초기때는 가벼운 산책만하시고 안정기지나서 운동할기운이 있겠다싶으면 요가나아쿠아로빅추천드려용👍
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운동..하시나요?
9주차인 임산부 입니다. 지금 하는거라곤 먹고 자는거 밖에없는데.. 다들 임신초기에 운동하시나요? 하시면 운동 추천 부탁드릴게요~~^!^
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저는 가벼운 요가나 매트필라테스 하루에 30분정도 그리고 매주 자이로토닉 일대일 수업하고 있어요 제 의사선생님은 가벼운 운동은 괜찮다고 하시더라구요 물론 저는 운동을 임신 전부터 꾸준히 해왔고 입덧도 많이 심하지 않아서 할 수 있는듯...
병원에서 15주 이상부터 운동하라고 하더라구요! 저는 초기에 너무 찌뿌둥하면 가벼운 스트레칭이랑 짧은 산책은 했었어요
14주차까진 산책도 안하고 누워서 푹 쉬었고 15주차 이후 지금까지 아쿠아로빅 하는 중인데 아쿠아로빅 임산부한테 넘 좋다고 하더라구요 스트레스도 풀리고 다녀오면 붓기도 빠지고 좋아요~
저는 그때까진 푹 쉬었고 계속 쉬니까 재미가 없어서 13주차~14주차 부터 운동할겸 남편 택배 일 하는 거 조금씩 도와주고 있어요ㅎㅎ 12주까진 푹 쉬는 걸 추천 드려요ㅠㅠ
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