18주차 어떻게운동을??

유툽보고 요가하고 스트레칭 자주 해줘요~ 특히 골반 허리 풀어주는거 중요한것 같아요 강아지랑 산책30분씩해요~ 꼭 살빼려고 한다기보다는 이것저것 구경하면서 걸으면 기분전환도 되고 태교에 좋을 것 겉아요 ㅎㅎ

솔직히 산책 30분 한다고 살이 안찌진않아요 ㅠ 집에 자전거 있으면 좀 타시구요 전 오전도 좋지만 일단 식단을 아침 점심은 그대로 드시고 저녁에 탄수화물 =밥을 반공기만 드시고 계란 같은 단백질 많이 섭취하세요 운동은 차라리 밤에 30분정도 산책하는거 추천드려요 남편 데리고! 오늘 있었던 일 얘기하면서 좀 걷다오면 소화불량도 없어지고 잘때 위산도 안올라오고 잠도 더 잘오구요 살도 덜 쪄요 그리고 물도 많이 드셔야해요 2L씩! 일반 물 말고 보리차 이런거 드세용 잘들어갑니다 응가도 잘나와서 먹고 바로 내보내니 안쪄요 팩트!..! 저 같은 경우는 따뜻한 물에 씻고 다리 임부용 압박스타킹 하고 자는데 다리 붓기도 제대로 안빼주심 나중에 살로 가기때문에 전 매번 하고있어요 나중에 발목 무릎 무리가니 알아서 신경 잘쓰셔야해요 ㅠㅠ 튼살크림도 배말고 전신으로 잘 발라주시구요 화이팅입니다 살쪄서 우울하다고 누워있지 마시구 건강한 생활하자구요! 화이팅

요즘 추워서 산책 못해요ㅠㅠ유튜브로 임산부 스트레칭하고 있어요! 임산부 타바타도 있어서 해보려구요 ㅎㅎㅎ