저도 자다가 허리아파서 깨요ㅠㅠ 허리를 만져보니 활동량이니 운동량이 줄어서 기립근이 없어져가더라고요ㅠㅠ 과한 근육 운동은 위험하대서 저는 타월체조해요 ㅋㅋ 수건 들고 상체운동 조심히 하니 허리 등 옆구리 운동이 쫌 되더라고요 유튭에 타월운동 쳐도 나와요 ㅋㅋ
2022년 8월 베동
/ 자유주제
임신초기 스트레칭이나가볍게운동하시는분???
너무 누워있어서 그런가 허리가 아픕니다 ㅜㅜㅜ 6주 3일되었는데 혹시 비슷한 시기이신분!!! 어떻게 해결하시나요???ㅠㅠㅠㅠㅠ
댓글
13
축복이 어머니 감사합니당!!!열심히 운동해 볼께용☺☺
유튜브 영상 초기 운동 많이 나와잇어용! 너무 운동 안해도 허리 아플테니 스트레칭 하세용 히히
아하 유튜브 이용을 생각도 안하고 있었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동 안한티가 납니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ감사해용!
복근운동 말고는 하던대로 지내도 된다길래 필라테스 다니고잇어용!
원래 운동하시던 분은 가벼운 운동 해도 된다고해요 다만 평소에 운동을 안하던사람은 임신초기에는 안하던걸 하려고하진 말라더라고요!
그럼 허리 뻐근함은 어떻게 해결하셨나요??^^
저는 그냥 자세를 요란하게 바꾸는편이에요 ㅜㅜ 그때그때 허리가 덜불편한 자세로요 전 누워서 최대한 허리당겨주는 식으로 기지개 많이켜요 그럼 아주 뿌득뿌득 소리가 나더라고요...ㅋㅋ
아 제가 기지개를 안켜서 그럴수도있을거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ걍일어나버리거든여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
며칠해보다보면 기지개켜고 일어나는거랑 안켜고 일어나는거랑 약간 차이가 있긴하더라고요ㅋㅋ!!!
아하 그렇군요!내일부터 해볼께요 좋은 정보 감사합니다☺
런닝이나 빠르게 걷기하고 있어요~~
아하 그렇군요!!!숨차거나 힘들지않으세여???몇분정도하시나요??^^
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