저 11주까지도 복근있던 몸인데 20주 들어서면서 허리 아팠어요ㅠㅠ 수시로 스트레칭하고 폼롤러로 마사지해주니 많이 좋아집니다!!
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20주차/배랑 등이 너무 아픈데 다들 그러시나요?ㅠㅠ
20주차에요. 배랑 등이 아파요ㅜㅜ 뭐라고 설명해야할지 모르겠는데, 누가 잡아당기는 것 같고 한번 아프면 허리를 못 피겠어요ㅜㅜ 저랑 같은 증상이신 분 계신가요? 통증 완화하는 꿀팁도 있다면 알려주세요😭
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저도 20주인데 아직까지 이렇다 할 허리나 등 통증은 없어요. 아마 평소 근력이 약하셨다면 배가 본격적으로 나오기 시작하면서 무게중심이 앞으로 가다보니 허리와 등 근육에 무리가 되어 그럴 수도 있어요. 스트레칭 자주 해주시고 간단한 근력운동 같이 해주시면 도움 될 것 같아요. 마사지도 좋고요.
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