저도 8갤이고 산전필테 다니는데 배 힘들어가는 거 다 해요 ! 중간중간 쉬는 텀도 가져주실텐데요! 전 오히려 허리통증 없어져서 좋음 넘 힘들면강사님께 말ㅋ슴드리는게 나을듯요 !
자유 베동
/ 자유주제
산전 필라테스 질문이요!
임신8개월째입니다~ 임산부 운동으로 필라테스가 좋다고 해서 산전 필라테스 2달째 다니고 있어요 첫달에는 배에 힘이 들어가는 동작을 아예 안시키셨던거같은데 이번달에 선생님이 바뀌셨는데 배에 힘을 주는 동작을 시키셔요 누워있다가 롤업으로 올라와서 앉는 동작이랑 (배가 많이 나와서 못올라오는데 ㅠㅠ) 상체를 45도정도로 뒤로 기울여서 복근힘으로 버티는 동작같은거요 배가 뭉치는 느낌이 들거나 하면 쉬라고는 하시는데 저번달에 다른 선생님이랑 수업할때는 아예 안했던 동작인데다가 애기 나올까봐 무서워요 산전 필라테스여도 복근에 힘을 주는 동작을 원래 하나요? 이전에 필라테스 해본적 없어서 그런지 계속 다녀도 되는지 모르겠어요
댓글
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강사님께 말씀은 드렸는데 좀 무뚝뚝한 편이신지 별 말이 없으시더라구요^^;; 그래서 더 걱정이 됐었어요 말콩님도 다 하신다니 저도 열심히 해봐야겠어요 감사합니다~
임신 중기부터는 복근운동은 하는게 더 좋아요~안그럼 배나올때 허리로 통증이 다 가요 ㅎㅎ 평소에 운동하셨어서 복근 쓰는 느낌 아시는 분시면 계속 하셔요. 저는 34주까지는 복근운동이랑 데드리프트랑 다 했어요 ㅎㅎ 다만 사람마다 다르니 배뭉침이 있으면 꼭 쉬어주시구요, 담당의랑도 한번 이야기나눠보세요 되도록이면 허리는 쓰지않는 복근동작으로 가르쳐달라고 요청하셔도 좋을 것 같아요
필라테스는 처음하다보니 모르는게 많네요 ㅎㅎ 복근운동이 도움이 된다니 앞으로 잘해봐야겠어요! 감사합니다~
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