귀찮더라도 세끼를 제시간에 챙겨먹는것부터 해보세용! 저는 이걸 가장 못하겠더라고요 ㅋㅋㅋ귀찮고..누워있고싶고 그러다보니 한끼정도는 그냥 패스하게되고 그럼 그 다음식사시간에 많이먹고 배부르니 안움직이게 되고..ㅋㅋ무한반복ㅠㅠㅠ 아침점심저녁 항상 같은시간대에 먹기 식사 전 오이나 채소로 배 좀 채우고 식사시작하기(임당에도좋아요~~) 식후 10분정도 가볍게 움직이기(산책 or임당댄스 같은거) 지금 임당산모다 보니 식단관리중인데 이 정도만 해도 살안찌고 유지 잘 돼요!
2025년 10월 베동
/ 자유주제
몸무게 관리 잘하시는 분들 팁좀 주세영🙏
식욕관리도 안되고 좀 참다가 먹으면 진짜 정신없이 먹다가 배불러서 정신이 들곤 하는데ㅜㅜ 이러다간 몸무게 큰일날 것 같아서 SOS요청합니당 뭘 어찌 먹어야 할까요ㅜㅜ 이제 22주차인데 벌써 앞자리가 두 번 바뀔라 하니깐 무서워유ㅠ 막달되면 1주일에 1키로씩 는다는데 도와주세영
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식사 후 무조건 산책! 아파트 한바퀴라도 도세요 ㅎㅎ식후 혈당 떨어뜨리는게 제일 체중안늘고 좋더라고요. 23주차 1.5kg 늘었어요!
우아 ㄷㄷ 다들 진짜 대단해여ㅠㅠ👍👍 많이 배워갑니당🫶
같은 주차인데 3키로 늘었어요! 저는 운동 좋아해서 입덧시기 끝난 이후 주 4-5회는 근력+유산소 병행하고 먹는건 그대로 먹고 있더니 몸무게는 크게 변동 없는 것 같아요!
22주인데 12키로 찌고ㅎㅎ 운동을 많으면 하루두번 적어도 한번다녀요 이게 최선이에요! ㅠㅠ 초기때많이쪄서 최대한 한달에 2키로만 찌고싶단 생각뿐이에여 ㅠㅠ
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