임신초반부터 지금까지도 변기에서 혼자 일어나지도 못하고 제대로 걷지도 못해요 ㅠㅠㅠ 임당이라 인슐린도 맞아야대는데 앉지두 못하구요 ㅠㅠㅠ 회음부방석을 들고다녀요...
2022년 10월 베동
/ 자유주제
환도선다.....
어제 저녁부터 찌릿찌릿하더니 오늘은 화장실을 갔다오는데 기어서 갈 정도로 너무 아파요😭 신랑 와서 부축받으면서 갔다가 너무 아파 진짜 아기 유모차라도 타고 싶은 마음도 웃끼고 신랑은 밀어줄테니 아기침대라도 타라는데 그 웃는것도 너무 아파 결국 울면서 화장실가고.....ㅋ 신랑이 퇴근길에 약국에서 사와 테이핑하긴했는데 언제 효과가 나타날지. 아님 어떻게 해야 통증이 줄어들지.... 임당이라 식후 산책도 해야하는데 내일은 잘 걸을수있을지 걱정이에요. 혹시 저처럼 아프셨던분들 계시면 어떤 방법이 제일 효과적이셨을까요🥲
댓글
16
저는 환도선다 테이핑 방법 찾아서 남편한테 해달라그래가자구 테이핑 하고다녀요 ㅠㅠ 스포츠 테이프 구매해서 하는데 .. 테이핑 안하면 못걸어다녀요 ㅠㅠ 이제 두달 가량 남았는데 걱정이에요 😥😥😥
확실히 효과는 있나봐요 저도 어제 신랑한테 퇴근할때 사오라해서 붙였더니 오늘 그나마 걸어다닐 수 있을 정도 됐어요 ㅜ 스트레칭도 적당히 아파야 할수있겠더라구요🥲 남은 두달 같이 잘 버텨봐요!
삭제된 댓글이에요
산전복대가 있나봐요!! 바로 찾아봐야겠어요ㅜ 임당이라 식후산책해야하는데 필요할꺼같아요ㅜㅜ감사합니다
땅콩볼 마사지, 온열찜질이 젤 효과좋았어요! ㅜㅜ 의사쌤에 여쭤보니 파스는 금지, 마사지랑 온찜질은 가능하다고 하셔서 배랑 최대한 먼 부위 위주로 따듯한 찜질하고 회사에서는 핫팩 붙이고있었어요 ㅜ 마사지도 손으로 하는걸로는 약해서 어깨 마사지기 두두거리는거 말고 롤링되는걸로 아플때마다 해줬구용 스트레칭은 오히려 무리될수있어서 하다가 너무 아프시면 멈추셔요! 한쪽만 아프신거면 그쪽으로 돌아누워 주무시지 마세여! 저는 왼쪽만 아팠는데 왼쪽으로 자는게 좋다해서 맨날 왼쪽으로 자다가 오른쪽으로 자니까 나아졌어요 ㅠㅠ 산책하실때는 산전복대 하고 걸으면 통증이 많이 줄었어요.ㅜㅜ
안그래도 저도 왼쪽이 아픈데 왼쪽으로 누워자는게 좋다해서 참다가 새벽에 안되겠어서 오른쪽으로 자니 그나마 아침이 조금은 나아졌어요! 아 핫팩! 좋네요 집에 있는데 찜질하기 어려울땐 붙이고 있어야겠어요 ㅜ 감사합니다!
유튜브에 스미홈트 환도 스트레칭 16분짜리 영상 있어여 그거 했더니 진짜 죽음의 통증인데 골반 정렬하는거 도움되더라고요 덜그덕덜그덕 거리는거 없어졌어요 골반 잘 열어줘야 자분은 말할것도 없지만 제왕도 컨디션 좋게 잘 할수 있다더라구욥!!
죽음의 통증ㅜㅜㅜ 방금 화장실 기어서 갔다가 오는데만 20분걸렸어요 ㅜㅜ 안그래도 골반이 원래 좀 틀어져있던거 같은데 일단 이 통증만 좀 나아지만 해봐야겠어요 감사합니다ㅜㅜ
어우...넘 힘드시겠어요... 혹시 허리도 안좋으세요? 진짜 걱정이예요ㅠ
다행히 허리는 괜찮아요ㅜ 원래 골반이 안좋았어서 그런지 더 그런가봐요ㅜ 새벽에 깨서 스트레칭 조금 해주니 아침이 그나마 걸을순있어서 다행이에요 ㅋ 걱정해주셔서 감사해요🥲
2022년 10월 베동 베동 전체글
함께 많이 본 베동글
베이비빌리 앱 다운로드받고 다른 엄빠들이 작성한 다양한 고민&꿀팁글을 구경해보세요