저희 원장님은 국가대표급으로 해도 애기 나오고 싶을때 나오는 거라며... 기다리라고 하시더라구요 ㅜㅠ
2022년 8월 베동
/ 자유주제
막달운동을 얼마나 해야 자궁문이 열릴까요?
오늘 딱 38주 시작인데 선택제왕이냐 자연분만이냐 고민하다가 진통 기다려보기로 했어요. 오늘 병원 진료 받았는데 가진통 있긴한데 자궁문은 딱 닫혀있데요. 어느정도 운동강도를 해야할지 감이 안오는데 다들 어떻게 하고 계신가요? ㅎㅎ
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등산 추천합니다 하고나면 힘든지 분비물이 왈칵 나와요 36주 지난주부터 걷기 시작햇고 햇고 30분 3일 걷다가 40분으로 강도 올렷어요 37주 오늘 내진햇더니 1센티 열렷대요 의사들이 걷기운동 시키는 이유를 생각해보니 골반이완 시키려고 하는 것 같아요 요가로 스커트랑 런지하고 밭매기 자세하고 짐볼로 회음부 마사지하고 있습니다-!! 막달 요가 유투브로 찾아서 한번 해보셔요~~~^^ 요가+ 걷기 추천합니다
걷기. 걸레질, 요가, 짐볼 다했는데도 첫째 41주 3일에 낳았어요😇 아무리 노력해도 아기마음이더라구요ㅠ
저 진짜 아침에 나가서 오후늦게까지 돌아다니는데 지금 39주.. 가진통조차도 없어요ㅠㅠ 운동 하라는거 맞는건지 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ
사람마다 선생님 마다 다른거 같아요 ㅠ 초음파보실때는 많이많이 움직이고 짐볼타고 운동하라 하셧는데 내진하실때 골반이 많이 좁다고 ㅠㅠ 그냥 스트레칭만 하고 제왕 고려해보라고 하시더라구용
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