출산후 운동

조리원에서부터 복직근이개하고 집 돌아와서 실내자전거랑 복근운동 시작했어요. 살 금방 다 빠지고 70일즈음부터 예전 옷도 다 맞았어요.

전 조리원에 있을 때부터 복직근 운동한다고 무리 안가는 선에서 스트레칭 계속 하다가 육아하면서 뱃살 다시 처지는거 느끼고 2개월쯤 됬을 때부터 플라잉요가 다니고 있어요~ 하면 안된다고는 하지만 임신전에도 기구 필라테스 계속 했었고 결론적으로 훨씬 몸도 좋아지고 제일 중요한건 정신건강이 많이 좋아지는 느낌이네요ㅎ 헬스보다는 필라테스나 일반요가로 몸을 조금씩 깨울 수 있는 운동이 좋을 것 같아요~ 미리 산모라고 말씀드리면 강사님들도 조절해주시는 것 같더라구요^^

저 담달부터 요가 등록했어요..골반이랑 무릎이 쑤셔서..스트레칭 같이 가볍게 시작하려고요

6개월까지는 뼈가 벌어져 있어서 가벼운 걷기만 하라고 마사지 해주시는 분이 그러시더라구요

저 걷기운동이나 피티로 시작하려해요 신랑이 혼자는 무리니 그리해보라는데아님 멀로시작할지모르겠어요ㅜㅜ