39주 4일 초산 무통 자연분만 후기+팁 👶🏻

참외빠빠

아기 0개월

2026.04.08

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다른 분들이 쓰신 자연분만 후기에서 도움을 많이 받아서 저도 다른 분들께 도움이 될까 싶어 후기 남겨요! 무통해서 진행 더딜까 걱정되어서 제가 이것저것 했던 팁도 같이 남겨요. 저는 37주부터 자궁경부가 열렸는데, 39주 3일에 양수가 새면서 진통와서 아기를 만났어요! 초산 자연분만이라 걱정이 조금 있었는데, 겪어보니 둘째도 자연분만으로 꼭 낳고싶네요 ㅎㅎ 37주 1일 아기 잘 내려오게 하려고 지음요가 막달 순산요가 시작. 아기가 훅 내려온게 느껴짐. 37주 2일 내진했는데 자궁경부 조금 열리기 시작했다고 하심. 37주 6일 평소랑 다른 허리, 골반 싸한 통증이랑 배가 전체적으로 계속 아픔. 오후 2시경: 진통주기 확인했는데 약 10분에 한번 진통옴. 수축오면 허리통증이 강해짐. 저녁 7시 30분: 내진했는데 2cm 열림. 아기머리 많이 내려와있음. 진통 세기는 60정도, 10분에 2번정도 진통옴. 진통오면 허리가 더아픔. 내진혈 비침. 38주 0일 오전 12시 10분: 내진했는데 아직 2cm, 진통은 점점 강해져서 아랫배랑 허리 같이 아픔. 아랫배 쪼이는 통증. 약먹고 집에 감. 38주 2일 담당 의사가 내진했는데 1.5cm정도 열린거라고 함. 38주 4일 맑은 연두빛 냉이 나오기 시작. 자궁경부가 본격적으로 열리는거라고함. 39주 1일 저녁부터 약간 짙은 갈색이 섞인 점액나오기 시작. (내진혈이랑 확연히 달라요) 39주 3일 오후 1시 선명한 피 있는 이슬 비침 오후 2시부터 팬티라이너 가득 젖을 정도로 연분홍색 액체 흘러나옴. 평소 가진통보다 조금 쎈 통증 느껴짐 라이너 4번 교체. 혹시 몰라 아기 잘 내려오라고 요가 자세랑 짐볼타면서 집에서 지켜봄. 오후 5시 30분 병원도착. 진통 주기가 아직 4분에 한번이라 대기함. 오후 7시 30분 내진했더니 3cm 열렸다고하심. 내진하고나니 갑자기 진통이 쎄지면서 2분 간격으로 진통 시작됨. 진통 없는 중간중간에 요가자세 하면서 아기 내려오게 도와줌. 진통 올 때 마다 호흡 천천히 하면서 버팀. 호흡 12번정도 하면 진통이 사라져서, 진통 오는 내내 깊은 호흡만 계속 카운트함. 밤 9시 진통이 엄청 쎄짐. 계속 호흡 카운트하면서 무통 맞기를 기다림. 밤 10시 10분 드디어 무통관 삽입. 무통천국이 시작되고, 혹시 감각이 안느껴져서, 진행이 더뎌질까봐 진통오는 타이밍에 어느정도 압력이 느껴지는지 계속 확인함. 압력이 느껴질때마다 호흡을 아래방향으로 하면서 아기가 밑으로 계속 내려오길 도와줌. 39주 4일 새벽 4시 내진했더니 10cm 다 열렸다고, 아기가 잘 내려왔다고하심. 담당의 출근이 6시라서 조금만 쉬다가 푸쉬하자고하심. 아침 6시 20분 담당의 오셔서 힘주기 연습하고 30분부터 본격적으로 힘주기 시작. 무통이라 감각이 안느껴져서 최대한 집중해서 배에 압력이 느껴지면 푸쉬했음. 처음엔 어떤 느낌으로 힘을 줘야하는건지 감이 안왔음. 내가 터득한건 숨을 들이마시고 훅 참으면서, 질부분을 릴렉스하게 연다는 느낌 (밀어낸다고 그냥 힘을 빡주면 근육이 안열려서 안내려오는 것 같았음) +열린 아래로 아기를 밀어내는 느낌 이었음. 얼굴에 절대 힘주면 안되고, 호흡을 최~대한 참고 해야함. 1분 진통동안 푸시 3번했음. 이렇게 푸시하니까 10분만에 아기 만남 ♥️