산후탈모에 대한 모든 것

출산 후 엄마의 몸에는 많은 변화가 일어나게 돼요. 그 중의 하나가 산후탈모😥예요. 분명 출산 전에는 머리숱도 많고 풍성했는데 우수수 빠지는 머리카락으로 더 우울😓해질 수 있어요. 아기를 낳으면 신체의 급격한 변화 때문에 탈모가 오는 게 자연스러운 현상인데 모든 게 처음인 엄마의 경우에는 한없이 걱정😢될 수밖에 없어요. 산후 탈모의 원인과 올바른 대처, 함께 알아볼까요?산후탈모란?산후탈모는 머리를 감을 때나 빗질을 할 때 머리카락이 한 움큼씩 빠지는 현상을 말해요. 이런 산후탈모의 증상은 출산 후 2~5개월 이내에 나타나고, 다른 말로 산후 휴지기 탈모라고도 해요. 이 기간에는 평소에 빠지는 머리카락의 양이 2배 이상으로 늘어나고, 두피에 부분부분 빈 모공이 많이 보이게 돼요. 여자👩‍🦱의 탈모 현상은 대부분 이렇게 후천적으로 나타나는데, 특히 환경과 호르몬🧪의 영향을 많이 받아요. 일반적으로 정수리에서 부분적으로 탈모가 진행되지만, 머리 전체적으로 나타나는 일도 있어요. 하지만 산후탈모 같은 경우에는 2~6개월 가까이 진행되고 길게는 1년 안에 다시 원래의 머리 상태로 돌아오니 너무 큰 걱정🙅‍♀️은 안 하셔도 돼요.소중한 내 머리카락, 왜 빠지지?📍 호르몬 수치의 변화산후탈모의 주된 원인은 체내 호르몬 수치의 변화 때문이에요. 임신 중에는 에스트로겐 분비량이 급격하게 증가하기 때문에 모발의 성장을 촉진하게 해요.그래서 이 기간에는 머리카락이 잘 빠지지 않다가, 출산 후에는 호르몬의 균형을 맞추기 위해 에스트로겐🧪 분비량이 다시 원래대로 돌아오게 돼요. 이때 모발의 성장이 촉진되었던 게 다시 원래대로 돌아가면서 모근이 약해지고, 그동안 빠지지 않았던 머리카락이 한꺼번에 빠지게 되는 현상이 나타나요. 📍 충분하지 못한 영양그리고 육아👶를 시작하면서 충분한 휴식을 취할 수 없게 되고😴, 아기를 보느라 제때 식사를 챙겨 먹지 못해 체내에 필요한 영양이 부족해져요. 그에 따라 면역력이 떨어지고 스트레스⚡를 받기 때문에 탈모 진행에 큰 영향을 끼치게 돼요.산후탈모에 대처하자!✅ 충분한 영양 섭취산후탈모의 원인이 되는 요소 중 하나는 영양소의 불균형이에요. 그래서 충분한 영양 섭취🥗가 중요해요. 탈모에 좋은 음식 위주로 식단을 구성하고 자극적인 음식은 피하는 게 좋아요. 특히 단백질이 풍부한 음식은 모발 건강에 좋아서 콩이나 버섯, 두부 등을 통해 영양소🥜를 섭취해야 해요. 그리고 해조류의 음식도 섬유질이 많아 탈모 방지에 도움이 되기 때문에 시금치, 미역, 김, 다시마 등의 식사🌿를 하는 게 좋아요.✅ 스트레스 다스리기스트레스를 잘 다스리는 것도 중요해요. 출산 후에는 급격한 신체 변화와 더불어 낯선 환경에 적응해야 해서 엄마의 스트레스가 심해질 수 있어요. 더 나아가 산후 우울증😢도 동반될 수 있어서 심각한 문제가 될 가능성도 커요. 그래서 통증이 있는 부위는 마사지를 통해 근육을 잘 풀어주고, 탈모에 도움이 되는 두피 마사지를 통해 두피 건강도 챙기는 것이 좋아요. 또 충분한 휴식과 숙면😴을 통해 정신 건강을 잘 다스리면 탈모 방지에 도움이 돼요. ✅ 천연샴푸 사용탈모 방지를 위해 천연 샴푸🧼를 사용하세요. 체내에 호르몬 변화가 급격하게 이루어지는 시기이기 때문에 두피에 직접 닿는 샴푸 선택도 중요해요. 유해 성분이 최대한 안 들어간 저자극 천연 샴푸를 사용해 모발과 두피를 건강하게 유지하는 게 좋아요. 머리를 말릴 때는 너무 뜨거운 바람 말고 찬 바람💨으로 머리를 말리는 게 모발 건강에 좋고, 머리카락과 두피가 완전히 마른 후에 잠이 들어야 습기가 안 차고 모발의 뿌리도 튼튼해져 탈모 방지에 효과적👍이에요.

찝찝한 임신 중 질염, 태아에게 괜찮을까?

