저는 6시20분쯤 씻기고 일곱시이전 막수하고 소화조금시키고 7시 반 전에 재워요ㅎㅎ 60일쯤부터 수면교육하고 첫수,막수고정해서 일과잡아주니 밤잠입면은 스스로잘해요 수면교육해보고싶으시면 '똑게육아' 책 추천해요 우는거 보기힘드시다는뎅..수면교육은 결국 아기가안울고 잘 잘수있게 하는거라.. 필요해보여요ㅋㅋ 월령찰수록 낮잠일과도 계속 바꿔줘야하고 잠은 점점 더 자기 힘들어할거에요... 저는 퍼버+안눕법 햇는데 첨엔3분 울음허용하고기다렷다가 안아주고 잠들기전 다시내려놓고 5분기다렷다 안아주고 눕히고 반복햇어요(충분히 공부하고 제일 맞는건로 진행했습니다!) 포인트는 제가 기다릴수있을정도까지만 울음허용했어요 힘들어서 포기하그싶기도햇는데 아기가 잘 잘수있게 돕는거라생각하고 꾹참았더니 자연스레 낮잠도 잘자더라고요!! 수면교육하면 쎄게 일주일울고 그 이후엔 안울고 잘자는거랑 매일 안울게 달래고재우는거랑 어떤게더나은지 고민해보세용ㅋㅋㅋ 남들하란대로 다할필요는 없고 아기랑 맘님 준비되면 맞는방법찾아서 진행하시면 될것같아요 !
2022년 8월 베동
/ 자유주제
저녁시간 어떻게 보내시나여?
저희집 아가는 6시반 7시 막수하고 7시 7시반 사이 잠이 들어요.. 운이 좋으면.. 오늘같은 날은 7시반에 겨우 잠들었나 싶었지만, 결국 8시반에 다시 막수를 하고 잠들었어요 ㅎㅎ 항상 밥을 먹고 막수를 하고 재울지, 재우고 밥을 먹을지 고민을 합니다 ㅋㅋ 막수 전에 밥을 먹음 애기가 쳐다보거나 찡찡 댈라고 해서 밥이 입으로 들어가는지 코로 들어가는지 맘도 불편하고.. 막수하고 밥을 먹으면 먹다가 애기 우는 소리에 달려가거나 안정권까지 기다리면 시간이 너무 늦어지기도 하고 애기 잠드는게 복불복이다 보니 ㅋㅋ 신랑은 밖에서 밥 같이 먹을라고 기다리는데 그게 더 불편하기도 하고;; 오늘같이 어쩌다 2시간 훌쩍 지나면 맥이 풀리네여.. 다들 어떠신가여? 아 그리고 저녁에 조금 늦게 자는 아가들은 낮시간처럼 똑같이 놀다 자나여? 오늘 같은 경우 아가는 안 졸린데 제가 자라자라 하는거 같기도 하고.. 저는 7시만 되면 소등하고 목소리도 소근소근 티비도 못 보겠고.. 큰소리 날까 불안불안;; 그래서 저도 9시반 이렇게 자게 되네여..ㅠ
댓글
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수면교육 정말 추천드리고싶어요...!! 저희도 비슷하게 7시쯤 잠드는거 같으면서도 중간에 일어나고 자는 패턴이 랜덤이었는데 수면교육 하고부터는 7시에 잠들고 11시에 막수하고 새벽 5시쯤 깨는 패턴이 한달 정도 유지되다가 지금은 11시에 막수하고 재우면 다음날 아침까지 8시간 이상 통잠자요. 저도 수면교육 시작할때 마음 약해서 제 스스로 응용해서 편한쪽으로 마음대로 했다가 며칠동안 아이만 힘들게하고 실패했는데 그냥 삐뽀삐뽀119 하정훈선생님이 알려준 방법 정석대로 그대로 하니까 이틀만에 적응하고 쭉 가더라구요. 아무 도움이나 도구없이 스스로 잠드는것이 가장 중요한 포인트입니다!! 7시에 육퇴하고 아침까지 아이가 잘 자주니까 엄마아빠 편한건 당연하고 아이도 찡찡대는게 많이 줄고 컨디션이 좋아요. 낮잠도 잘자구요. 우리 저녁에는 푹 쉬어요 ...!!!
하정훈쌤 어떤 방법으로 하셨어요? 수면의식 후에 아이 혼자 두고 나오는건가요? 저 내일 하정훈쌤 소아과가요 ㅎㅎ
네네~ 안눕법이라고 하던데 수면교육은 전문가들마다 거의 비슷하더라구요. 수면의식 후에 눕혀놓고 인사하고 울더라도 일단 방문 닫고 나와야해요. 우는건 5분 정도 기다렸다가 달래주고 내려놓으면 또 울더라도 놓고 나오고 5분 후에 들어가서 달래주고 잘때까지 반복이요. 그럼 진정하는 순간이 있어요. 그때부터는 좀 칭얼대듯 울기시작하는데 7분 10분 이런식으로 달래주러 들어가는 타이밍을 늦춰야해요. 저희 아기는 첫날엔 4시간만에 지치듯 잠들긴했는데 둘째 날부터 40분만에 잠들고 그 다음도 점점 칭얼대는 시간이 줄어들더니 1주일 정도 있으니까 안울고 손가락빨다가 자요. 비슷한 과정으로 수면교육 성공하신분들 후기가 꽤 있더라구요. 중간중간 아이 달래줄때 '우리 아가 엄마한테 안겨서 자는것보다 누워서 스스로 잠드는게 훨씬 안 불안하고 푹자고 건강해진대. 지금은 힘들겠지만 엄마가 도와줄게.' 이런 내용으로 아가한테 계속 말해줬는데 약해지는 마음 다잡는데 도움되더라구요. 내가 마음 약해지면 우리 아기는 잠때문에 힘들어진다고 생각하면서요ㅎ 꼭 성공하실거예요!!
