저는 아기 30일째인 오늘 처음으로 혼자 산책을 했는데요, 생각보다 관절 가동범위가 많이 줄어있고 발목 허리 고관절, 다리 근육들이 무리되더라구요.. 천천히 10-15분 산책이나 집에서 하는 요가로 시작해보셔요
2025년 3월 베동
/ 자유주제
출산 후 운동
제왕절개로 수술한지 이제 40일인데 허리도 아프고 …운동을 해야 하는데 다들 운동 언제 부터 하시나요 ? 이제 해도 되나요 ?
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산욕기를 6주로 보더라구요. 6주지나고부터 천천히 산책부터 운동하는걸 추천받았어요
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