전체 임신부 중 30%가량이 경험한다는 임신부 질염! 임신 중 호르몬 변화와 저항력 저하, 분비물 증가 등으로 질 내 균형이 무너지면서 유익균이 사라지고 각종 세균이나 곰팡이균😈이 번식하면서 발생해요. 많은 분들이 임신 중에 겪는 단순 분비물 증가로 생각하고 방치하는 경우가 있어요. 분비물의 색이 투명하지 않거나, 악취가 동반될 경우 질염을 의심해야 해요. 질염, 원인에 따라 달라요!질염은 원인에 따라 크게 1) 칸디다 질염, 2) 세균성 질염, 3) 트리코모나스 질염으로 구분돼요.칸디다  질염 세균성  질염 트리코모나스  질염 - 덩어리진 흰 치즈 질감의 질 분비물,  - 가려움과 쓰라림 - 성교통, 배뇨통- 흰색/회색 분비물 - 비린내 - 생리 전후 혹은 성관계 후 증상 심화- 국소적인 염증반응 - 경우에 따라 심한 악취, 고름 모양의 질 분비물까지 다양 - 가려움증 동반🐰 가장 흔한 칸디다 질염!여성의 50~75%가 평생 적어도 한 번은 경험한다고 보고돼요. 일반적으로 여성 질 내 산도를 유지하는 젖산균이 있는데 이러한 질 내 환경이 깨질 경우 칸디다 질염이 발생해요. 가장 흔한 원인균이 '칸디다 알비칸스(Candida albicans)'라는 진균으로 칸디다 질염의 85~90%를 차지하죠.🐰 원인은 불명! 세균성 질염정상적으로 질 내에 살면서 질을 산성으로 유지하는 '락토바실리(Lactobacilli)'라는 유산균이 줄어들고 혐기성 세균이 증식하면서 발생하는 질염이에요. 락토바실리 유산균이 없어지는 이유는 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 잦은 성교나 일련의 원인을 통해 자궁경부가 헐어서 생기는 과다한 점액분비가 원인으로 추정되고 있어요.🐰 트리코모나스 질염일종의 기생충인 '질트리코모나스(Trichomonas Vaginalis)'라는 원충에 의해 감염되는 질염이에요. 칸디다 질염이나 세균성 질염과 달리 성관계로 전파돼요. 이 질염은 질 내의 정상적인 산성 환경을 변화시키켜, 세균성 질염과 같은 다른 질염을 일반적으로 동반하죠.임신 중 질염 치료 괜찮을까?임신은 걱정의 뫼비우스....태아에게도 영향이?질염을 그대로 방치한다면 조산 발생 위험률이 올라간다고 해요. 실제로 2017년 한림대학교의료원 연구팀은 질염 유발균에 감염된 산모들은 그렇지 않은 산모들보다 조산통 발생률이 10%나 높다고 발표했어요. 게다가 분만 시에 태아에게 균들이 옮길 수도 있어 출산 전에 빨리 치료하는 것이 좋아요.🩺 어떻게 치료해요?산부인과에서 증상을 말하면, 담당의가 처방하는 '경구 항생제💊'로 치료가 가능해요. 이 약은 태아 기형 관련성은 나타나지 않아 안전하게  복용 할 수 있으나, 꼭 의사와의 상담을 통해 복용하도록 해요!치료가 태아에게 영향을 미치진 않나요?질염 치료가 태아에게 영향을 주진 않을까 걱정이 돼 증상을 방치한다면 오히려 유산이나 조산으로 이어질 수 있다고 해요. 꼭 전문의 처방에 따라 치료💉하고, 그래도 불안하다면 국소 치료를 시행하는 방법도 있으니 꼭 산부인과에서 상담 받아보도록 해요.미리미리 예방해요 미리미리 예방해요 엄마!면역력 관리가 최고!질염은 인체 면역력이 떨어졌을 때 쉽게 나타나요. 피곤😴하고 스트레스를 받을 때 가장 잘 나타나기 때문에 충분한 휴식으로 컨디션을 조절하고 영양 공급으로 면역력을 키워주는 것이 좋아요.통풍 술술 옷 입기!청결한 것도 중요하지만 너무 자주 씻거나🛀  질 내 세척이 오히려 염증을 악화 시키는 경우도 있어요. 질염에는 통풍도 중요해요. 꽉 끼는 속옷을 피하고 부드러운 면 소재의 속옷을 입는 것이 좋아요. 질 부위가 습하지 않게 유지하는 것이 포인트! 

