수면교육 👩‍🍼

호르몬에 의해 자는게 결정 된다더군요 낮에 햇빛을 봐줘야 저녁 여섯시경부터 수면 호르몬이 활동을 한데요 수면의식이라는게 낮엔 해드는데서 생활해서 각성호르몬을 일깨우고 밤엔 어둡게해서 수면 호르몬을 일깨우는거라합니다 꼭 눕혀서 재워야해 하면서 애랑 싸우지 말래요 하다보면 된다네요 그리고 등센서라는게 약간의 폭신함을 좋아하는 애들이 있고 반면에 그런거 싫어하는 애도 있고 두상에 따라서도 똑바로 뉘이면 깨는 애들도 있다네요 짱구머리같은 경우가 똑바로 뉘이면 바로 잘 깬다네요 그래서 베개도 중요하고ㅎㅎ무엇보다 우리애가 왜 등센서가 있는지 이유를 알아야한데요 참 어려워요 그져?애바애라서 자기 애기의 특성을 알아야 한다는..그저 관찰하고 꾸준히 봐줘야 한다는 결론이..

저희 아가는 52일차고, 45일쯤부터 수면교육 했어요 9시반쯤부터 목욕+수유+어둡게,조용하게 그러고 11시쯤 마지막으로 분유 조금 더 먹이고 트림 시키고 스와들스트랩 채우고 눕혀요 바로 잘 때도 있고 눈 말똥말똥할때도 있는데 공갈 물리고 백색소음틀어주면 곧 잠들어요 그렇게 11시쯤 잠들어 4시쯤 잠깐 깨서 칭얼칭얼하는데 공갈물려 달래면 다시 잠들고 아침 7시반쯤 일어나서 우유조금 먹고 바로 잠들고->11시쯤 일어나서 첫수 제대로 먹고 먹놀잠해요 그러고나니 낮에도 자동으로 3,4시간텀잡히고 아기도 많이 먹더라구요 요렇게 꾸준히 하다보면 첫수먹는 11시까지 안 깨고 쭉 통잠잘것같아요 제일 중요한 건 분유 하루총량을 맞춰주는거라구 생각해요!! 그래야 밤에 배고파서 안 깨고 쭉 자줘요 ㅎㅎ +저희애기는 등센서가 약하게 있는데 그냥 스와들스트랩 채우고 잠들때까지 인내심을 가지고 지켜봐요 ㅠ 미친듯이 울어재끼면 안아서 눈감길때 다시 눕히고 무한반복하니 이제 등대고도 자더라구여 ㅎㅎ

저는 수면교육 40일쯤부터 했었어요. 낮잠은 산후관리사님이 미리 말씀드렸음에도 안아재우셔서..ㅠㅠ못하고 밤잠만 도전했었어요. 그래서 더 쉽지 않았던 것 같아요. 우는 아이앞에서는 멘탈관리가 중요한데 곽윤철아이연구소 영상이 도움 많이 되었어요. 2주정도 해보고있는데, 완벽한 잠투정이 뭔지 파악하는 시간이었던 것 같아요. 처음에는 아이의 울음이 잠인지, 밥인지 헷갈렸었늠데 지금은 어느정도 구분이 가서 잠투정일때 눕혀놓으면 울다가 3~5분안에 잠들었어요. 근데 오늘은 54일차, 갑자기 먹잠놀로 패턴이 바뀌어서ㅎ 이게 무슨일인가 싶네요ㅎ 트림시키다 잠들어도 침대에 눕히면 바로 깨서 울던 아가가 오늘은 그냥 쭉 자주네요ㅎ 이게 참.. 아가랑 생활하는건 머리로 생각한거랑 현실이랑 다를때가 많은 것 같아요.

저희는 수유+목욕+스와들업+쪽쪽이 조합으로 재우고 있는데 효과가 꽤 있어요! 48일차 입니다.