임신부 홈케어 디바이스 사용해도 되나요?

임신 중에는 호르몬 변화로 피부가 평소보다 훨씬 예민해지고, 평소 쓰던 제품도 낯설게 느껴질 때가 많아요. “피부도 관리하고 싶은데, 디바이스는 괜찮을까?” 많은 엄마들이 가장 많이 묻는 질문이기도 해요. 오늘은 임산부 뷰티 디바이스 사용의 안전 기준, 그리고 기기별로 꼭 알아야 할 체크 포인트를 베이비빌리가 엄마의 눈높이에 맞춰 차근차근 정리해드릴게요.🩵임신 중 뷰티 디바이스, 왜 ‘주의’가 필요할까요?임신 중에는 엄마의 몸이 평소와 전혀 다르게 변해요. 호르몬 변화, 혈류량 증가, 면역 변화가 한꺼번에 일어나기 때문에 평소엔 문제없는 기기도 예상치 못한 자극이 될 수 있어요. 특히 다음 기기들은 전문가들도 주의하라는 의견이 많아요.⚠️ 사용을 권장하지 않는 기기• 고주파(RF), 미세전류(MF) → 태아에 직접 영향을 주는 것은 거의 없지만, 전류·열 자극이 예측되지 않아 대부분 권장하지 않아요.• 집속초음파(HIFU 계열) → 피부과 레이저보다 약하지만, 열 에너지·진동으로 인해 임신 초기에는 특히 조심해야 해요.• 전류가 흐르는 마사지·탄력 기기 → 구형 기기는 전류가 손에서 몸과 얼굴로 직접 흘렀기 때문에 사용하지 않는 게 좋아요. → 최근 나오는 기기들은 대부분 기기 안에서만 전류가 흐르지만, 놀람·과자극 방지를 위해 여전히 주의해야 해요.임신 초기(1~12주)는 특히 피해주세요임신 5~12주는 태아의 주요 기관이 만들어지는 시기(장기 형성기)예요. 임신 초기에는 다음 두 가지 이유로 기기 사용을 피하는 것이 가장 안전해요.✔️엄마의 체온·혈류 변동이 태아에게 더 민감하게 전달돼요.✔️ 가벼운 자극에도 어지러움, 울렁거림, 두근거림이 나타날 수 있는 시기에요.따라서, 임신 초기에는 고주파·초음파·마이크로커런트 같은 기기는 전부 NO! ❌그럼 언제부터 사용할 수 있나요?✅임신 중기(14~27주)많은 산부인과·피부과에서 뷰티 디바이스를 사용하려면 되도록 임신 중기부터 쓰라고 안내해요. 이 시기에 태아는 안정기에 접어들고, 엄마 몸도 비교적 편안해지기 때문이에요. 다만, 기기 종류에 따라 기준이 달라요.🤔• 고주파·미세전류 디바이스: 대부분 브랜드에서 ‘임산부 비권장’ 이라고 명시해요.• 초음파·저출력 디바이스: 비교적 안전하다는 의견도 있으나 복부 주변은 절대 사용 금지에요. 환기가 잘 되는 곳에서 짧게 사용하는 걸 권장하고, 시술 후 따가움·붉어짐이 오래 간다면 즉시 중단하세요! ✅임신 후기(28주~출산 전)몸이 무거워지고 순환이 느려져 피부가 더 예민해지는 시기예요. 자극이 강한 기기는 가급적 피하고, 짧은 시간으로 최소 자극만 권장해요. 💡 많은 피부과 원장님들이 “ 상담 후 병원 레이저는 괜찮지만, 홈케어 기기는 개인차가 크니 조심”이라고 답변하는 이유가 바로 이것이에요.임신 중 홈케어가 필요하다면, 이렇게 관리해보세요!염려되는 뷰티 디바이스 대신 집에서 할 수 있는, 안전하면서도 효과적인 루틴을 알려드릴게요.🏠임신부 추천 홈케어• 저자극 보습 집중 화장품• 페이스 롤러·냉찜질 같은 비전기 도구 사용• 임신부용 LHA·PHA 각질 케어• 두피·얼굴 마사지(손으로만 가볍게 살짝)• 자기 전 수분 팩·슬리핑 마스크💡 전류 자극이 센 디바이스나 고주파 기기, 따가움이 강한 기초 화장품이나 마스크팩, 고함량 레티놀 제품 등은 피하는 걸 추천해요.임신 중 뷰티 디바이스, 이것만은 꼭 체크하세요1️⃣ 꼭! 제품 고객센터에서 ‘임산부 사용 권장 여부’ 확인하기브랜드마다 기기 구조와 전류 방식이 모두 달라요. 겉으로 보기에는 비슷해도 어떤 기기는 임산부 금지이며, 어떤 기기는 전극 구조가 달라서 비교적 안전할 수도 있어요.⚡2️⃣ 임신 중에는 잠시 쉬고 ‘출산 후’ 사용하는 게 가장 안전해요대부분의 전문가가 공통으로 말하는 건🧑🏻‍⚕️ “굳이 임신 중 사용할 이유는 없다”예요. 효과가 아주 급하게 필요하지 않다면, 몸이 안정되고 컨디션이 돌아오는 출산 후 2~3주 이후부터 다시 시작해도 충분해요.3️⃣ 사용 전에는 꼭 주치의와 상의해 주세요같은 임산부라도 몸 상태, 임신 주수, 기저질환, 위험도는 모두 달라요. 주치의가 알고 있는 ‘나의 상태’가 가장 정확한 기준이에요. “이 기기 써도 괜찮을까요?” 하고 물어보세요. 엄마와 아기 모두가 훨씬 더 안전해질 수 있어요.🙂조금은 답답할 수 있는 시기지만, 엄마의 피부와 몸은 출산 후 다시 좋아질 힘을 충분히 가지고 있어요. 베이비빌리는 이 시간 동안 엄마가 더 안심하고 스스로를 돌볼 수 있도록 늘 곁에서 따뜻하게 도와드릴게요.👩🏻‍🍼