4시간이여?ㅠ 엄청난 엄마 의지가 필요하네요.. 옆에 아빠도 그렇고.. 전 쉬닥법으로 나오진 않고 눕혀놓고 옆에서 쉬하고 있는데 아가가 울진 않고 계속 칭얼칭얼만 대더라구요.. 온몸은 비틀고 낑낑 칭얼댜다 결국 약간 각성되는 느낌.. 그러다 배고픔도 같이 오고;; 공부를 좀 더 해야할까바여..
저희 아가는 오후 4시 20분쯤 목욕, 오후 5시쯤 막수하고 6시 전엔 항상 잠들어요~ 6시에 잠들면 한두번씩 깰때도 있지만 토닥여주거나 안아주면 곧 다시 깊은 잠에 들어서 주방에서 요리를 하거나 거실에서 티비를 봐도 안깹니다 ㅎㅎ 남편이 퇴근하고 집에 오면 오후8시쯤이라 그때까지 저녁을 먹지 않고 남편 기다리면 제가 힘들어서 육퇴후 저는 혼자 밥을 먹습니다. 불금이나 주말 저녁에는 항상 6시 육퇴 후 남편과 맛난걸 해먹거나 배달시켜먹어욧 ㅋ 여튼 다시 아가의 상황으로 돌아가면.. 오후 6시에 잠든 아가.. 오후 11시 전에 한번 수유하고 새벽 3시쯤 한번 더 수유합니다. 운이 좋으면.. 아가가 오전 5시에 기상하고 아니면 4시에 기상합니다;;; 이땐 아무리 다시 재우려해도 안자요. 그래서 거실로 데리고 나가 모빌 보여주고 튤립 흔들며 노래 부르고 아기체육관 뿌시고 놉니다 ㅎㅎ 한시간쯤 이러고 놀면 또 졸려합니다.. 그럼 토닥이고 안아 재웁니다. 아가는 다시 잠이 들고 길게 자면 한시간 반정도 자고 기상합니다. 저희 아가는 일찍 재우니 일찍 기상하는거 같아요. 매일 이 루틴으로 돌아갑니다... 육퇴가 빨라 초저녁부터 제 시간인건 좋은데 새벽이 힘드네요.. ㅋㅋ
저희 아기도 비슷한 패턴이었어요. 두달 이후부터는 새벽수유를 안해도 지장이없다고 하고 새벽에 일어나는게 너무 힘들어서 새벽수유 끊는법 정말 많이 찾아봤는데 반응을 늦게 해주라고 하더라구요. 심하게 울지 않는 이상 천천히 안아주고 잠 거의 안깨도록 조용히 움직이면서 기저귀 갈고 수유하니까 2주 정도 지나서부터 11시 막수하고 다음날 아침까지 8시간 이상 통잠자더라구요. 서서히 시간이 늘어난것도 아니고 갑자기 통잠을 잤는데 원래 통잠 잘 때가 된걸수도 있고 반응을 늦게해준것도 도움이 됐다고 생각해요!
네 저도 애바애라는말을 정말 안믿었는데요..ㅠㅠ저희아이도 어쩔땐 8시에잠들어 새벽2시 4시 6시 이렇게꺄는데요 이제갓 100일되어서 낮에 오후에 실컷놀아주고 12시에 재우니 그나마 6시나7시에 눈을 뜨더라구요ㅠㅠ저는 다욧중아라 11시반에 막수하고 재웁니다ㅠㅠ
저도 엄청 늦게 재우는 엄마인데 반가워서 댓글 달아요. 저희 부부는 생활 패턴 자체가 뒤로 가 있어서 아기 일찍 재워봤자 그 시간이에요 ㅎㅎ 조금 당기려고는 하는데 한 집에서 애아빠가 넘 힘들듯 ㅜㅠ
저희는 6~8시 사이에 시간맞을때 목욕시키고 시간되면 막수하고.. 소화좀 시켜주고 역방쿠에 눕혀놔요 졸리면 살짝 안아주면 자고 안졸리면 혼자놀아요ㅋ손수건 하나 주면 그걸로 뭘하는지 집중해서 잡고놀더라구요 그래서 편하게 남편이랑 밥먹기가 되어용 막수를하고 우리가먹든 반대든 그때그때 상황대로 먹는거 같아요ㅎㅎ각자먹을때도잇고 가끔 계속 찡찡대면 안고 먹기도하고ㅋㅋ 어느때는 아가가 새벽1시쯤 잠들기도해요ㅜㅜ(저희가 좀 늦게 자는편이라;)그래서 그담날 12시까지 자고;;(중간중간 배고파서 깨는거말곤 안놀고 먹고 바로 자더라구요) 여튼 오늘은 9시전에 맘마먹고 바로 잠들었네용ㅋ
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