임산부의 아이템 - 수영복

국내에서는 임산부가 수영하는 모습🏊‍♀️을 흔히 볼 수 있는 장면은 아닌데요. 그 이유는 임신하면 물에 들어가는 것이 별로 좋지 않다. 라는 인식이 많이 있기 때문이죠. 하지만 외국의 경우, 임산부에게 수영을 적극적으로 권장👍한다는 사실을 알고 계시나요? 수영이 산모에게 좋은 이유는 무엇일까요?관절에 무리가 갈까? NO!수영의 경우 노인에게 권하기도 하는 운동 중의 하나인데요. 그 이유는 부력으로 인하여 관절에 부담이 가지 않게 움직일 수 있기 때문이랍니다. 산모🤰의 경우 배가 점점 불러오면서 몸무게도 증가하고 그러므로 인해서 발목이나 허리 등에 통증을 느끼게 된답니다. 물속에서는 부력으로 인해서 이러한 아픔을 잊고 움직일 수 있으므로 산모에게 좋은 운동이랍니다.태아와 즐길 수 있어요운동을 30분 이상하게 되면 지구력이 향상된다고 합니다. 하지만 산모의 경우 일반적으로 30분 이상 운동을 하기는 쉽지는 않은데요. 수영의 경우에는 부력으로 인하여 산모도 즐겁게 즐길 수 있는 운동이랍니다. 산모가 즐겁다면 배 속에 있는 아기👶에게도 좋은 운동이 되고 좋은 태교가 되겠지요? 각종 통증에 도움이 돼요임신하게 되면 신체가 많이 붓게 되는데요. 수영은 물속💧에서 하는 운동이라 산모의 몸에도 부담을 덜어주고, 전신운동의 효과도 있어 부종해소에도 크게 도움이 된답니다. 또한, 아기가 뱃속에서 자라남에 따라 산모의 수면 자세가 불편해지고, 이러한 이유로 인해 온몸이 결리고 쑤시게 되고, 태아가 자라남에 따라 허리와 무릎 등에 생기는 통증 또한 수영을 통해 해결된답니다.출산에 도움이 돼요수영의 경우는 전신운동에 포함되는데요. 아기를 낳을 때는 전신의 근육을 활용하여 힘을 주어야 한답니다. 호흡💨을 잘 조절하기도 해야 하고요. 수영을 배우다 보면 호흡을 조절하는 법도 배우게 되고, 전신 근육의 이완과 수축도 배우게 되는데요. 이는 자연스럽게 출산에도 도움이 된답니다. 특히 수영하게 되면 폐활량에 도움이 되는데요, 이는 출산을 할 때 도움이 되는 호흡법이기 때문에 순산에 도움이 된답니다. 태아의 뇌 발달에 좋아요산모가 운동하게 되면, 몸속에 많은 양의 산소가 들어오게 됩니다. 이러한 산소는 배 속의 아기에게도 보내지고, 산소가 활발하게 아기에게 전달되면, 아기의 뇌 발달🧠에도 매우 좋은 영향이 가게 된다고 합니다. 수영을 통해서 산모가 편하게 운동을 하게 되고, 운동의 양이 자연스럽게 증가하게 되면 아기의 발달에도 좋은 영향이 간답니다.💡임산부가 수영할때 Tip💡* 오전 10시 ~ 오후 2시가 좋은 시간 * 일주일에 2번~3번이 적당 * 시간은 30분 ~ 1시간 사이에서 개인적으로 자신의 몸에 맞게 조절넘어지지 않게 조심해요!수영장의 경우, 바닥에 물이 많으므로 간혹 미끄러워서 넘어지는 경우가 발생할 수도 있습니다. 늘 조심히 걷고 넘어지지 않도록 주의🛑해야 한답니다. 임신 초기와 후기에는 하지 않는 게 좋아요!임신 3개월 전에는 모든 것을 조심하는 것이 좋습니다. 수영의 경우에도, 산모와 아기 모두 안정기에 들어서는 임신 중기, 즉 임신 4개월 이후에 담당 의사👨‍⚕️와 상의한 후 시작하는 것이 좋답니다. 유산의 위험이 있다면 수영이 아무리 좋은 운동이라 하여도 나쁜 영향을 줄 수 있으므로 운동보다 쉬는 것이 더 좋을 수 있답니다. 또한, 출산 한 달 전에도 조산의 위험이 있을 수 있으니, 수영하던 분들도 멈추는 것이 좋답니다. 임산부 전용 수영교실?!동네 문화센터나 스포츠 센터 수영장에서 그냥 수영을 배우거나 하는 것도 좋겠지만, 임산부 전용 수영 교실을 찾아 같은 임산부들과 함께한다면 더욱 안전한 수영🏊‍♀️을 할 수 있답니다. 통증, 배 수축, 출혈 등이 나타난다면 바로 그만둡니다!임산부 수영이 좋다고 하지만, 수영이 맞지 않는 예도 있답니다. 자궁 경부가 약한 여성이나, 심장이나 폐 질환이 있는 여성, 유산을 경험한 여성 등은 의사와 상의한 후에 운동을 결정하는 것이 좋으며, 만약 배의 통증이나, 배 수축현상, 출혈, 어지러움 등이 나타난다면 바로 운동을 멈추도록 해야 합니다.

마셔도 될까 고민되는 임산부 차!