끝이 없는 튼살 관리! 오일 마사지로 해결해 볼까요?

임신 후 아무리 예방💉해도 끝이 없는 것, 바로 튼살 관리죠, 단순히 튼살 크림을 바르는 것도 물론 도움이 될 테지만, 더 효과적으로 튼살을 예방할 수 있는 방법은 없을까요? 튼살 오일은 튼살⚡관리뿐 아니라 혈액순환을 돕는 마사지까지 할 수 있어 일석이조라고 하는데요. 어떻게 사용하면 좋을지 알아보도록 할까요? 튼살 크림과 오일의 차이점은?차이 제대로 알아두는 게 좋겠죠?! >_< 간단하게 보면 기름 함유량의 차이에요. 오일의 함유량이 낮은 순으로 로션-크림-오일이라고 볼 수 있어요. 때문에 지성 피부인 분들은 로션이나 크림🧴을, 건성 피부인 분들은 오일💛을 선택하는 경우가 많아요. 하지만 임신 후 관리에는 보습이 무엇보다 중요하기 때문에 한 가지만 선택하기 보단 계절이나 피부 상태에 따라 크림과 오일을 함께 사용해주는 것이 좋아요.크림과 오일은 두 가지 제품 모두 보습을 위해 쓰지만, 특히 오일은 마사지🤚🏻를 할 때 더 선호 되는 제품이라는 차이도 있어요. 아무래도 크림은 오일에 비해 금방 피부에 흡수🌱되기 때문에 마사지를 위해 단독으로 사용하긴 어려우니까요. 오일 마사지는 튼살 방지에도 도움이 되지만 부종 완화, 혈액순환에도 효과적이라서 임신 후기로 갈수록 신경 써 주시면 좋아요. 그렇다면 집에서도 혼자서 오일 마사지, 가능할까요? 빌리👶🏻가 간단하고도 쉬운 마사지 법 준비해 보았는데 함께 해보실까요?효과적인 마사지 방법!아유 시원해~🩷가슴 마사지 방법!임신을 하면 대부분 가슴이 한 컵에서 두 컵 더 커져요. 이 과정에서 튼살이 생기기 때문에 관리가 필수에요. STEP 1. 오일이나 크림을 아끼지 말고 충분히 발라주세요.STEP 2. 바깥에서 안쪽 ➡️으로 부드럽게 마사지하면서 밀어줘요STEP 3. 아래에서 위쪽 ⬆️으로 가슴을 들어 올리듯 마사지해요.STEP 4. 겨드랑이에서 대각선으로 가슴을 모으듯이⏺️ 마사지해요.🩷배 마사지 방법!배가 불러오면 살이 트는 것이 한 눈에 보이지 않기 때문에 더욱 꼼꼼히 제품을 발라주는 것이 중요해요.STEP 1. 오일이나 크림을 아끼지 말고 충분히 발라주세요.STEP 2. 손을 모아서 배 중심부에서 원🌀을 그리며 마사지해요.STEP 3. 가슴 마사지와 비슷하게 동서남북에서 안쪽 방향으로 부드럽게 밀어주며💆🏻 마사지해요.STEP 4. 허리와 배 아래 부분도 신경 써서 함께 발라요.튼살 제품을 구매 또는 사용 시 꿀팁!꿀팁 챙겨가세용~!💙사용 시기가 중요해요튼살은 체중 증가·빠른 성장·임신 등의 이유로 피부가 급격히 늘어날 경우 생겨요. 이 과정에서 혈관이 늘어나고 찢어진🩸 모습이 붉은 튼살이에요. 이때 튼살이 하얗게 변해서 흉터로 자리 잡기 전에 관리해 주는 것이 중요해요.💙어떤 성분을 봐야 할까?튼살 관리에 효과가 있으면서 임산부에게 안전한 성분을 따져보고 구매하면 좋겠죠? 전문가의 의견에 따르면 센텔라아시아티카(병풀추출물)🌿와 히알루론산💧성분의 크림을 바르면 효과를 볼 수 있다고 해요. 

