의사들은 산책은 운동으로 안쳐주더라구요,,, 산책정도는 활동량 늘려주고 좋지 않을까요?
2026년 7월 베동
/ 자유주제
원래 운동안하던 임산부님들 지금은 운동하시나요?
애기때문에 하는게좋을까싶어 요가라도 알아보려는데 집에서 너무멀어서 또고민중... 가볍게그냥 일주일에 3번정도 산책만 하고있는데 이래도괜찮나싶어서 불안해져서요 ㅎ.....😭😭 어디서본건데 원래운동안하던 사람이 갑자기운동하면 오히려더안좋다해서... 혹시나 수축이나 그럼어쩌지싶기도...흐음..
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저희동네는 임산부단체요가수업 찾기가 힘들더라고요 ㅠ 운동안하던 사람은 1:1아니면 안받아주려하는.. 상담해보시고 결정해도 좋을거같아요! 4군데 알아보고 단체수업 찾아서 결정했는데 선생님들도 임산부 안전에 신경많이쓰시던데용!
자전거 45분50분정도 격일로 타고있어요. 수영자전거걷기요가 정도는 좋다고 알고있어요. 자분희망하는데 체력없어 응급제왕할까봐 체력기르는 중이에요 ㅎㅎ 산책하실거면 조금 빠르게 숨 조금 찰정도로 해보셔요
저도 이번주부터 임산부 필라테스 시작했어요😊 이제 배도 나오고 하니까 허리도 아프고 꼬리뼈도 아파서 필라테스로 몸 좀 풀어놓으려구요^^
조금이라도 걷기정도 해주시면 좋을거 같아요. 원래 운동안하던 사람이 안그래도 임산부인데 운동을 더 안하시면 이게 더 안좋을거 같아요. 체중도 늘었고 조금씩 골반운동이라도 해주면 좋아요. 몸이 무거워지니까 허리도 엉덩이도 아프더라고요. 가볍게 스트레칭정도 해줘도 많이 좋아져요.
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