검사하고 부족한 비타민들 챙겨 드시면 좋을거 같아요~
2025년 8월 베동
/ 자유주제
20주 영양제
엽산 중단하고 아침 - 철분제 점심 - 비타민d 저녁 - 유산균 이렇게만 먹고 있는데, 오메가3는 의사쌤이 필수는 아니래서 안 먹고 있고, 칼슘은 좀 더 주수 지나면 먹는 거 같아서 이정도만 먹고 있는데 너무 부족하나요?
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저는 오전 철분 유산균 오후 식후에 비타민D 칼마디 오메가 안먹어요ㅎ
저도 이렇게 먹었다가 철분이랑 유산균 같이 먹으면 효과가 덜 한댔나 ㅜ 어디서 본 거 같아서요
저는 병원에서 영양상담 받았는데 평소에 우유나 칼슘음식 잘 안챙겨먹으면 칼슘 챙겨먹어야 된다고해서 액상칼슘도 사왔어요! 아침 철분(퍼스트맘2 멀티영양제) 점심 액상칼슘 비타민D 저녁 오메가3 이렇게 먹으라고해서 먹고있어요~
저두 오전공복에 철분제 점심에 오메가3 1알, 비타민D 저녁에 오메가3 1알, 유산균, 이렇게 먹고있는데 이제 저녁에 칼마디 추가했어용! 20주부터 먹으면 좋다더라구용ㅎㅎㅎㅎ철분제랑 칼슘은 최소2시간 띄어서 먹으라했구 오메가3랑 비타민D는 둘다 지용성이라 합이좋아서 같이먹으면 흡수가 더 잘된데용!
저두그렇게먹는듯요 철분+비타민c,칼슘+비타민D,공복에 유산균,오메가3 이렇게 먹어요 ㅋㅋ
철분은 언제 드세요?
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