기형아를 유발하는 원인 몇 가지!

엄빠가 돼서 가장 걱정하는 것 중 하나, 바로 기형아 관련 문제죠. 이것저것 검사를 통해서 괜찮다는 의사선생님의 말을 들어도 쉽사리 마음이 놓이지 않아요. 정밀 검사를 할 때도 괜찮을까? 하는 걱정부터 앞서죠. 이런 걱정 많은 엄빠들을 위해! 기형아를 유발하는 몇 가지 원인에 대해 이야기해볼게요!기형을 유발하는 대표적인 원인흡연과 담배는 절대절대NO!!!1️⃣ 염색체 이상 or 유전적 질환기형을 유발하는 가장 대표적인 원인은 바로 염색체 이상과 유전적 질환이에요. 실제로 태아 중 7.5%에게 염색제 이상 문제가 발생, 다운증후군이나 정신적으로 기형이 유발될 수 있다고 해요. 또, 유전적 질환과 환경 인자가 함께 작용하여 신생아 대사이상이나 왜소증, 혈우병, 근위축증 같은 다양한 종류의 기형 문제를 유발하기도 해요. 유전적 질환에 의한 기형아는 부모 중 누가 비정상적 인자가 있느냐에 따라 몇 대에 걸쳐 발생하는가 하면 아예 유전이 되지 않기도 한다고 해요.2️⃣ 초미세먼지눈에 보이지 않는 초미세먼지는 크기가 아주 작아 피부 모공뿐만 아니라 기관지에서 거르지 않고 그대로 혈관과 태반까지 침투, 염증 반응을 일으킬 수 있어요. 이는 태아 저체중, 조산은 물론 심한 경우 기형아 유발의 요인으로 지목되기도 하는데요. 이 밖에도 태아의 면역력 저하를 야기해 출산 후 알레르기 질환 발병률을 상승시키기도 해요. 실제로 임산부가 대기오염 물질 중 하나인 `이산화질소`에 장기간 노출될 때 아기의 아토피 피부염 발생률이 증가한다는 연구 결과도 있어요.3️⃣ 간접흡연산모의 흡연이 배 속 태아에게 치명적인 악영향을 미친다는 사실 모두 알고 계시죠. 하지만 직접 흡연뿐 아니라 간접흡연 역시 마찬가지라고 해요. 특히 남편이 흡연을 지속할 때 엄마가 직접 흡연하는 것 못지않게 태아 건강에 치명적이라고 하네요.4️⃣ 임산부 질환에 의한 기형산모가 건강해야 태아가 건강하다는 건 당연한 이치죠. 그래서 산모가 특정 질환을 앓고 있다면 태아에게 영향을 미쳐 기형을 유발할 수 있어요. 일례로 산모가 당뇨나, 매독, 임질 등 질환에 노출될 때 기형아를 초래할 수 있다는 연구 결과가 있는데요. 특히 당뇨의 경우 기형아 발생 비율이 19%로 건강한 산모에 비해 5배가량 높다고 해요.매독이나 임질의 경우 지적장애, 선천성 심장병, 에이즈 증후군 등을 일으키기도 해요. 이 밖에도 감염 질환 역시 마찬가지인데요. 특히 산모가 풍진에 감염된 경우 태아에게 시력장애나 청각장애, 선천성 심장병 같은 문제가 발생할 수 있다고 하니 꼭 주의해주세요!5️⃣ 약물에 의한 기형중증 여드름 치료제인 `이소트레티노인`은 임신 중인 산모가 복용하거나, 복용 후한달 이내에 임신할 때 태아의 머리뼈와 뇌, 얼굴 등에 심각한 기형을 초래할 뿐 아니라 기능 저하 문제를 일으킬 수 있다고 해요. 또 임신을 계획 중인 여성이라면 이소트레티노인을 복용을 마친 뒤 최소 한 달은 피임을 유지해야 해요.

2026 병오년! 말띠 아기와 엄빠 띠별 궁합은?

