체수분이 늘은 걸로^^ 해요 우리
2023년 2월 베동
/ 자유주제
많이 걷는데 어찌 이렇게 살찌나용
저 진짜 하루에 많이 걸으려고 적어도 6천~ 만오천걸음까지 걷고 주말에는 무조건 만보넘게 걷는디 살이 왤케 찌는거죠???? 식단조절밖에 답이 없나봐요😭😭😭 일단 금토욜 올만에 친구 만나서 기름진거좀 먹으니까 바로 1키로 늘어낫습니다.. 이미 좀 마니 쪄서 유지라도 했음 좋겟는데 다들 식단 어케 하시나용… 포만감있는 식단 추천부탁드려용
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저도 주4-5회 필라테스하는데 안정기이전 운동도안하고 먹고싶은대로 먹엇더니 ㅋㅋ 20주에 14키로쪄서 지금 2주째 유지중이네요 배고플정도로 먹어야 유지돠요...ㅠㅠ 밥1끼 평소보다 적게 나머진 단백질파우더랑 우유 무조건 2잔 닭가슴살 고구마1개 바나나1개 과일조금 요런식으로 돌려가면서 허기를 채워요 그랴도 자기전엔 먹고싶은생각이 들지만 의지가 가장 중요함!
저도 시도 때도 배고파서 먹다보니 운동해도 살이 마니졌어요 ㅠ 관리가 안되네요
저도 그렇게 걷는데 식단 관리까진 안하니까 몸무게가 빠지지는 않는 것 같아요 ㅋㅋㅋ .. ㅜㅜ 근데 원래 밥 많이 먹고 재면 영점오에서 일은 왔다갔다하던데요 ㅜㅜ..;; 간식은 건강한 거 위주(약콩두유, 바나나) 먹으려고 노력중이예요.. 비정상적인 체중 증가 아니면 너무 스트레스는 받지 말기로 해요~~ 🥲🥲
저도 평균 7000~10000보 정도 걷는데도 ㅋㅋㅋ식단조절 안하니까 ㅠㅠ 아침 저녁 몸무게 2키로 이상도 차이나요 ㅠㅠ 물론 자고 일어나면 돌아와있지만… 근데 밥만 먹으면 살 안찌는데 저녁에 과일 좀 먹은 날은 살이 확 찌더라구요🥹
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