저는 산후 2달반부터 팔라테스 했더니 정말 많이 나아졌어요. 특히 배랑 엉덩이!! 몸무게는 아직 3키로정도 남았지만 원래 옷도 다 들어가요
2024년 12월 베동
/ 자유주제
산후 배 복직근이개?
출산한지 130일 넘었는데요ㅜㅜ 배가 정말 임신5,6개월은 되어보여요 복직근이개 아직안닫혀서 3,4센티는 되더라구요ㅠㅠ 19키로 늘었다가 15?16키로정도 빠져서 체중은 3,4키로 남았는데 배가 심각해요ㅠ 다들 배 많이들어가셨나요? 입을옷이 없어요 임산부도 아닌데...그냥 군살?느낌이 아니고 배만 빵빵 볼록하니 올챙이같아서 태도 안나고 넘 이상해요 우울하네요 어찌하면 좋을까요ㅠ 아기가 발로 차면 한가운데 복직근이개 부분은 느낌 다르게 아프더라고요 다들 그러신가요?ㅠㅠ
댓글
18
우와.. 부럽네요 필라해도 관절은 괜찮으세요? 주몇회하셨나요? 복식호흡도 많이 하셨나요?
그거 신경써서 배에 자주 호흡운동해줘야하는데 정신차리면 안하고있......... 그래서 저는 일부러 복직개 산후복대찼어요... 복대 신경쓰여서 나도모르게 배에 힘이 많이 들어가지더라구요! 닫혔어요 전!
혹시 어디꺼 쓰세요?ㅜㅜ저도있긴한데 갑갑하고 더워서 자꾸 풀게되고 그래요ㅠㅠ
배랑 엉덩이랑 축쳐져서 우울하네요ㅜㅜ 운동을 해야겟네요
그러계요ㅠㅠ이제 필라테스해도되겠죠..?
모유수유중인데 수유하고 뒤돌면 배고파서 챙겨먹기도하지만 확실히 없던근육도 빠진느낌이예요. 배는 뽈록 튀어나오고 아기안으면 배위로 아기가 걸터앉아있는?느낌이예요. 나만 그런게 아니었어...😭
저도 그래요 근데 아기가 힙시트같이 걸터앉는 수준이 아니구ㅜㅜ저는 늘어진 방석위에 앉는 느낌이랄까요ㅜㅜ둘째라 첫째때랑 넘다르네여..
너무공감..
배가 진짜 바람빠진 풍선에서 안돌아오네요ㅠㅠ 복근운동 하긴해야될거같아요
복식호흡 해야지하다가도 자꾸편하게있게돼요ㅜㅜ
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