2026년은 병오년(丙午年), 에너지 넘치는 말띠 아기가 태어나는 해예요. 말띠 아기와 우리 엄마·아빠의 띠, 과연 잘 맞을까요? 🤔말띠 아기, 이런 성향이에요말띠는 한마디로 말하면… “가만히 있질 않는 타입”특히 2026년 병오년 말띠는 불(火)의 기운이 더해져 에너지가 두 배!🔥• 활동력 만렙: 호기심 많고 새로운 걸 좋아해요• 솔직+리더 기질: 하고 싶은 건 말로, 행동으로 바로 표현•  말 잘함: 사교성 좋고 사람 좋아해요• 단점은 인내심: 기다림은… 연습이 필요해요. 😅👉 그래서 말띠 아기 육아의 핵심은 “에너지 눌러두지 말고, 방향만 잡아주기!”최고의 궁합 (상생 관계)🐯 범띠말띠 아기의 추진력 × 범띠 부모의 카리스마! 에너지 폭발 시너지로 집안이 늘 활기차고, 아이의 리더십을 잘 키워줘요.🐶 개띠자유로운 말띠 아기와 책임감 강한 개띠 부모가 만나면 든든한 보호자 타입 부모의 역할을 잘 할 수 있어요. 말띠 아기가 마음껏 뛰어놀 수 있는 안전한 울타리가 되어줘요.🐑 양띠이번 궁합의 정서 안정 담당 💛말띠의 불꽃 에너지를 부드럽게 감싸주는 최고의 조합이에요. 아이도, 부모도 서로 편안해요.무난하고 좋은 궁합 (중간 궁합)🐉 용띠용띠의 추진력과 말띠의 활동력이 합쳐지면 함께 목표를 세우고 밀어주는 관계가 될 수 있어요. 단, 부모와 아기 둘 다 고집이 셀 수 있어요. 😅🐍 뱀띠신중한 뱀띠 부모에게서 태어난 직진 말띠 아기! 속도는 다르지만, 서로 배우는 게 많은 조합이에요.🐒 원숭이띠재치 있는 부모와 활발한 아이의 조화로, 집안 분위기가 늘 웃음 포인트 많아요.🐔 닭띠체계적인 닭띠 부모가 말띠 아이의 생활 리듬을 잡아주면 GOOD.🐖 돼지띠느긋한 돼지띠 부모와 에너지 넘치는 말띠 아기의 만남이에요. 서로 템포는 다르지만, 큰 충돌은 없어요.노력형 궁합 (상극·주의 조합)🐀 쥐띠정반대 성향 조합! 신중한 쥐띠 부모 vs 자유로운 말띠 아이…통제보다는 설명과 공감이 핵심이에요.🐂 소띠느긋한 소띠 부모와 빠른 말띠 아기는 서로의 생활 템포 차이로 답답함이 생길 수 있어요. 아이의 속도를 ‘문제’로 보지 않는 게 중요해요.🐴 말띠같은 말띠가 만나 에너지 + 에너지 = 🔥🔥 경쟁심이 생길 수 있어요. 각자만의 영역과 역할 분리가 필수!🐇 토끼띠사소한 오해가 쌓이기 쉬운 조합이에요. 말띠의 직설적인 화법이 토끼띠 부모에겐 상처가 될 수도 있어요. 대화는 부드럽게, 감정은 자주 체크해요.띠 궁합은 어디까지나 재미로 보는 참고서예요. 아이의 성향은 자라면서 달라지고, 부모의 태도는 언제든 관계를 바꿀 수 있어요. 말띠 아기의 자유로운 영혼도, 엄마·아빠의 띠도 결국 하나로 묶어주는 건 매일의 사랑과 대화.💙 2026년, 에너지 넘치는 말띠 아기와 함께할 하루하루를 베이비빌리가 응원할게요. 🐴

대전형 양육 기본수당을 아시나요?

'작은 발걸음부터, 큰 사랑으로' 대전시는 영유아를 키우는 가정의 부담을 덜어주기 위해 양육기본수당을 마련했어요. 아기가 태어난 뒤부터, 엄마 아빠가 보다 안심하고 하루하루를 채울 수 있도록요.😍대전형 양육기본수당🎯 지원대상대전에 주민등록을 두고 거주 중인 아동대부분 만 0세에서 만 2세까지(약 35개월 미만) 아동아동의 부 또는 모가 출생일 기준으로 6개월 이상 대전시에 주민등록이 되어 있는 경우도 조건이에요. 💰 지원내용아동 1인당 매월 15만 원이 지급돼요. 지급형태와 수단은 대전시 내 세부사업에 따라 운영되니, 동 행정복지센터 확인을 추천해요.📝 신청방법신청은 동 행정복지센터에서 가능해요. 필요한 서류나 절차는 거주지 동 행정복지센터에서 안내받을 수 있어요.신청 후 지원이 승인되면 매월 꾸준히 수당이 지급돼요.💡 베이비빌리 팁지원대상 연령이나 거주요건이 바뀔 수 있으니 최신 공고 확인 필수예요.다른 복지제도(예: 출산장려금, 보육료 지원 등)와 중복 가능성이나 조건을 꼭 체크해보세요.아이의 첫 시기, 가장 필요한 건 사랑과 안정이에요. 대전시의 양육기본수당이 그 '안정'에 한 걸음 더 가까이 다가가도록 도와줄 거예요. 베이비빌리가 언제나 우리 가족의 든든한 동반자가 되기를 바랄게요.💙

부산시 '핑크무료택배대출'을 아시나요?

