수영이랑 필라테스 다녀요^^ 필라테스 임산부라고하면 복근운동은 안시켜요 ㅎㅎ 맞춰서 해주십니당 강도도 약해요~ 근육들 풀어주는 느낌? 시원하고 확실히 허리통증이 좋아져요 수영도 재미있어요!
2023년 4월 베동
/ 자유주제
어떤 운동 하고 계신가요?
안녕하세요~ 이제 17주 4일차인데 원래 운동을 잘 안하는데 임신 전 4개월전부터 수영이랑 필라테스를 시작했다가 재미들릴라할때 임신해서 운동을 못하게 됐어요 ㅜ 체력은 저질이라 임신전에도 운동할때 헥헥 거리면서 했었는데, 이제 안정기 들어서서 이전 운동을 이어서 해도 될까요? 근데 임신 전에도 힘들었는데 괜찮을지요... 필라테스는 복근에 힘이 많이 들어가는데 필라테스 해도될까요? 다들 운동 어떻게 하고 계신지 이야기해요~~~
댓글
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저도 수영 시작했어요. 수영이 임산부와 태아에게 좋대요. 다만 40분 넘기는건 안좋다고 해서 20분 하고 쉬고 또 20분 해서 총 40분만 하구 옵니당. 일주일 2번이요. 강추해요!
임산부 수영 좋다길래 저는 수영 다녀요. 완전 수린이 이지만 걷기 전용 레인에서 걷다가 초보 레인에서 발차기 수영 몇번 하면서 3~40분 가량 있다가 옵니다ㅎㅎ 좋은 것 같아요!
임산부 산전 필라테스 전문으로 하시는 강사분들이 계세요~ 그분들꺼 찾아서 하면 괜찮아요ㅎㅎ
저는 SNPE 수업 받고 있어요~ 원래는 필라테스랑 헬스를 했었고 임신하면서 허리랑 환도 통증때문에 시작했어요! 수업 받은날과 안받은날의 통증이 완전 달라서 저는 추천이요!
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