아이를 가지기 전에는 커피☕도 탄산음료도 자유롭게 마실 수 있었지만, 임신하게 되면 커피의 카페인으로 인해서 커피를 마시지 않고 대체할 수 있는 차를 마시는 경우가 많은데요. 차도 임신부와 태아에게 좋은 것과 좋지 않은 것이 있다는 걸 알고 계시나요?엄마가 마시면 좋아요따뜻한 차 한 잔!물 대신 마셔도 좋아요. 루이보스티루이보스티는 카페인이 없는 것으로 유명한 대표적인 허브 티🍵예요. 엄마 뿐만 아니라 어린아이들도 함께 마셔도 좋으며, 물 대신에 섭취하여도 괜찮은 차랍니다. 루이보스티는 홍차의 한 종류인데요. 은은하고 구수한 향이 마시기 편하고, 몸속의 노폐물을 내보내 주는 독소제거 효과도 있다고 합니다. 또한, 알레르기 완화 효과도 있고, 다이어트에도 도움이 되는 차로 알려지기도 하였어요.임신 초기에 배앓이를 하거나 위산 역류가 있다면 루이보스티를 추천하기도 해요. 소화에 도움을 주기 때문이에요. 또한 철분과 미네랄 흡수에도 도움을 주는 차이기 때문에 임신 초기에 챙겨 먹는 것을 추천 드려요. 단, 마실 때 향이나 맛이 밍밍하게 느껴질 수 있는데 이때는 우유나 꿀🍯을 타서 마시는 것도 좋아요.비타민C가 풍부해요. 유자차와 모과차유자차와 모과차는 엄마에게 좋은 비타민C🍋가 상당히 많이 들어있는 차예요. 비타민C는 면역력에 좋으므로, 태아의 면역력 증대에 도움이 되고, 엄마의 면역력도 도움이 된답니다. 또한, 태아의 성장에 꼭 필요한 철분 성분을 돕는 효과도 있어서 유자차를 추천해요. 시중에 판매되고 있는 유자차에는 설탕 함량이 높아 당이 오를 수 있으니 될 수 있으면 하루 2잔 이하🍵로 마시는 것이 좋아요. 모과차는 피부 진정효과가 있어, 트러블이 계속해서 생기는 엄마라면 피부 진정과 탄력에도 많은 도움을 준다고 해요.임신 중 마시면 좋아요! 차에 이런 효능이 있다니?!자궁을 튼튼하게 해줘요. 오미자차오미자차는 예부터 엄마의 건강과 자궁의 건강에 도움이 된다고 하여 임산부들이 많이 마시던 차라고 해요. 오미자차는 몸에 따뜻한 기운💨을 불어넣어 주고, 혈액순환을 도우며, 자궁을 튼튼하게 해주기 때문에 임신 초기부터 마셔주는 것이 좋아요.미국 산부인과에서 권해줘요. 라즈베리잎차출산을 앞둔 엄마의 자궁 근육의 활성화에 효과가 있어 순산에 도움👍을 준다고 알려져 있어요. 또한, 출산 후에 발생하는 추가 출혈을 예방하는 데에도 효과적이에요. 라즈베리 잎차에는 마그네슘과 칼슘 그리고 비타민D, 철분을 다량으로 함유하고 있어서 임신 중기부터 마시면 태아👶의 발육에 좋고, 습진이나 알러지 등의 피부질환, 잇몸 질환에도 도움이 된다고 해요. 24주 이후에는 하루에 1잔, 30주 이후에는 하루 2잔, 36주 후에는 하루 3잔, 37주가 지나면 하루에 4잔 정도가 적당하다고 해요.붓기에 좋아요. 민들레잎 차출산이 다가올수록 엄마들은 배가 불러오며 붓기 때문에 많은 고생😥을 겪는데요. 민들레 잎차는 체내의 불필요한 수분이 몸에 쌓이는 것을 예방해주고, 제때에 배출될 수 있도록 도와주는 데 효과가 있어요. 민들레 잎차에는 칼륨이 많이 들어있어서 이뇨 작용을 도와 붓기 완화에 도움을 주는데요. 단 민들레 잎차는 쓴맛이 강하여 마시기 힘들 수 있으므로 다른 차와 섞어서 마시거나 우유🥛를 살짝 타서 마시는 것이 좋아요.임신 중, 조심해서 마셔요!마시기 전 성분을 살펴요!블랙티ㆍ녹차ㆍ우롱차ㆍ얼그레이ㆍ다즐링: 카페인이 들어있어요. 녹차와 다즐링 등에 함유된 카페인의 양은 커피에 비하면 20% 내외의 수준이에요. 따라서 먹고 싶을 때 가끔 마시는 것은 사실 태아에게 해를 가할 정도로 악영향을 줄 수는 없어요🙅. 카페인이 함유된 차를 마실 때는, 물이 뜨거울수록 카페인 함량이 높아진다고 하니, 우릴 때 미지근한 물로 우려내면 카페인 함량을 낮추는 데에 도움이 된다고 해요!로즈마리차: 향이 강해 호르몬의 균형에 영향을 줘요.차 한두 잔은 호르몬의 불균형을 줄 정도로 큰 영향을 미칠 수 없다는 것이 의학계의 입장이지만, 과도한 양의 에센셜 오일이나 허브🌿는 안전하다는 검증 또한 되지 않았으니 복용을 줄여보는 것이 좋아요.칡차: 철분 흡수를 방해해요. 칡 속에는 탄닌 성분이 들어있다고 해요. 그런데 탄닌은 철분과 결합해 탄닌산철을 만들어내는 경향이 있어, 체내의 철분 흡수율을 감소시킬 수 있어요. 철분은 임신 중 증가하는 혈액량🩸과 태아의 산소 및 영양공급을 위해 꼭 보충해야 하는 영양소이므로, 칡 섭취를 미뤄보아요!율무차: 몸을 차게 하고 지방질과 수분을 막아요율무차를 임산부가 마시면 안 된다는 견해는 한의학에서 비롯되었어요. 율무의 한약명은 '의이인'인데, 의이인이 우리 몸에 불필요한 수분과 노폐물💧을 빼주는 이뇨 작용이 있는 한약재라고 해요. 설사를 하거나 몸이 붓고 아플 때도 많이 쓰이는 재료이며, 자궁근의 흥분 작용과 배란 촉진 작용이 있다고 알려져 있어요. 그래서 한의학에서는 율무를 임신 중 신중하게 사용할 약재로 분류하고 있어요.유즙 감소 위험이 있다는, 인삼차인삼은 역시 한의학에서 유즙을 감소시킬 위험💥이 있다고 알려져 있어요. 식욕부진ㆍ소화불량ㆍ구토ㆍ설사 등에 효과적인 약재이지만, 유즙 분비를 억제하므로 젖을 떼려고 하거나 유즙의 찌꺼기가 쌓여 유방이 아픈 여성에게 권해진다고 해요. 따라서, 수유 기간에는 음용을 피하는 것이 한의학에서 권장된다고 해요.