임신 중에는 외출도 쉽지 않은데, 책은 읽고 싶고… 그런 엄마들을 위해 부산시가 준비했어요! 바로 '핑크무료택배대출 서비스' 💝임신부/영유아 도서 무료 택배로 받아보세요 🌸 지원대상부산진구·동래구·금정구 거주 임산부 및 영유아 보호자해당 구에 주민등록이 되어 있고, 부산광역시립시민도서관 회원이라면 누구나 이용 가능📦 지원내용택배비 무료!도서관에 직접 방문하지 않아도 읽고 싶은 책을 집으로 택배 대출 & 반납할 수 있어요.임산부 및 영유아 보호자를 위한 육아·건강·태교 도서 중심 구성🧾 신청방법1️⃣ 부산광역시립시민도서관 홈페이지 접속 2️⃣ 메인 화면에서 '핑크무료택배대출' 클릭 3️⃣ 회원가입 및 인증 후, 원하는 도서를 선택하면 신청 완료!※ 회원가입·본인인증이 필수이며, 도서관 회원이 아닌 경우 사전 가입이 필요해요!🕒 이용기간1회 3권까지, 14일간 대출 가능 (연장 1회 가능)왕복 택배비는 전액 무료!📚 태교부터 육아 준비까지, 엄마가 더 편하게 책을 만날 수 있는 부산시의 따뜻한 서비스 💗 '핑크무료택배대출'로 오늘은 책 한 권의 여유를 가져보세요!

임산부, 만삭까지 잘 자려면 꿀잠Tip을 기억하라!

임산부가 피곤한 이유 중 하나는 잠🤐을 제대로 못 자기 때문도 있어요. 아기가 크기 때문에 배가 나와서 잘 못 자겠지-라고만 생각하던 분들을 위해 임산부가 잠을 잘 못자는 대표적인 이유들을 정리해봤어요!임신을 했는데 잠은 왜 못자?빈뇨로 화장실을 자주 가요🔥임신을 하면 혈액량은 임신 전보다 30-50% 이상 증가해요. 우리 몸의 모든 혈액은 신장을 통해 늘 깨끗한 혈액으로 걸러지는 과정을 거치는데, 이 과정의 결과로 소변이 생기죠. 따라서 혈액의 증가는 곧 소변의 증가를 의미하기도 해요. 게다가 태아가 자라면서 자궁도 커지고, 방광을 누르게 되면서 원래는 통잠을 자던 엄마(아기 말고 엄마 맞아요. 네.😎)들도 밤에 한 번씩 일어나서 화장실을 가게되는 경우가 생기죠.심박동수가 빨라져요🛎️혈액의 증가는 우리 몸에는 엄청나게 큰 일이예요. 심장은 더 많은 혈액을 온몸 구석 구석 보내야 하기 때문에 심장이 더 빨리 뛰게 되죠. 심박동수가 빨리 뛰어서 자려고 누웠더니 심장 소리가 '쿵' '쿵' 하고 들린다면? 오던 잠도 왠지 긴장해서 멀어질 것 같죠? 숨이 잘 안쉬어져요😵‍💫태아가 커진다는 것은 자궁이 커지는 것을 의미하고, 자궁이 커지면 당연히 몸의 모든 장기들은 조금씩 밀리게 되어있어요. 대표적으로 폐 바로 아래에 위치한 횡경막을 자궁이 쭈-욱 밀어내며 숨쉬는 것이 힘들어지죠. 엄마들이 조금만 계단이나 경사를 올라도 숨을 거칠게 쉬게 되는 이유도 이 때문인데, 자려도 누워도 답답한 것은 마찬가지죠.소화가 잘 안돼요🍏임신 후기로 갈 수록 역류성 식도염이 심해져 엄마들에게는 가슴 쓰림이 나타나요. 역류성 식도염이 아니어도 임신 중에는 임신 호르몬이 위장 괄약근을 약하게 하기 때문에 신진대사가 느려져 소화가 잘 안된답니다. 자려고 누웠는데 계속 속이 쓰리거나 소화가 되지 않아 가슴을 두드려야하는 엄마들은 불면이 생길 수 밖에 없겠죠.😴추천 수면 자세 (초-중기)이렇게 등을 대고 누워서 자는 습관을 들여봐요!임신 초기에는 엎드려 자는 것만 줄여보아요!임신 초기, 배가 나온 것도 아닌데 숙면을 왜 취하지 못하냐고 하신다면 경기도 오산! 