저는 그룹 필라테스 4년차인데, 필테하고 5주차에 초음파 보러갔더니 위험하다구 절대안정 취하라해서 12주까지는 아무 운동더 안하려구요!
2026년 5월 베동
/ 자유주제
운동 어떻게 하고 계세요??
지금 7주차 입니다! 저는 원래 1대1 필라테스를 4개월 정도 하고 있었어요. 임신사실 알리고 처음에는 스트레칭 위주로 하시다가 운동강도 6정도는 임산부한테도 좋다고 하시면서 배에 힘 안들어가는 하체 위주의 근력운동을 같이 시키십니다. 할때는 너무 힘든데 1분만 쉬어도 금방 괜찮아지는 정도의 강도라 하고나면 너무 개운하고 좋아요. 다들 운동 어떻게 하고계신가요?
댓글
4
전 그냥 신랑이랑 걷기운동해요😊
저는 원래 하던 운동이면 하라고해서.. 요가하러 갔다가 선생님 화들짝 놀라시고.. 센터에서는 임산부는 16주까지 홀딩해준다고 ㅜㅜ 지나고 오라고 하더라구용
저는 원래 운동은 했는데 이전처럼 하다가 피가비쳐서 12주까지는 안정만하래서 운동은 못하고 있아요ㅠㅠ 안정기지나면 하려구요!🥹
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