저는 자주 하고있어요ㅎㅎ 하루에 35층 정도 오르고있는데 5층에 한번씩 쉬거나 천국의 계단할때도 예전보다 강도를 낮춰서 인터벌로해요 일부러 하는 운동이라 심박수 체크하면서 하고있어요
2025년 8월 베동
/ 자유주제
29주 임산부 16층 계단 오르기
안녕하세요. 독일에 살고 있는 29주차 임산부입니다. 지금 16층 사는데 엘베가 다 고장이나서 일주일 째 16층까지 계단으로 오르내리고 있어요. 독일 산부인과에 문의하니까 오히려 29주차 산모에게는 운동이 권장되고 16층 정도는 충분히 걸어다녀도 된다합니다.. 독일 출산 선배들도 구렇게 말하고 심지어 한인 분들도 자기들도 한국에서 계단 23층 일부러 오르락 내리락 했다며 순산할거라 합니다. 물롬 아직 까지 내려가는 건 문제가 없는데… 올라가는게 너무 힘들고… 계단실에 담배냄새 때문에 힘든데… 다른 사람들 다 괜찮았다고 하니까 임신 처음인 저는 내가 너무 꾀병 부리나 싶고 원래 다 하는건가보다 하게되네요 ㅠㅠ 여러분들은 어떠신지 궁금합니다…일부로 계단 오루내리시나요??
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36주 이상 아니라면 저는 계단오르기보단..스쿼트나 걷기 혹은 수영 등 무리 안가는게 좋을거 같아요ㅎㅎㅎ원래 웨이트 하시던 분이 아니라면? 조산끼 오면 괜히 또 제 탓할거 같아서
저희 형님이 독일사시는데 같은반 학부모 하루이틀 안보이더니 다음날 바구니 카시트 어깨한쪽에 들고 자전거 타고오던 모습에 경악했단게 급 생각나네요ㅋㅋㅋ운동은 좋지만 급작스럽게 무리가 가는정도는 조심하셔야 할것같아요~
저는 일주러 운동할때 해요.. 스쿼트하기 싫을때 그냥 계단오르락 내리락하는데 문제는 숨이 나아무차서 앉아서쉬다가 다시오르고 해요ㅠㅠㅠ 배뭉치면 꼭 앉아서 쉬다가 가세요. 싀엄쉬엄 하면 괜찮어요!!!
저는 30주차고 집이 16층이라 운동할겸 일주일에 서너번 다녀요~ 근데 이건 사람마다 정말 다른거라 상황 봐가면서 다니셔야돼요ㅠㅠ 저는 지금 몸상태가 괜찮아서 다니는거고 당연한건 없더라구요ㅠ상태 잘 봐가면서 다니세요ㅠㅠ
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