편안함이 필요한 순간, 임신 중기(13~27주) 필수템 모음집

'이젠 진짜 임산부가 된 것 같아요!' 입덧이 줄고, 아기 태동이 느껴지며 하루하루가 실감나는 시기! 이제는 단순히 건강관리보다, '몸의 변화에 맞춤 편안함 + 태교 + 붓기 관리'가 중요해요. 베이비빌리와 함께 임신 중기 엄마들이 꼭 챙겨야 할 아이템들을 살펴볼까요?💙1. 바디필로우 & 수면템- 점점 불러오는 배, 숙면의 질이 달라져요임신 중기엔 배가 불러오며 숙면이 어려워지는 시기예요. U자형 바디필로우는 복부, 허리, 다리를 동시에 지지해 안정감을 주고, 무릎 사이 쿠션은 골반 부담을 줄이며 다리 저림 완화에 도움을 줘요. 열감이 느껴지는 산모라면 통기성이 좋은 면 100% 파자마나 쿨패드를 함께 사용해보세요. 수면 자세 하나 바꿨을 뿐인데 숙면의 질이 달라진답니다.😴2. 붓기 순환 케어템 - 피로와 붓기, 따뜻한 순환이 답이에요임신 중기엔 혈액량이 늘어나면서 다리 붓기, 손 저림이 잦아지죠. 이럴 땐 족욕기나 마사지롤러로 하루 10분씩 다리 피로를 풀어보세요. 물 비린 맛이 힘든 엄마라면 루이보스티·호박차·둥굴레차 같은 무카페인 티백이 좋아요.🍵 루이보스티는 항산화 성분이 풍부하고, 호박차는 이뇨작용을 도와 순환 개선에도 도움돼요. 자기 전엔 풋크림으로 발 마사지를 해주면 다음날 다리가 훨씬 가벼워질 거예요.😚3. 탈모케어 제품 - 달라진 호르몬, 두피도 예민해요호르몬 변화로 두피가 예민해지고 머리카락이 빠지는 시기예요. 실리콘·계면활성제 없는 저자극 샴푸로 두피를 순하게 케어해보세요. 👩🏻‍🦰비오틴·카페인 성분이 들어간 제품은 모근을 강화하고, 트리트먼트는 식물성 오일이나 단백질 성분이 함유된 제품을 고르면 윤기를 살릴 수 있어요. 특히 두피 전용 앰플로 영양을 더해주면 탈모 예방 효과가 한층 높아집니다.🌿4. 편안한 운동복 & 홈웨어 - 몸이 무거워져도, 움직임은 가볍게!임신 중기는 '움직이기 좋은 시기'이기도 해요. 몸의 균형을 유지하고 체력도 챙기기 위해 요가·스트레칭을 가볍게 시작해보세요. 🧘🏻‍♀️임부용 요가티·요가팬츠·레깅스는 배를 부드럽게 감싸주면서도 신축성이 뛰어나서 집 안에서도 외출복처럼 입기 좋답니다. 몸이 무거워지기 시작했을 때 '움직임의 편안함'을 주는 옷, 생각보다 큰 힘이 돼요.💗5. 샤워필터 & 순한 바디용품 - 자극 대신, 순함으로 피부를 돌봐주세요임신 중엔 호르몬 변화로 평소엔 없던 여드름·좁쌀이 올라올 수 있어요. 염소를 제거해주는 비타민 샤워필터는 피부 자극을 줄여주고, 무향·약산성 바디워시로 바꾸면 가려움이나 트러블 완화에 도움돼요. 🚿세안 후엔 유분감이 아닌 수분감 중심의 크림으로 피부 장벽을 보호해주는 게 포인트! 하루의 끝, 순한 물로 씻어내는 것만으로도 마음이 편해질 거예요.🧴임신 중기는 몸이 눈에 띄게 변화하고, 마음은 더욱 엄마가 되어가는 시기예요. '지금의 나'를 돌보는 것이 결국 '우리 아기'를 돌보는 일이랍니다. 하루하루 달라지는 몸의 리듬에 맞춰 조금 더 부드럽게, 천천히 살아가보세요. 베이비빌리가 언제나 그 여정 곁에서 함께할게요.🍼💙

울산 임산부를 위한 바우처택시, 더 편리해졌어요

임신 중엔 짧은 거리도 쉽지 않죠. 이제 울산에서는 임산부라면 누구나 '바우처택시'로 병원뿐 아니라 외출까지 편하게 이동할 수 있어요. 2025년 2월부터 시작된 이 서비스가, 7월부터는 의료 목적 외 이동까지 가능해지면서 훨씬 더 실용적으로 바뀌었답니다.누가 이용할 수 있나요?울산광역시에 주민등록이 되어 있는 임산부라면 누구나 이용 가능해요. 임신 등록일부터 출산 후 6개월까지 사용할 수 있고, 출산 후에도 영유아(12개월 이하)로 등록하면 계속 이용할 수 있어요. 임신확인서와 주민등록등본, 신분증만 있으면 신청할 수 있어요. (단, 서류는 발급일로부터 한 달 이내여야 해요.)언제, 어떤 때 사용할 수 있나요병원·보건소 방문 같은 의료 목적 외에도, 장보기·예비맘 교실·산후 운동 등 일상적인 외출 시에도 이용 가능해요. 2025년 7월부터는 의료 목적 제한이 없어져, 필요할 때마다 편하게 부를 수 있는 '임산부 전용 택시'로 확장되었어요.얼마나 지원되나요?기본요금 3km 기준 1,000원, 최대 4,500원으로 일반택시 요금의 약 25%만 부담하면 돼요. 한 달 최대 4회까지 이용 가능하지만, 이월은 되지 않아요.이용 방법과 주의사항1️⃣ '울산교통약자이동지원센터' 전용 앱(아이폰/안드로이드)을 다운로드해요. 필요 서류를 업로드하면 문자로 승인 안내를 받을 수 있어요.2️⃣ 승인 후 로그인하여 출발지와 목적지를 입력하고 차량을 배차 받아 이용하면 돼요. 이용 시 한 달 최대 4회까지만 지원돼요. 본인(임산부)만 탑승 가능하지만, 보호자 1명은 동승할 수 있어요. 단, 타 지역 이동, 카시트 요청 등은 지원되지 않아요.더 궁금한 점은?✔️울산장애인복지서비스지원협회 (📞 052-292-0066 평일 09~18시 / 점심 12~13시)로 문의하세요.✔️ 24시간 콜센터 (📞052-292-8253) 에서도 문의 가능해요.임신 중엔 '이동'이 곧 체력이에요. 이제 울산의 바우처택시로 병원 갈 때도, 장 보러 갈 때도, 산책할 때도 부담 없이 안전하게 이동해보세요. 베이비빌리가 언제나 엄마의 편안한 이동을 응원해요.💛

