환도통이에요..! 전 21주차부터 시작했는데 유튜브로 환도통스트레칭 한번 해보세요ㅜㅜ
2026년 3월 베동
/ 자유주제
제 아내가 오른쪽 허리와 고관절이 안 좋아서 절뚝 거려요..
안녕하세요! 제 와이프는 22주에 접어들었는 임산부 입니다. 제가 아내의 몸상태를 직접적으로 아는 건 아니지만, 오른쪽 허리와 고관절이 뻐근하고 아프다고 하고 걸을 때 절뚝 거리기도 하더라구요ㅜㅜ 산부인과에서는 지금 주차 시기에는 편해야할 시기라고 했다하던데, 스트레칭 여부와 운동으로 통증이 완화될 수도 있을까요? 산부인과에 물어보려니 제가 타지에 있어서 신경쓰여죽겠네요ㅜㅜㅜ
댓글
7
좋으신 분들만 가득하네요ㅜㅜㅜ 큰 도움 얻고 갑니다 여러분 감사해요ṑṑṑ 복 많이 받으세요!!
고관절이랑 허리 아픈거 정상이에요ㅠㅠ 엉덩이 근육 깊은 곳이 뻐근하고 아프다면 환도쪽인데 거긴 땅콩볼로 마사지 해주면 좀 나아져요! 고관절이랑 허리 통증은 엉덩이 위쪽 엉치뼈 부근 근육들이 타이트해져서 그래요! 스트레칭도 중요한데 땅콩볼 마사지 자주 하면서 풀어주면 점차 좋아지구요~ 임산부 필라테스 같은 운동하면서 근력 키우면 통증 줄어듭니다!
저도 이제 임신중반인데 허리뼈쪽이 너무 아프더라구요 ㅜㅜ 남 일 같지가 않네요 저는 유튜브에서 요가 스트레칭 같은 거 따라해보려구요! 축복이어무니아부지 화이팅!
저도 왼쪽 엉덩이랑 꼬리뼈가 아팠는데 발레(스트레칭 위주의 수업) 하니까 나아졌어요!
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