체중조절 필요한 산모인데.. 요즘 식사량이 너무 적은가 걱정되요.

안녕하세요! 저는 몸무게가 80kg이구, 당뇨랑 고혈압이 있어서 체중 조절이 필요하다는 얘기를 들었어요. 그런데 식사량이 적절한지 잘 모르겠어서.. 한 번 올려봅니다! 제가 원래 하루 2끼 배달음식으로 먹었는데, 요즘은 임신하고 냄새 때문에 한식을 잘 못먹게 되서 점심은 샐러드를 먹고 저녁은 일반식을 먹고 있어요. (주로 배달 혹은 외식) 중간중간에 11시나 4시 쯤 되면 너무 배가 고픈데 요건 물 마시면서 참거나 시리얼 또는 과일 조금 섞어먹어요. 그런데 오늘 병원 가 보니 원래 몸무게에서 조금 줄었더라구요. 제가 비만이고 당뇨랑 고혈압이 있다보니 의사선생님께서 체중 조절 잘 해야한다 말씀하시긴 했는데... 문득 너무 적게 먹나 하는 생각이 들어서 불안해졌어요. 예전에 임산부가 너무 적게먹으면 태아한테 안 좋다고 들어서요 ㅜ.ㅜ 샐러드는 편의점에서 파는 샐러드의 약 1.5배 정도 양이구, 저녁은 일반적인 1인분 정도로 먹어요. 아침을 챙겨먹거나 점심 먹고 나서 뭐라도 먹는게 나을까요..? 미숫가루나 감자같은거라도 삶아다녀야하나 고민이네요. 근데 또 과하면 혈당 오를 거 같구... 이런 거도 산부인과 선생님께 여쭤봐도 될련지도 모르겠구.. 혹시 저처럼 체중 조절이 필요하신 산모님들.. 식사 어떤식으로 하고 계신지 여쭤봐도 될까요?

당뇨는 공복혈당도 잘 관리해야해서 공복이 길어지는게 좋지는 않아요 둘째 때 임신성당뇨 관리해보니까, 조절하면 아기한테는 뭐 바로 문제될 건 없는 것 같고 당뇨나 혈압은 우선적으론 엄마 몸을 위험하게 할 수가 있으니까요. 엄마 몸을 위하는게 건강하게 아기를 만나는 길이라 생각하시고, 임신성 당뇨 식단 검색해보셔서 참고하셔요!ㅠㅠ 조금이라도 생야채를 곁들이는 것, 식사 시 순서를 조금 바꾸는 것 작은 습관이 필요하더라구요ㅠㅠ 엄마가 건강해야해요! 화이팅 ㅠㅠ
2025.03.26
제가 첫째때 임당이여서 엄청 빡시게 괸리 했어요!!! 그래서 출산까지 3키로 플러스.. 제가 아는 다른 아기 엄마는 계속 힘드?? 셔서 오히려 -9키로인가??? 아이들은 모두 건강합니다 ㅎㅎㅎㅎ
2025.03.26
탈퇴한 유저
저는 체중조절 하는건 아니지만, 강제다이어트 중입니다 임신전 72kg에서 지금 65kg되었네요, 아침에 미지근한물 한입으로시작 밥 3수저먹고, 점심에는 첫째(만2세)가 남긴 밥먹고(2수저) 저녁에는,,국에밥말아먹습니다,5수저 보통고기를 먹어도 2점에서 최대5점먹네요,,,저는 이러한데, 초음파 검사할때마다 아이 건강하다고하네요,,,,
2025.03.26