시기별, 임신 축하 선물 리스트!

우리는 흔히 주변에 임신한 사람을 만나면, 축하도 많이 해주고, 선물도 많이 전달해줘요. 그러나, 막상 선물을 줄 입장이 되면 무엇을 주어야 할지 고민될 때가 있죠.🙇🏻‍♀️ 그래서 오늘은 빌리가 임산부 입장에서 어떤 선물이 좋았는지 임신 초기/중기/후기 시기별로 추천해 줄게요!임신 초기에는 어떤 선물이 좋을까요?임신 초기, 아직은 혼자가 좋아요! 임신 초기란? 보통 아기의 심장 소리를 확인 할 수 있는 7주 차 이후를 말해요. 임신 초기에는 유산할 가능성이 있기 때문이에요. 그래서 안전이 확보된 이때 가장 많은 축하와 선물을 받죠. 그러나 임신초기는 입덧이 시작하는 시기이기도 하고, 심적으로 불안한 시기라 옆에서 자꾸 뭘 챙겨주려고 하면 오히려 더 힘들 수 있어요! 따라서 명절이나 가족 행사가 있으면 제외해 주는 것, 잔소리를 하지 않는 것이 최고의 선물이랍니다! 🎁임신 중기에는 어떤 선물이 좋을까요?임신 중기, 제법 배가 나왔죠?🛒 산모용 차량 안전벨트임신 중기는 누가 봐도 ‘임신했구나!’를 알 수 있을 정도로 급격한 신체 변화가 일어나요. 그러므로 혹시 차를 타고 출퇴근하는 경우나 장시간 차🚘를 타야 하는 상황이라면, 아랫배를 잘 잡아주고, 사고가 났을 때도 배에 충격이 덜 가는 ‘산모용 차량 안전벨트’를 추천해요!🛒 바디필로우세상에는 많고 많은 육아용품이 있어요. 그중 몇몇은 “과연 내가 잘 쓸까?” 의문이 들기도 하고, 생각보다 비싼 것도 있죠. 그러나 바디필로우 경우에는 아기들이 기어다닐 시기 막아주는 역할도 하고, 아이를 재우거나 수유할 때도🍼 산모의 자세를 잡아주기 때문에 오래 사용하는 것 중 하나예요. 따라서 바디필로우도 모양에 따라, 크기에 따라 다양한 것이 있으니 잘 보고 고르는 것을 추천해요!🛒 다리 마사지 기계또한, 임신 중기의 또 다른 특징에는 손과 발이 잘 붓는다는 점이 있어요. 여기에는 남편의 손 마사지가 최고지만, 누군가 계속 마사지를 해줄 수는 없으니까요. 혼자 집에 있을 때는 마사지 기계의 도움을 받으면 좋을 것 같아요.🧡임신 후기에는 어떤 선물이 좋을까요?본격적으로 출산준비를 해볼까아🛒 카시트와 유모차앞과 달리 임신 후기에는 출산 후 필요한 용품을 미리 사주는 게 좋아요! 그래야 아기 낳고 분만병원에서 조리원으로 향할 때 혹은 집에서 병원🏥 갈 때 사용할 수 있기 때문이에요. 또 이런 기계는 은근 조립도 해야 하고, 한 번 세척도 해야 하고 할 일이 많이 있어요! 그래서 여러 가지 기능이 많은 것도 중요하지만 가장 안전한 걸로 선물해 주면 좋아요.🛒 아기방 꾸미는 소품 or 집안일 도와주는 친구들더불어 ‘집안일이 줄어야 엄빠의 사이가 틀어지지 않는다’라는 말처럼 집안일이 줄고 아이에게 집중할 수 있는 용품이 있으면 육아를 하기 수월해요! 예를 들면, 건조기, 식기세척기, 블루투스 스피커, 가습기 등이 있죠. 그러나 이런 것들은 부피를 차지하는 경우가 많기 때문에 놓을 공간이 있는지 확인 후 구매해 주세요!비추천하는 선물이 있나요?비추천하는 선물이 있다면?!🛒 로봇청소기좀 전에 육아의 질을 향상하려면 집안일을 도와주는 친구가 필요하다고 말했어요. 그러나, 로봇청소기만은 예외예요. 아기를 낳고 나면 바닥에 매트도 깔고, 장난감도 많아지는데 아무리 똑똑한 로봇청소기여도 치우고 돌리지 않으면 쓸모가 없기 때문이에요.😥🛒 영양제와 튼살 크림또 많이 선물하는 것 중 top 5에는 영양제와 튼살 크림이 있어요! 하지만 철분이나 엽산은 나라에서도 제공해 주기 때문에 꼭 필요한 것만 먹어도 충분하고💊, 튼살 크림이나 오일의 경우 본인 피부에 따라 맞는 게 있고 안 맞는 게 있으므로 피하는 게 좋아요!🛒 그 외 임부복과 육아서적, 아로마 향기 등등마지막으로 아기를 키우는 가정이라면, 각 가정마다 엄빠의 육아 철학이 있을 거예요. 그러나 일방적으로 전달하는 육아 서적📙 같은 경우는 불편함을 줄 수 있어요. 그러므로 너무 좋은 책이 있다고 하면 “내가 읽어봤는데 괜찮아요! 한 번 읽어보세요”라고 추천 해주는 것만으로 충분하고, 간혹 마음이 편안해지라고 아로마 제품이랑 향 나는 것을 선물하시는 분이 있는데 이것은 아기 호흡기에 안 좋을 수 있으니 참고해 주세요!  지금까지 빌리가 직접 받아보고 경험한 선물 중 좋았던 아이템을 추천해 봤어요!🎁 비록 물질적인 선물은 어렵더라도 축하와 응원 메시지는 언제나 감동이니까요. 진심 어린 축복과 힘든 상황을 배려해주는 마음 잊지 마시고요. 오늘 내용 참고하시어 센스있는 선물하시길 바랄게요!🤗                        출처: 산소형제TV