엄마들은 임신을 유지하기 위한 호르몬이 다량 배출되는데, 이중 '프로게스테론'의 분비는 엄마에게 입덧과 소화불량과 같은 소화 장애를 주고 이는 곧 불면으로 이어질 수 있어요😮. 임신 초기는 무엇보다 아직 안정기에 접어들지 않았다는 불안감과 갑자기 달라지는 계획에 따른 엄마의 심리적 불안감이 생길 수 있는 시기예요. 낮은 수면의 질은 곧 몸의 피로를 가중시키고, 낮에 꾸벅꾸벅 졸 정도로 엄마를 피곤하게 해요. 임신 초기에는 아직 자궁이 크지 않고 태아의 위치가 아직 골반 아래에 위치하여 골반 뼈에 의해 보호를 받고 있으므로, 잠드는 자세에는 큰 제약이 없어요.😉 다만 엎드려 자는 것은 조금씩 줄이는 것이 좋은데, 수면 자세는 하나의 '버릇'이기 때문에, 임신 중후기, 아기가 골반 위로 올라와 배에 위치할 때, 엎드려자지 못하는 것이 불면을 야기할 수 있어요.임신 4개월부터는 옆으로 누워자는 연습 시작!임신 중기가 되면 엄마는 임신 호르몬에 익숙해져 호르몬으로 인한 수면 불량은 줄어들 수 있어요. 이때 엄마의 컨디션은 임신 기간 중 최상이 될 수 있죠! 아직 배가 많이 나올 때도 아니고, 불면도 줄어드는 시기니까요. 그럼 이시기에, 엄마는 어떤 수면 습관을 들이는 것이 좋을까요?🤔임신 후기가 시작되면 본격적인 불면이 시작될 수 있으니, 이를 미리 준비하는 시간으로 임신 중기를 보내보는 것도 좋아요. 하늘을 보며 바로 누워 자는 것이 익숙한 엄마라면 임신 후기에 갑자기 옆으로 누워서 자는 것이 힘들 수 있어요. 따라서 임신 중기에 미리 옆으로 누워 자는 것을 연습해봐요. 옆으로 눕는 습관은 자궁에 압박을 주지 않아 임신 중 가장 부담없는 수면 자세니까요. 이때는 방향에 크게 신경쓰지 않고 옆으로 누워자는 연습만으로도 충분하고, 푹신한 쿠션감이 도움이 되니 방석을 배 밑에 넣어서 자는 것도 좋아요!추천 수면 자세 (후기)임신 8개월, 옆으로 눕고 다리 사이에는 쿠션을!본격적으로 아기 빨래와 아기 방을 준비하는 임신 후기가 되었어요! 엄마는 수면 장애를 겪는 비율이 급격히 올라가죠. 이때 불면을 겪을 이유는 너무 많아요. 신체적인 변화로 태동이 심해져 자다가도 깜짝🫠 놀랄 수 있고, 소화불량이나 다리 저림을 느낄 수도 있죠. 또한 심리적으로도 진통과 분만에 대한 두려움이 생기는 것이 흔해요.하지만 임신 후기에 엄마가 잠을 잘 자지 못하면, 건강한 호르몬이 태아에게 가지 못해 아기 성장 발육이 더뎌질 위험이 있어요. 이 때 엄마는 그동안 연습해온 옆으로 누워 잠드는 실력을 발휘할 때예요! 옆으로 누워 다리 사이나 등 뒤, 배 아래에 쿠션을 놓고 자는 것이 도움이 되죠. 임신 후기엔 자궁이 많이 커지기 때문에 반듯하게 위를 보고 자면 내장기관들이 압박될 수 있고, 무엇보다 하지정맥을 자극하면 혈액순환 자체가 위험해지기도 하거든요. 이 때의 엄마들이 보통 왼쪽으로만 누워서 자라는 말을 듣고 등이 아파도 항상 한 쪽으로만 누워잘 생각을 많이 하지만, 사실 오른쪽으로 누워도 좋아요.💕 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋은 이유는 이것이 혈액순환에 더 도움이 되고, 위산 역류를 최소화해주기 때문인데 오른쪽으로 누워자도 충분한 수면시간을 갖는 것이 더 건강하거든요!😎

