2023년 2월 베동
/ 자유주제
치골통 때문에 고생중인데...
며칠전 치골통(치골=골반안의 두덩뼈 부위) 때문에 글 올렸는데, 케겔운동이 골반근육강화에 도움된다니 꾸준히 해보려구요. 효과보려면 한두달 이상 꾸준히 해야한다는데...😰;; 암튼 그래도 케겔운동이랑 고양이자세가 평소에도 우리 몸에 좋다하니 앞으로도 계속 해줘야겠어요! ㅎㅎ 😭 저번글에 댓글 달아주신 분들이나 같이 힘든 분들 함께 해보아요~🍀 https://ko.wikihow.com/%EC%BC%80%EA%B2%94-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%ED%95%98%EB%8A%94-%EB%B2%95
댓글
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케겔운동하면 자궁수축될거같은데 괜찮은가보네요?
왠지 저도 그 생각이 들긴하던데... 좀 더 찾아봐야겠어요! ^^ 너무 오래말고 몇 분 잠깐 하는건 괜찮은듯 해요~ 전 해봤자 1~2분 하는 듯ㅋ
다른 분들도 위에 링크 요것도 한번 읽어보세용! ^^ 다리 움직임 등 팁이 도움될듯!
이것도 참고해보세용~
와 운동법이 정말 상세하네요! 치골통이 그 다리사이 안쪽에 서혜부가 아픈게 맞나요??? 저는 그게 임신 초기에 오른쪽만 아프더니 오히려 지금은 괜찮네요~!
지금은 괜찮다니 다행이네요! 치골이긴한데 서혜부도 바로 옆이라 마니 아플땐 사타구니쪽 다리부분까지도 아프긴 해요😭 위에 글에 치골 부위 사진도 새로 첨부할게요ㅎㅎ 전 방금 새벽에 화장실 간다고 일어서는 순간 지팡이라도 짚고 걷고 싶다는 생각을 했네요! ㅠ.ㅠ
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