전 13주부터 요가했고 처음 2주간은 주 1회하다가 그 이후부터는 주 2회씩 하고있어요ㅎㅎ
2023년 2월 베동
/ 자유주제
요가하시는 분들, 일주일에 몇 회 하시나요?
안녕하세요. 18주 4일 예비맘 입니다.:) 임신 전 요가를 다니다 임신 후 잠시 멈춘 상태인데요. 안정기에 접어든 것 같아 다시 요가를 시작할까합니다. 1:1 개인 요가로 임산부 전문 선생님이 해주시기로 했고, 우선 주 1회로 하다가 점차 주 3회로 횟수를 늘려가자고 하시던데, 혹시 요가하시는 분들 일주일에 몇 회정도, 요가시간은 어느 정도로 잡고 하시나요? 미리 감사합니다!
댓글
8
13주부터면 일찍 시작하셨네요! 저도 주 1회로 시작해서 점차 늘려가야겠어요.☺️ 자세한 답변 주셔서 감사합니다!!!
임산부요가 16주부터 주 3회씩 하고있어요!
주 3회씩 많이 하시네요! 저두 얼른 다시 시작해야겠어요. 답변 주셔서 감사합니다!!!☺️
저는 12주때부터 의사선생님께서 괜찮다고 하셔서 초기임을 말씀드리고 임산부 요가원 가서 주3회 1시간씩 하고 있어요~곧 16주가 되어갑니다! 자도 임신 전 요가와 필라테스 했어서 임신 확인 후 안했다가 하니 얼마나 개운한지 몰라요😭😭😭
12주부터 시작하셨다니 빨리 하셨네요! 저도 얼른 요가 시작해야겠어요. 운동하다 안하니 확실히 몸이 찌뿌둥하더라구요😂 자세한 답변 주셔서 감사합니다!!!
전 16주차에요☺️ 요가 1시간 주1회, 필라테스 1시간 주2회하구있어요~ 필테는 원래 임신알기 바로 전까지 했던 운동이라그런지 크게 무린 없는거같아요 그날에 컨디션 따라 다르지만.. 저 친한 예비맘은 요가 쭉 하다 8주차에 임신 확인 햇는데 지금까지도 계속 하더라구요 대신 횟수를 5회 가다가 3회로 줄였다던데 임신 전 요가 계속 하셨으면 주 3회로 점차 늘려도 괜찮지 않을까요??
임신 전부터 했던 운동은 임신 후에도 괜찮은가보네요!😯 말씀하신 대로 초반 주 1회로 유지하다가 점차 주 3회로 늘리는게 좋을 것 같아요:) 자세한 답변 주셔서 감사합니다!!!😊
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