วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

แม้ว่าการคลอดลูกจะเป็นเรื่องน่ายินดีและน่าชื่นใจ แต่ในขณะเดียวกัน คุณแม่ก็สามารถเกิดโรคซึมเศร้าหลังคลอดได้ จากการรับความเครียดและความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ซึ่งในวันนี้เราจะไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าที่อาจเกิดขึ้นกับคุณแม่หลังคลอดได้กันค่ะ ทำความรู้จักกับโรคซึมเศร้าหลังคลอดโรคซึมเศร้าหลังคลอดคือ?โรคซึมเศร้าหลังคลอด หรือ Postpartum Depression นั้นความจริงแล้วเป็นภาวะที่คุณแม่หลายๆคนกำลังเผชิญ ซึ่งผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า😔นั้นจะมีอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า อ่อนเพลียจนไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวัน หรือ เลี้ยงลูกได้ตามปกติ ดังนั้นหากคุณแม่กำลังมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาจิตแพทย์👩‍⚕️เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้อง ซึ่งในบางรายอาจมีอาการอยากทำร้ายตนเอง หรือมีอาการอยากจบชีวิตตนเอง ก็ควรจะพบคุณหมอเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์ที่ทุกคนไม่อยากให้เกิด และรับการรักษาอย่างทันท่วงทีค่ะ สาเหตุของโรคซึมเศร้าหลังคลอดโรคซึมเศร้าหลังคลอดนั้นสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้เกิดจากการเปลี่ยนของระดับฮอร์โมนที่รวดเร็วเพราะหลังจากที่คุณแม่คลอด ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่เคยสูงระหว่างตั้งครรภ์ก็จะลดลง📉อย่างรวดเร็ว  ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงของเคมีในสมองจึงเป็นผลให้คุณแม่มีอารมณ์แปรปรวนนั่นเองค่ะ แบ่งออกได้เป็น 3 กลุ่มใหญ่ๆกลุ่มที่ 1 : คุณแม่ซึมเศร้าเพราะยังปรับตัวหลังคลอดไม่ได้ เนื่องจากคุณแม่มีความกังวลเรื่องลูก👶 ซึ่งส่วนมากจะเป็นเฉพาะในช่วงอาทิตย์แรก และจะหายเองได้โดยที่ไม่ต้องรับการรักษากลุ่มที่ 2 : โรคซึมเซร้าหลังคลอด โดยจะมีอาการอ่อนไหวง่าย ร้องไห้บ่อย😢 นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร บางครั้งก็จะมีอาการขี้หงุดหงิด รู้สึกไม่ผูกพันกับลูก และอาจอยากทำร้ายตนเองหรือทำร้ายลูก โดยอาการจะมีระยะเวลาตั้งแต่ 2 อาทิตย์ หรือ หลายเดือน ซึ่งไม่สามารถหายเองได้และคุณแม่จะต้องได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง🏥กลุ่มที่ 3 : โรคจิตหลังคลอด ซึ่งจะพบว่าคุณแม่จะมีอาการร้องไห้ง่าย อาการฉุนเฉียว😠 มีอาการคล้ายไบโพล่าร์ ประสาทหลอน หูแว่ว หรืออาจได้ยินเสียงบอกให้จบชีวิตลูก ซึ่งมีความอันตรายและควรจะเข้าโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาการรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดพบจิตแพทย์หากสงสัยว่าตนเองมีอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแล้วล่ะก็ อย่าเพิ่งตื่นตกใจกลัวจนเกินเหตุ ทำใจสบายๆ และพบจิตแพทย์👩‍⚕️หรือนักจิตบำบัดเพื่อรับการรักษา โดยแพทย์อาจมีกิจกรรมทางจิตวิทยาที่จะช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายความเครียดที่มีอยู่ และอาจใช้ยา💊ช่วยด้วยในบางรายคนรอบข้างสำคัญไม่ว่าจะเป็นสามี พ่อแม่ หรือเพื่อนๆ คนรอบข้างสามารถเป็นกำลังใจที่สำคัญของคุณแม่ สามารถพูดคุย รับฟังความเครียดต่างๆ แบ่งเบาภาระการเลี้ยงดูเจ้าตัวเล็กได้ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็จะช่วยบรรเทาความเครียดของคุณแม่👩ได้ค่ะ

ควรให้ลูกน้อยเริ่มทานปลาตอนไหนจึงจะเหมาะสม?