임신 중 한약 먹어도 될까요?

평소에는 잘만 먹었던 음식도 임신을 하게 되면 '이 음식 먹어도 괜찮을까? 아이에게 나쁜 영향을 미치진 않을까?' 걱정🤔하게 되는 것이 엄마 마음일 텐데요. 아무렴 약💊을 복용해야 하는 상황에는 더 망설이게 되고 주저하게 되실 거예요. 오늘은 한약을 임신 중 복용해도 괜찮은지, 복용한다면 주의사항은 없는지에 대해서 알아보려고 해요!💡알고 먹어야 약!약도 알고 먹어야 낫는다구욧!임신 중에 감기 증상, 임신소양증, 입덧 등으로 약 복용이 필요한 경우🤒들이 더러 있어요. 건강한 임신과 출산을 위해서는 약물에 노출되지 않는 것이 좋지만 그렇다고 무조건 약을 먹지 않는 것도 바람직하진 않아요.🙅🏻‍♀️ 사용 가능한 약물이 있음에도 아픔을 견디는 것은 오히려 엄마와 태아의 건강에 좋지 않을 수 있기 때문이에요. 양약이든 한의약이든 산모와 태아 모두에게 안전한 약인지 따져보시고 임신 중에 투여하면 안 되는 약물 성분 혹은 약재 성분을 구분하여 전문가의 진단에 따라 복용👅해 주세요!복용 시 주의할 점진료는 의사에게 받으라멍!임신을 하게 되는 경우 가족들의 권유로 한약을 받아먹는 경우가 더러 있어요. 하지만 대면 진료를 생략하고 조제된 한약을 먹는 것은 조심⚠️해야 해요. 사람마다 체질이 다르기 때문에 누구에겐 약이 될 수 있는 성분이 누구에겐 독👿이 될 수 있어요. 또 임산부에게 처방하는 한약은 임신 시기와 증상에 따라 종류가 다르다고 해요. 그래서 반드시 대면 진료가 필요하고 정확한 진단을 통해 본인의 체질에 맞는 안전한 약을 처방받는 것이 중요🌟해요. 특별한 증상이 없는 상황에서 굳이 약을 처방받을 필요는 없지만 임신 중 나타나는 증상을 견디기 힘든 경우라면 적절한 처방을 받아 한약을 복용하시되 전문의가 권장한 복용량, 복용방법을 지켜서 먹어주세요! 한약 대신 먹어도 좋은 음식저도 차 주세요~~~ 후룹!🍵 감잎차 : 레몬🍋보다 20배 이상의 비타민C가 들어가 있어요. 게다가 감잎차에 들어 있는 비타민C는 열🔥에 강해 뜨겁게 끓여먹어도 성분 손실이 없다고 해요. 또한 칼슘, 카로틴, 유기산 등 다양한 성분을 함유하고 있어 임신부는 감기를 예방할 수 있고, 태아는 골격형성에 도움이 돼요!🍵 대추차 : 대추차에는 철분과 칼륨을 비롯해 칼슘, 단백질, 비타민 등이 풍부하게 들어있어요. 임신부의 빈혈과 식욕부진, 불면증에 도움이 되고 태아의 성장에도 좋다고 해요. 고혈압 환자의 혈압을 낮추고 감기🤒를 예방하며 수족냉증, 위장병, 항암에 큰 효과가 있어 임산부뿐만 아니라 누구나 즐기는 차랍니다.🍵 둥굴레차 : 둥글레차는 양수💧를 맑아지게 만드는데 좋은 차예요. 뿐만 아니라 자주 허기를 느낄 때에 둥글레차가 도움이 된다고 해요!🍵 루이보스차 : 카페인이 없어 임산부에게 추천👍🏻하는 대표적인 차 중 하나예요. 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철 등 임신부가 필요로 하는 영양 성분이 골고루 들어 있어 태아의 성장에 도움을 주어요. 또한 스트레스로 생기는 체내 활성산소를 제거해 임신소양증을 예방하는데 도움을 주어요.🍵 매실차 : 매실에는 해독작용과 살균효과가 있는 카테킨산이 함유되어 있어요. 위액의 분비를 촉진시키고 장의 연동운동을 활발하게 해주어 입덧이 심하거나 변비💩로 고생하는 임신부에게 매실차를 추천해요.🍵 모과차 : 모과차 역시 비타민C가 풍부해 임신부의 감기 예방에 탁월하며 임신 초기 요통이나 입덧🙊을 완화하는데 도움이 돼요.

