오늘 임신성당뇨 확정받아서요

저도 임당확정이욘 ㅎㅎ우리 화이팅해요 !!

저도 임당산모입니다_ 인스타 kim_uheung 여기에 식단매일 올리고있는데 도움이되실지모르겠네요^^ 화이팅입니다 !

저도 임당확정이라 어제 내과 방문했는데 병원원장님마다 다르시겠지만 저희는 일단 스트레스 너무 받지 말고 간식조금 줄이고 운동한다 생각하면서 음식을 찾아가라 하시더라구요~ 일단 밥은 현미밥 으로 바꾸는게 많이 도움이 되요~ 맘스센스카페 가입해서 식단 올린거 보면서 비슷하게 하기도 하는데 자기한테 맞는걸 찾아가는게 조금 어렵긴 하지만 한편으론 건강해지는 기회다 생각하고 있어요~ 아직은 힘드시겠지만 힘내서 더 건강하게 아이 출산해봐요~^^

무조건 탄수화물 단백질 야채 지방 골고루 섭취해야한데요ㅜㅠ 저도 임당 확정받아서 임당카페 귀동냥 해서 식단 하고 오늘 영양사 샘이랑 상담했는데 지금 처럼 규칙적으로 하면 좋아질거라고 하네요ㅠㅠ 우선 아침 점심 저녁 규칙적으로 식사하는게 중요하고 채소먼저 먹고 단백질 탄수화물 순서로 먹는게 좋다고해서 저는 밥 먹기전에 오이 반개 또는 샐러드 먼저 먹고 탄수화물단백질 같이 먹고있어요 그리고 식후2시간 혈당 체크라서 밥먹고 바로 걷는운동 할려고 노력중입니다 확실히 걸으면 혈당 많이 내려가요 밥 양은 현미밥으로 아침 140g 점심 저녁은 175 g 섭취가 권장량 이라고 하네요ㅠㅠ

저도 지난주 임당 확정받고 이번주 내과 첫 방문예정인데요 ! 네이버카페에 맘스센스라고 가입하고 자주 들어가서 보세요 ! 도움 많이 받을것 같더라구요 ㅎㄹ