33일차부터 헬스 시작했어요 원래 운동에 미쳤던 사람이라 상쾌하고 활력돌아용 하셨던분이면 강도 조절하면서 시작하세요!
2022년 8월 베동
/ 자유주제
요가 관련
출산 후 운동 시작하신 분들 계시나요?? 저는 요가를 6년동안했고 선택제왕 하루전날까지 요가학원가서 스트레칭위주 수업으로 들었었는데요.. 오늘로 출산한지 한달 정도 됐는데 요가학원 다시 나가도 될까요?? 도우미이모님이랑 남편도 출산휴가 예정이라 시간은 괜찮을거 같은데... 몸이 해도 될까요?? 요가선생님은 보통 출산 후 100일정도 지나고 한다고들 하시던데... 저는 가끔 아랫배 속이 욱신하는거 외에는 컨디션 좋은거 같은데.. 후폭풍이 있을지도 모르려나 궁금하네요.... 혹시 아시는 분이나 이미 요가나 필라테스같은 운동 시작하신 분 계시면 알려주세요!
댓글
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저는 5주차부터 산후 필라테스 시작했어요 ㅎㅎ 복직근 이개 회복 골든타임이 2달이라고 하더라구요! 컨디션 좋고 통증 있는 곳 딱히 없으면 운덩 시작해도 된다구 해서요!
저는 요가 3년했고 출산 한달 전까지 일반 요가, 막달은 임산부 요가 다녔어용 출산 후 조리원에선 회복 요가했고, 한달 뒤부턴 재활 필라테스 다니고 있는데 확실히 회복에 도움되는거 같아요
6주부터는 간단한 스트레칭하고 두달쯤 지나고부터 하래용ㅎㅎ6년하셨으면 난이도가 높을텐데 아직은 뼈가 덜 돌아와서 후폭풍 있을수있어서 좀만 기다리시는게 좋을것같나용 ㅎㅎ 인생은 길잖아요😊 저도 2달뒤부터 천천히 하려구요!
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