임산부 커피 마셔도 될까요? (feat. 임산부약물정보센터)

많은 임산부들은 임신 중 알코올 섭취의 위험성에 대해서 잘 알고 있어요. 그런데 임신 중 카페인☕섭취에 대해 어느 정도는 허용된다 vs 아예 안된다!로 임산부들 사이에서도 의견이 분분한 경우를 많이 볼 수 있었어요.임신하고 절대 하면 안 되는 것? 일산백병원 교수님이시자, 임산부약물정보센터 이사장, 보건복지부 연구 수행기관인 마더세이프의 센터장을 맡고 계신 한정열 산부인과 교수님과 함께 알아본 '🙋임산부 이거 해도 돼요?'에 대한 모~든 궁금증들! 한 큐에 정리해 드릴게요!임신을 해도 커피는 못끊겠어요. 임산부 커피 섭취, 괜찮지 않나요?임산부들이 가장 많이 궁금해하시는 부분, 바로 ✨임산부 커피 섭취!✨ 임산부 커피 섭취 어느 정도는 가능하다 vs 안된다에 대해 여러 말말말이 많아요. 베이비빌리가 딱! 정리해드릴게요. 결론부터 말하자면 하루 커피 한 잔은 괜찮다고 합니다🙆. 얼마나 마셔도 괜찮은 걸까?커피에 들어있는 카페인은 중추신경계를 자극시키는 물질로 알려져 있는데요. 그러나 우리나라 식약처나 미국 FDA에서도 하루에 커피 '300ml미만'은 마셔도 된다고 공식적으로 발표하고 있어요.📝별다방 사이즈로는? 별다방 커피의 톨(TALL) 사이즈가 한잔에 약 300ml가 넘어요. 그래서 커피가 드시고 싶은 임산부들은 하루에 별다방 커피 톨(TALL)사이즈 1잔보다 조금 적게 마시면 된답니다.☕👌 물론, 적정량보다 더 많이 마시면 유산 등의 문제와 관련되니 조심해야 하는 것 다들 아시죠? 임신 중에는 하고 싶은 것도 잘 할 수 없고, 축축 쳐지고, 쉽게 우울모드가 되기 마련이예요.😭 그래서 마더세이프도 하루에 적정량의 카페인 섭취는 괜찮으니 너무 걱정 말고 드시라고 하고 있어요!  코로나 시국에 더 고생하고 계시는 우리 베이비빌리 엄마님들! '임산부 이것 해도 되나요?'에 대한 궁금증은 해결되셨나요?👀 커피를 좋아하시는 분들이라면 걱정 말고 하루 1잔(300ml 미만)의 커피의 여유를 즐겨보는 건 어떨까요?💭👉이외에도 임산부 술 한잔, 임산부 목욕탕 가도 되는가 등 '임신 하고 절대 하면 안되는 것?' 궁금증에 대한 자세한 내용은 마더세이프x빌리지베이비 월간임신의 영상에서 확인하실 수 있어요! 

부산에 사는 임산부라면? 택시비 걱정은 더이상 NO🙅🏻‍♀️

임신, 육아 중에는 대중교통 이용이 쉽지 않아요🥲 그래서 부산시에서는 임산부들이 좀 더 안전하고 편하게 이동할 수 있도록 '마마콜 택시' 사업으로 택시요금의 65% 할인을 지원하는 제도가 있어요. 어떤 제도인지 자세하게 빌리와 살펴봐요🙌마마콜 택시? 그게 무엇인가요?🤔임산부의 병원진료 등 교통편의를 제공하여 아이낳고 키우기 좋은 부산으로 만들기 위한 부산시의 사업이에요🙌 해당 제도를 이용하면 택시요금의 65% 할인을 받을 수 있어, 임산부에게 아주 편한 제도 중 하나예요👍누구나 혜택 받을 수 있나요?🫢부산시에 주민등록을 한 모든 임산부가 혜택 받을 수 있으며, 임신확인일로부터 출산 후 1년까지 혜택 받을 수 있어요✔️ 단, 마마콜에 등록된 임산부가 아닌 타인만 탑승으로 적발되면 1개월 이용정지 등의 제한이 될 수 있으므로 주의해주세요⚠️정확하게 얼마나 혜택받을 수 있나요?💵택시요금의 65% 할인을 받을 수 있으며, 월 4회, 총 20,000원 한도💰내로 할인 혜택을 받을 수 있어요. 단, 신용카드💳 결제로만 혜택 받을 수 있으니 참고해주세요!어떻게 이용하나요?👀먼저 두리발 앱을 설치한 후, 이용자 등록을 해주세요. 이용자 등록 시에는 임신확인서, 주민등록등본, 신분증 등의 서류📑가 필요하니 미리 준비해주세요. 등록 후, 승인 문자가 오면 그때부터 바로 사용할 수 있어요❤️조금은 무거운 배를 안고 이동할 때, 누군가 도와주는 제도가 있다는게 얼마나 든든한지 몰라요☺️ 마마콜 택시를 통해 오늘은 조금 더 편안하게 외출하세요🚖