출산 전 이것 꼭 해라!

출산이 가까워오면, 설렘과 동시에 엄마로서의 삶과 육아에 대해 막연한 두려움을 느끼기도 해요.😢 아이를 낳기 전 뭔가 알차게 보내야 할 것 같은데 뭐부터 시작할지는 모르는 엄빠들이 많을 텐데요. 오늘은 출산 전 꼭 하면 좋은 것들에 대해 알아볼게요!👍출산 전 이거 꼭 하세요!야~~재미있게 놀자!!1️⃣ 혼자만의 시간 충분히 만끽하기아이를 낳고 나면 사실상 혼자 있는 시간은 거의 0에 가까워요.😭 시도 때도 없이 우는 아이를 살펴봐야 하고 새벽수유로 남는 시간에는 잠을 자기에 바빠요.💤 그동안 가보고 싶었는데 망설이셨던 곳이 있다면 가서 충분히 혼자만의 시간을 만끽해보세요.2️⃣ 남편과 데이트하기아이를 낳으면 남편과의 데이트는 거의 연례행사에 가까워요.📆 자유롭게 갔던 영화관 역시 아이를 낳은 후엔 둘이 번갈아 가며 영화를 봐야하죠. 또 아이 때문에 유모차로 가기 편한 곳이나 노키즈존이 아닌 곳을 찾아 전전하기도 해요. 그래서 꼭! 남편과의 데이트를 열심히 해 보는 것은 어떨까요?👫 데이트하면서 출산 후의 계획도 세워보고 육아에 대해 미리 얘기를 나눠보는 것도 좋아요.3️⃣ 맛있는 음식 먹기수유를 시작하면 엄마가 먹는 것이 직접적으로 영향을 미치는 경우가 있어 오히려 수유할 때 피해야 할 음식이 많아요.🚫 먹고 싶은 것이 있다면, 주저하지 말고 먹는 것을 추천해 드려요. 4️⃣ 푹 자기, 푹 쉬기막달이 다가오면 무조건 푹 자고, 푹 쉬는 것을 추천해요. 아이를 낳으면 3달간은 새벽에 불침번을 서야 하므로 체력을 비축해두는 것이 좋아요.🛌 실제로 육아를 하는 엄마들에게 가장 하고 싶은 것을 물으면 푹 자고 싶다고 대답하는 분들이 많죠. 하지만 아이가 통잠을 잔 이후로는 엄마도 잘 수 있으니 너무 걱정은 마세요!5️⃣ 한 번쯤은 날 위해 쇼핑하기아이를 낳으면 이제 모든 소비가 아이 중심이 되기 시작해요. 그래서 나를 위해 소비하는 것을 망설이게 되는 경우가 많아요. 출산 전 이만큼 배 속에서 키워낸 나를 위해 선물을 해주는 것은 어떨까요?🎁 그런 순간들이 오래 남아 결국 육아를 버티게 하는 힘이 되기도 한답니다.💎6️⃣ 목욕하기출산 후에는 아이도 봐야 하고 틈틈이 잠도 자야 하고 집안일도 해야 하기 때문에 절대적으로 시간이 부족해요. 심지어 목욕을 하는 것 역시 사치가 되어버리기 마련이죠. 평소 목욕을 즐겼던 엄마라면 조심한다는 가정하에 미리 때를 시원하게 밀어두는 것도 좋아요.🛀7️⃣ 친구들 만나기출산 후 산후조리와 육아때문에 외출은 필요할 때만 하는 경우가 많아요. 그렇기 때문에 친구들을 만나기 힘들 수 있어서, 미리 만나두는 것이 좋아요.☕ 친구들하고 재미있는 이야기 나누면서 출산에 자신감도 생기고 좋은 기분으로 디데이를 기다릴 수 있을 거예요.어떤가요? 이렇게 출산 전 하면 좋은 것들에 대해서 알아봤어요! 아이를 낳으면 자유롭지 못하고 힘들 수 있지만, 오히려 더 큰 행복을 아이에게서 느낄 수 있을 거에요.💞

임신 중 샴푸 성분이 태아에게?!

임신 중에는 즐겨쓰던 화장품도 다시 한 번 괜찮은지 찾아보게 되죠. 그렇다면 샴푸는 어떨까요? 염색은 안된다고 하던데... 샴푸 성분은 태아에게 괜찮을까요? 그리고 임신성 두피 트러블까지 꼼꼼하게 짚고 넘어가요.🧼 샴푸, 전에 쓰던 걸 써도 괜찮을까?샴푸가 뭐가 문제야~ 샴푸 성분을 꼭 확인하세요!대부분의 샴푸에는 계면활성제나 방부제 등 화학성분들이 다량 함유되어 있어요.😈 특히, 두피는 다른 신체 부위보다 태아로 전달되는 흡수율이 높기 때문에 이러한 화학성분을 조심해야 해요.임신 중 두피 트러블까지?두피도 임신에 영향을 받아요. 임신 전보다 건조하거나, 빨리 기름진다거나, 각질·비듬이 생기는 등 다양한 트러블 현상을 겪을 수 있어요.⚡ 태아뿐만 아니라, 엄마를 위해서라도 샴푸 성분을 꼼꼼하게 확인하고 사용하는 것이 좋아요.슬기로운 임신 중 샴푸 고르는 법두피를 위해, 태아를 위해!이 성분은 피해요!헤어제품은 의약외품으로 구분되어 있어 필수적으로 성분 표시를 하도록 법으로 정해져 있어요. 그렇기 때문에 꼼꼼하게 성분을 보고 고르는 것을 추천해요.🧼 특히, 음이온성 계면활정세인 라우릴 설페이트, 암모늄 라우레스 설페이트, 소듐 라우릴 설페이트 등은 피해 주세요. 이 외에도 페녹시에탄올, 졸리논, 파라벤, 합성향료 등은 피하는 것이 좋아요.임산부 전용 샴푸&천연 샴푸복잡하고 어려워서 고르기 힘들다면? 다행히 시중에 임산부 전용 샴푸나 천연샴푸가 많이 나와 있어요. 그 중에서 나와 맞는 샴푸를 사용하는 것을 추천해요.🌸 천연샴푸라고 다 엄마에게 맞는 것은 아니니, 엄마에게 맞는 샴푸를 꼼꼼하게 골라주세요.슬기로운 임신 중 샴푸하는 법샤랄라~머리는 저녁에 감는게 좋아요저녁에 머리를 감아야 하는 이유는, 낮 시간 동안 활동하면서 묻은 먼지와 헤어제품이 두피와 머리카락에서 잔뜩 묻어있기 때문이에요. 이를 제거하고 잠드는 것이 두피 염증방지를 위해 좋아요.🧖‍♀️ 단, 머리를 완전히 말려야 두피건조증이나 세균감염을 막을 수 있어요.✅두피를 충분히 불려요임신한 뒤 피부의 건조함을 느낀다면 두피까지 건조할 확률이 높아요. 이로 인해 두피각질이 떨어져 비듬으로 오인할 수 있어요.😫 또 임신 중 생긴 비듬은 비듬균이 번식해서 생기는게 아니라, 피지 분비로 인해 생기는 경우가 많아서 자극적인 '비듬 전용 샴푸'는 권장하지 않아요. 물로 충분히 두피를 불린 후 꼼꼼하게 샴푸하는 방법이나, 티트리 성분이 함유된 샴푸를 사용하는 것이 최선이에요.🙌 샴푸와 샴푸하는 방법까지 신경써야할 임신 기간. 슬기로운 샴푸 선택과 샴푸법으로 엄마와 태아의 건강 지켜주세요.✨ 