คุณพ่อคุณแม่หลายๆคนอาจมีข้อสงสัยว่าควรจะเริ่มให้ลูกทานปลาได้เมื่อไหร่? แล้วจะแพ้ไหม? เพราะปลานั้นก็เป็นหนึ่งในอาหารทะเลที่คนจำนวนมากมีอาการแพ้ แต่จริงๆแล้วปลานั้นเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเด็กเริ่มหัดทานเพราะเป็นอาหารที่เคี้ยวง่ายนั่นเองค่ะ  ปลามีประโยชน์อย่างไรบ้าง?ประโยชน์ของปลาปลา🐟เป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดี ซึ่งกรดไขมันมีประโยชน์ในการป้องกันโรคต่างๆ อย่างโรคไขมันในเลือดสูง หรือ โรคหลอดเลือดหัวใจ นอกเหนื่อยจากนั้นเครื่องในตับปลายังมีแร่ธาตุ วิตามิน A D E K แถมปลาบางตัวก็ยังมีแคลเซียมอีกด้วยค่ะ ให้ทารกทานปลาได้หรือไม่?หลายๆท่านอาจมีคำถามว่าแท้จริงแล้วเราสามารถให้ลูกทานเมนูปลา🐟ได้เมื่ออายุเท่าใด เพราะบางคนก็บอกว่าให้ลูกเริ่มทานได้หลังลูกน้อยอายุ 6 เดือน บางคนก็บอกว่าต้องรอให้ลูกอายุครบ 1 ขวบก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกเกิดอาการแพ้มีงานวิจัยระบุว่าหากทารกอายุครบ 4-6 เดือน👶ก็สามารถให้ลูกทานปลาสุกได้ แต่มีคำแนะนำจาก ทางสถาบัน American Academy of Pediatrics (APP) ว่าควรจะให้ลูกน้อยกินปลาหลังจากได้ลูกของทานอาหารแข็งอย่างอื่นบ้างแล้ว นอกจากนั้นก่อนจะให้ลูกน้อยทานอาหารแข็งก็ควรเข้ารับคำปรึกษากับคุณหมอ👩‍⚕️เสียก่อนเมื่อให้คุณหมอช่วยประเมินว่าลูกน้อยพร้อมที่จะเริ่มทานอาหารแข็งได้หรือไม่อยากให้ลูกน้อยเริ่มทานปลาควรทำอย่างไรเมื่อเริ่มต้นให้ลูกน้อยทานปลาให้คุณพ่อคุณแม่ปรุงให้ปลาสุก🐟 เสียก่อน จากนั้นนำมาบดหรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้ลูกน้อยเคี้ยวสะดวก โดยอาจจะเสิร์ฟพร้อมกับผัก🥗ไปด้วยเพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน เมื่อทดลองให้ลูกทานปลาแล้วให้สังเกตว่าลูกน้อยมีอาการแพ้ปลาหรือไม่ โดยหากมีอาการแพ้ลูกน้อยจะมีผื่น ท้องเสีย อาเจียน🤮 มีอาการบวม หรือมีอาการหายใจลำบากทันทีที่ทาน ซึ่งหากลูกน้อยมีอาการเหล่านี้ให้พาไปพบคุณหมอโดยด่วนค่ะซึ่งถ้าหากลูกไม่มีอาการแพ้ การให้ลูกทานปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้งก็จะช่วยให้ลูกมีเชาวน์ปัญญา🧠ที่ดีกว่าเด็กที่ไม่ทานปลา หรือทานน้อยกว่าสัปดาห์ละ 1 ครั้ง แต่ก่อนจะให้ลูกทานปลาก็อย่าลืมว่าจะต้องปรุงให้ปลาสุกก่อนเท่านั้นค่ะ

