식단관리가 되나오..?ㅜㅠㅠ 전 아직도 먹덧이라ㅠ 먹을때까지 생각나네요ㅠㅠㅠ 대신 과자먹을거 과일먹어요ㅜ 일부러 고구마나 단호박도 먹고.. 음료도 단거보다는 물을 한입 더 먹구요ㅜㅜ
2022년 5월 베동
/ 자유주제
식단조절 하시는 분 계실까요??
직장에서 집단 감염 발생해서 2주간 격리하느라 집에서 먹기만 했더니 18주부터 현제 20주까지 급속도로 4키로가 쪘어요... 제가 다이어트 후 요요오고 임신한거라 벌써 66에서임신 후 18주 전까지 69로 찌더니 격리하면서 73까지 쪄버렸는데.... 제가봐도 이건 진짜 아닌거같아서요 ㅠㅠㅠㅠ 더 찌지않도록하거나 빼야할거같은데 ㅠㅠㅠ 혹시 식단관리 어떻게하시는지 궁금해요..!! 일단 간신은 안먹고 버티고 있고 이제는 출근하고 있어서 아침공복에 점심은 직장에서 제공하는 밥먹고 집에서는 저녁으로 외식 안하고 집밥 먹으려고 하고있어요..!! 밥 양은 평소 한그릇 가득먹는거 조금씩 줄이고 있습니다...!
댓글
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저두 5키로 쪘어용... 진짜 20주 넘도록 안찌신분 보면 너무 신기하다😭 일단 8시 이후로 안먹는게 제일 좋지 않을까요? 저도 18주부터 식단관리 시작했는데 8시 이후에 안먹으면서 홈트나 산책 30분 꼭 해야 몸무게가 안늘더라고요! 운동 안하면 고대로 다음날 몸무게 up...🥲
저는 평일은 건강하게 먹어요 야채 계란 고구마 이런식으로 먹거나 아님 샐러드 시켜먹어용 소화도 안되기도 하고 ㅜㅜ 주말엔 맛난거 먹고 간식은 중간중간 먹고싶은거 먹어요 ㅋㅋ
저도 결혼기념일이랑 가족 생일 등으로 맛있는 거 단 거 케이크 엄청 먹었더니 엄청 쪘어요... 오늘 병원 갔는데 선생님이 애가 크다고 운동하고 식단 관리하라고 하시면서 밀가루 끊으라고 하시네요ㅠㅠ 파스타 샌드위치 주식인데 넘 슬프네요ㅠㅠ
흐엉 ㅠㅠㅠ 저도 내일 검진인데 그 얘기 들을까봐 조마조마해요 ㅠㅠㅠㅠ 써니님도 힘드실텐데 같이 힘내용...!! 저도 당분간 정제된 당류나 밀가류 자제할려구용..!! 화이팅!!!🤣
식단 조절까진 아니고 살찌면 불편하고 몸에도 안좋다길래 한끼는 간단하게하는 편이예요~ 20주인데 임신전 몸무게랑 똑같아요 ㅎㅎ 빵이나 과자 땡길때 양 정해서 조금만 먹고 마켓컬리에서 고단백저칼로리 도시락 가끔먹고 저녁도 밥은 반공기만 먹어요ㅎㅎ 출출라면 고구마나 오거트 먹구요~
와 관리 정말 잘 하시네용..! 평소에 습관이 되어 있으신 것 같아요! 부럽습니다 ㅜㅜ 저도 저녁엔 고단백 저칼로리 도시락으로 대체해봐야겠어용! 팁 감사합니당~!😄
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