임신 중 체중 증가 속도, ‘이렇게’ 늘면 병원 상담 받으세요!

임신 중 체중은 ‘얼마나 늘었냐’도 중요하지만, 사실 더 중요한 건 “얼마나 빠르게(속도) 늘었는지”예요. 왜냐면 임신 체중은 태아·태반·양수·혈액량 증가까지 포함한 정상 변화라서, 천천히, 주수에 맞게 늘면 대부분 문제 없거든요. 체중 증가, 어느정도 속도면 괜찮을 지 확인해볼까요?먼저 체크! 내 “권장 증가량”은 BMI로 달라요임신 전 BMI(체질량지수)에 따라 정상 증가 범위가 달라요.저체중(BMI < 18.5): 총 12.5~18kg, 중기 이후 주당 0.5kg정상(BMI 18.5~24.9): 총 11.5~16kg, 중기 이후 주당 0.4kg과체중(BMI 25~29.9): 총 7~11.5kg, 중기 이후 주당 0.3kg비만(BMI ≥ 30): (의료진과 개별 조정) 중기 이후 주당 0.2kg 수준📌 BMI 계산: 체중(kg) ÷ 키(m)² (예: 55kg, 1.6m → 55 ÷ 2.56 = 약 21.5)주수별 “증가 속도” 기준은 이렇게 봐요✅ 임신 초기(1~12주): 0~2kg입덧 때문에 체중이 안 늘거나 오히려 줄어도 정상이에요.  이때는 “속도 체크”보다 컨디션/섭취 유지가 우선!👉🏻 상담이 필요한 경우(체중 ‘감소’ 쪽)먹고 마시는 게 거의 안 됨소변량이 확 줄고, 어지러움/탈수 느낌체중이 계속 빠지며 일상 유지가 어려움✅ 임신 중기(13~28주): 주당 0.4~0.5kg(정상 BMI 기준)체중 증가가 조금씩 진행되는 구간이에요.👉🏻정상 패턴1주에 0.3~0.6kg 정도로 완만하게 증가어떤 주는 덜 늘고, 어떤 주는 조금 더 늘 수도 있음🚨 상담 기준2주 연속 주당 0.8~1kg 이상 증가식사량이 크게 늘지 않았는데도 계속 빠르게 증가소변이 줄거나, 숨이 차고, 두통이 동반될 때✅임신 후기(29~40주): 주당 0.3~0.4kg후기에는 아기·양수 무게가 커지긴 하지만, 급격한 속도는 체크가 필요해요.🚨 상담 기준1주에 1kg 이상 증가가 반복혈압이 높거나, 두통/시야 흐림/명치 통증 같은 증상 동반이런 속도라면 병원 상담을 받는 것이 좋아요!✅ 체중이 ‘너무 빨리’ 느는 경우2주 이상 연속으로 주당 0.8~1kg 증가할 때임신 후기인데 주당 1kg 증가가 반복될 때식사량 변화가 큰데도 아닌데 속도가 계속 빠를 때✅ 체중이 ‘너무 안 느는/줄어드는’ 경우중기 이후에도 거의 늘지 않거나 계속 감소할 때입덧/위장 문제로 섭취가 어렵고 활력이 급격히 떨어질 때“먹는 양” 대비 체중이 계속 빠질 때✅ “증상”이 같이 오면 더 빨리 상담받으세요! 🚨심한 두통, 시야 흐림(번쩍/뿌옇게)갑작스런 심한 붓기(특히 얼굴/눈), 혈압 상승숨참, 흉통, 명치 통증, 소변량 감소임신 중 체중 증가는 당연하지만, 갑작스러운 체중 증가 혹은 감소가 너무 빠르거나 너무 느릴 때는 엄마 몸이 보내는 신호일 수 있어요. 이럴 때는 내원 후 주치의 상담으로 안전하게 확인해보는 게 가장 든든해요. 베이비빌리는 아기와 엄마 모두 건강할 수 있도록 언제나 응원할게요.💙