ของเล่นเสริมพัฒนาการของเด็กแต่ละช่วงวัย

     คุณแม่ทุกท่านคงอยากให้ลูกเป็นเด็กฉลาดอยู่แล้วใช่ไหมคะ การให้ลูกเล่นของเล่นช่วยเสริมความฉลาดและ พัฒนาการด้านต่างๆ นั้นมีให้เลือกมากมาย และเห็นผลชัดเจนว่าลูกจะกล้าคิด กล้าทำ ภูมิใจในตัวเอง👏 จากการเล่นของเล่นที่มีประโยชน์เหล่านี้ ของเล่นที่ดีไม่จำเป็นต้องซื้อเสมอไป สามารถปรับจากของใกล้ตัวที่มีในบ้านมาให้ลูกเล่นก็สนุกได้เหมือนกัน บทความนี้จึงได้รวบรวมของเล่นเสริมพัฒนาการที่เหมาะสมสำหรับเด็กแต่ละช่วงวัยมาให้คุณแม่ทราบพร้อมๆกันแล้วค่ะ💁‍♀️ของเล่นที่เหมาะสำหรับเด็กแรกเกิด - 6 เดือน✨ของเล่นที่มีสีสันสดใส     ทารกน้อยขนาดนี้คงยังไม่ได้หยิบจับอะไรมาก เขาชอบมอง ผู้คนและใช้สายตามองตามสิ่งต่างๆ สิ่งที่เขาอยากเห็นก็คือใบหน้า และสีสันสดใส เด็กๆ เริ่มจะเรียนรู้การใช้มือและเท้าแตะให้ถึงของ พยายามยกศีรษะตัวเองขึ้น หันไปตามเสียง เอาของเข้าปาก - ของที่เขาสามารถจับ มากัดและอม เขย่า มีเสียง เช่น ห่วงมีเสียงกรุ๊งกริ๊ง ของเล่นนิ่มๆ บีบได้ ของที่ใช้ฟันกัด สมุดนิทานแผ่นแข็ง ลูกบอล🎾ที่มีผิวสัมผัสแปลกใหม่ให้เขาสนใจ- ของที่ฟังแล้วมีเสียง สมุดนิทาน📖ที่เปิดมาแล้วมีเสียงเพลงเด็ก มีเพลงลัลลาบายกล่อมนอน- ของที่ให้เขามอง เช่น ภาพหน้าสัตว์หรือกระจกที่ไม่แตก เขาจะเอามานั่งมองเงาสะท้อนของตัวเองของเล่นที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 7-12 เดือน✨ของเล่นที่เคลื่อนไหวได้    เจ้าตัวเล็กเริ่มหัดคว่ำ หัดนั่งและเดิน อยากขยับยุกยิกไปมา บางทีก็กลิ้งแล้วนั่ง อยากกระโดดดึ๋งๆ เกาะยืนตั้งไข่ พวกเขาเริ่มรู้จัก ชื่อของเขาเองและคำศัพท์ง่ายๆ บอกส่วนต่างๆ ในร่างกายได้ หาของที่ซ่อนเจอ และหยิบของใส่ในกล่องได้ ของเล่นสำหรับเด็กตั้งไข่คือ...- ของเล่นให้เขาสมมติบทบาท เช่น ตุ๊กตาเด็กทารก หุ่นมือ รถที่มีล้อเป็นพลาสติกหรือไม้🚙- ของที่ใช้มือจับเล่นไปมา เช่น ลูกบอล ชามพลาสติกหลายๆ สีไล่ขนาดจากเล็กไปใหญ่- ของที่เป็นโครงสร้าง เช่น บล็อกบุนวมนุ่มๆ และบล็อกไม้วางตามรูปทรง🚂- ของที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น ลูกบอลใบใหญ่ ตุ๊กตาล้มลุกของเล่นที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบ✨ของเล่นที่ต้องใช้ความคิดมาเกี่ยวข้อง     ลูกๆ จะเริ่มเดินได้อย่างมั่นคงและปีนขึ้นบันไดได้ เขาชอบฟังเรื่องที่คุณแม่เล่า พูดเป็นคำๆ และเล่นกับเด็กคนอื่นได้บ้าง ชอบทดลองอะไรใหม่ๆ แต่คุณพ่อคุณแม่ยังต้องเล่นด้วยอย่างใกล้ชิดเพื่อความปลอดภัย ไม่ให้เขาเผลอกลืนโดยไม่ได้ตั้งใจของเล่นสำหรับเด็กขวบปีแรกคือ...