허리랑 골반 애 낳으면 괜찮을까요?

몸 무겁고 힘들어도 스트레칭 필수에요 근력운동까지 하면 좋겠지만 무리 하지마시구요 저는 애기 낳으니까 천천히 없어지더라구여

친한 언니는 원래 허리 안좋았는데 임신하면서 더 심해지고 출산할때 힘을 잘못 줬다나..암튼 디스크로 진행돼서 수술했어요. 원래도 안좋으셨다면 틈틈히 척추 기립근 운동도 하시고 자세 관리 잘 하셔야 될듯요

저도 원래 허리가 안 좋아서 그런지 앉아잇으면 통증이 있어요 ㅠ 그나마 찜질이나 산전복대고 무게감을 덜어주려고 합니다

보통은 통증 싹 없어진다고 하는데 아닌 경우도 있어요 출산하고 산후복대 꼭 차세요 허리랑 골반 교정할 겸요 그리고 회복 좀 되면 병원 같이 다니시구요 빳빳한 복대는 오히려 허리 악화되니까 부드러운 걸로 하세요.... 갠적으로 맘바디 추천이고 이건 제가 이미 경험해봐서 얻은 지식입니다...