- หนังสือที่มีภาพวาดประกอบน่ารักๆ มีรูปถ่ายของจริง- อุปกรณ์วาดรูปเล่นหาปากกาหรือดินสอแบบ non-toxic ล้างออกได้ กระดาษแผ่นใหญ่ๆ ให้เขาใส่จินตนาการไปเต็มที่- ของที่เอามาเล่นเป็นเรื่องราว เช่น โทรศัพท์ของเล่นบ้านตุ๊กตา รถเข็นที่มีตุ๊กตาสวมบทเป็นน้องๆ อุปกรณ์แต่งตัวตุ๊กตา ตุ๊กตานุ่มๆ🧸- ของที่ต้องใช้ความคิด เช่น บล็อกไม้ที่ต่อได้ยากขึ้นเป็นตัวเลขหรือมีโจทย์ต่างๆ ขนาดจะเล็กกว่าของเด็กเล็ก- ของที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่และเล็ก เช่น เกมต่อปริศนา🧩 ของเล่นที่ต้องใช้มือทำหลายๆ อย่าง เช่น เป็นสวิทช์กดเปิดปิดเป็นลูกบิด เป็นที่กดปุ่ม ลูกบอลเล็กใหญ่ในขนาดต่างๆ     เพียงเท่านี้คุณแม่ก็สามารถเลือกซื้อของเล่นให้ลูก👶ได้เหมาะตามในแต่ละช่วงวัยแล้วนะคะ พัฒนาการทางด้านปัญญาและการเรียนรู้ของลูกนั้นมีความสำคัญอย่างมาก และของใช้ภายในบ้านหลายๆอย่างสามารถนำมาประยุกต์ให้เป็นของเล่นได้ ทำให้คุณแม่ประหยัดค่าใช้จ่าย💳ในการซื้อของเล่นได้ด้วยเช่นกันค่ะ    

วิธีรับมือเมื่อทารกมีปัญหาทางด้านสายตา ก่อนจะสายเกินไป!

   คุณผู้อ่านหลายๆท่านอาจเคยทราบมาบ้างว่า หลังจากจากคุณแม่คลอดเจ้าตัวน้อยมาหมาดๆ สายตาของทารกแรกเกิดจะยังไม่พัฒนาเต็มที่ ส่งผลให้ความสามารถในการมองเห็นนั้นไม่เต็มที่เช่นเดียวกัน แต่สายตาของทารกก็จะค่อยๆดึขึ้นเองตามช่วงอายุที่ค่อยๆเพิ่มขึ้น นั่นแปลว่า หากสายตาของทารกไม่ดีขึ้น หรืออาการแปลกๆของดวงตา👁️ ยกตัวอย่างเช่นตาเหล่ตาเขนั้นไม่ได้หายไปตามช่วงวัย อาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลได้ วันนี้บทความของเราจะพาคุณผู้อ่านมาดูถึงปัญหาสายตาในทารกว่าจะมีปัญหาใดบ้าง หากเด็กๆในครอบครัวมีอาการเข้าข่ายควรทำอย่างไร เราไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ💁‍♀️ปัญหาที่เกิดได้ในทารกช่วงอายุ 0-2 ปีปัญหาตาเหล่หรือตาเข ดวงตาสองข้างทำงานไม่สอดประสานไปในทิศทางเดียวกัน โดยปกติแล้วปัญหานี้เป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้ในทารกแรกเกิดที่มีอายุไม่เกิน 4 เดือน👶 หากเกินแล้วยังไม่หายถือเป็นสัญญาณที่ผิดปกติค่ะน้ำตาเอ่อบนดวงตา โดยปกติแล้ว เด็กทารกจะสามารถผลิตน้ำตาได้เมื่อมีอายุประมาณ 2 เดือน แต่ปริมาณน้ำตาที่ผลิตได้ก็ไม่ควรที่จะมากเกินไป หากมีน้ำตาเอ่อเหมือนคนกำลังจะร้องไห้อยู่ตลอดเวลาบริเวณดวงตา😢 ก็อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติได้ค่ะภายในดวงตามีลักษณะผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นการที่ทารกมีจุดขาวจุดดำ จนไปถึงจุดห้อเลือด🩸ภายในดวงตา หรือการที่คุณพ่อคุณแม่สังเกตได้ว่าบริเวณตาดำกินพื้นที่มากกว่าบริเวณตาขาวมากกว่าคนปกติการที่หนังตาตกทั้งข้างเดียวหรือสองข้าง อาจเป็นสัญญาณของโรคตาล้าหรือตาขี้เกียจได้ค่ะ😵‍💫เมื่อเด็กมีอายุได้ประมาณ 3 เดือนแล้วยังไม่สามารถมองตามวัตถุหรือคุณพ่อคุณแม่ได้ จนไปถึงดวงตาไม่ไวต่อแสง☀️ เกิดแสงสว่างวาบแล้วทารกไม่ปิดตาตามในเด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะดาวน์ซินโดรม มักมีความผิดปกติของค่าสายตาตั้งแต่ยังยังเป็นทารกปัญหาที่เกิดได้ในทารกอายุ 2-5 ปีตาเหล่ตาเข🥴 ดวงตาทั้งสองข้างไม่ทำงานสอดประสานไปในทิศทางเดียวกันแน่นอนว่าหากเกิดปัญหาเกี่ยวกับสายตา ทำให้เด็กใช้สายตาไม่ได้เต็มที่ พัฒนาการทางด้านการมองเห็นก็อาจจะล่าช้า ส่งผลให้พัฒนาการทางด้านอื่นๆที่เกี่ยวข้องกันล่าช้าตาม ยกตัวอย่างเช่นพัฒนาการทางด้านการจดจำ🧠 การเลียนแบบ การเคลื่อนไหว เนื่องจากดวงตาไม่สามารถรับภาพเพื่อส่งต่อให้เด็กเกิดกระบวนการเรียนรู้ได้เด็กไม่สามารถมองตรงๆได้ ต้องเอียงคอเวลามอง🧐เด็กมีอาการคันตา ตาแดง ห้อเลือด ระคายเคืองตา ทำให้ขยี้ตาบ่อยหรือกะพริบตามากผิดปกติ😉 มีขี้ตาเกาะบริเวณรอบเวงตามากในช่วงวัยนี้ เด็กที่มีคุณพ่อคุณแม่หรือมีประวัติรอบตัวเป็นคนสายตาสั้นมากๆ มีโอกาสที่ค่าสายตาเด็กจะเริ่มมีปัญหาได้ตั้งแต่ช่วงวัยนี้เด็กบางคนอาจมีอาการปวดศีรษะหนักมาก🤕 เมื่อต้องใช้สายตา ทั้งๆที่ไม่ได้ใช้สายตาหนักโรคที่ยอดฮิตอย่าง “ตาขี้เกียจ” (Lazy eye)        หากดูจากโรคแล้วเราอาจเดาอาการของโรคได้ค่อนข้างยาก โรคตาขี้เกียจนั้นไม่ได้ทำให้ผู้ป่วยขี้เกียจใช้สายตาหรือลืมตาขึ้นมามองสิ่งรอบตัว แต่เป็นโรคที่เกิดจากการที่ดวงตาแต่ละข้างของผู้ป่วย มีความสามารถในการรับแสงและทำให้เกิดการหักเหของแสงไม่เท่ากัน นั่นทำให้ความสามารถในการรับภาพของตาแต่ละข้างไม่เท่ากันค่ะ ปกติแล้วเราไม่สามารใช้ชีวิตด้วยการมองด้วยตาข้างเดียวได้👁️ เมื่อตาข้างหนึ่งมองเห็นได้ปกติแต่อีกข้างนั้นขุ่นมัวจึงก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับพัฒนาการของเด็กในอนาคตได้ค่ะคำถามคือ แล้วควรทำอย่างไรหากเด็กได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะตาขี้เกียจ😵‍💫 แน่นอนว่าเด็กควรได้รับการดูแลรักษาจากจักษุแพทย์อย่างเร็วที่สุดค่ะ ช่วงอายุที่เมื่อได้รับการรักษาแล้วมีโอกาสหายดี ส่งผลต่ออนาคตของเด็กได้น้อยคือช่วงอายุไม่เกิน 8 ขวบค่ะหากได้รับการรักษาช้านั้น ตาของเด็กก็อาจจะพร่ามัว😵 แม้ในอนาคตจะรักษาให้ดีขึ้นได้แต่ก็อาจไม่กลับมามีความสามารถในการมองเห็นเท่าคนปกติ 100% อีกทั้งยังมีความเสี่ยงที่ความสามารถในการมองเห็นจะลดลงไปเรื่อยๆหรือไม่สามารถรักษาได้โดยถาวรค่ะ     จะเห็นแล้วนะคะว่าปัญหาสุขภาพดวงตา👁️ของเจ้าตัวน้อยนั้นมีค่อนข้างหลากหลายไม่แพ้พวกเราในวัยผู้ใหญ่เลย ทางที่ดีควรหมั่นสังเกตพัฒนาการการมองเห็นของเด็ก และพาเด็กๆไปตรวจค่าสายตาเป็นประจำ เหมือนที่พวกเราในวัยผู้ใหญ่มีการตรวจสุขภาพประจำปีกัน หากมีรอยโรคหรือสัญญาณผิดปกติของดวงตา แพทย์จะได้ช่วยวินิจฉัยและรักษาได้อย่างทันท่วงทีค่ะ

ฟันน้ำนมลูกขึ้นแล้ว เริ่มแปรงฟันให้ลูกได้เลยไหม?

     คุณผู้อ่านหลายท่านเคยสงสัยหรือจดจำได้กันไหมคะว่า เราเริ่มแปรงฟันกันตอนไหน🪥 เชื่อว่าหลายๆท่านก็คงรู้สึกหรือจำได้เลือนรางว่าตนเองเริ่มถูกหัดให้แปรงฟันตั้งแต่เด็กๆเพื่อป้องกันฟันผุ แต่ก็ไม่สามรถบอกเป็นช่วงเวลาที่แน่นอนกันได้ใช่ไหมคะ วันนี้บทความของเราพามาดูกันค่ะ ว่าจริงๆแล้ว หากคุณผู้อ่านมีเจ้าตัวน้อยหรือวางแผนจะมีเจ้าตัวน้อยในอนาคต จะสามารถให้เขาแปรงฟันได้ตั้งแต่ตอนไหน หากฟันยังไม่ขึ้นจำเป็นต้องแปรงฟันหรือไม่ จำเป็นต้องกังวลเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพฟันหรืออาการฟันผุฟรือเปล่า💁‍♀️ทำความเข้าใจกับลักษณะฟันของเด็กอย่างที่พวกเราทราบกันว่าฟันชุดแรกของเจ้าตัวน้อยนั้นก็คือฟันน้ำนมนั่นเอง ซึ่งเมื่อเด็กโตขึ้น เจ้าฟันน้ำนมเหล่านี้ก็จะค่อยๆหลุดออกทีละซี่ๆจนครบทั้งช่องปาก จากนั้นก็จะมีฟันชุดต่อไปซึ่งถือเป็นชุดสุดท้ายของทนุษย์ทุกคน (ถ้าไม่นับฟันปลอม) งอกขึ้นมาทดแทนนั่นเองค่ะ แม้ว่าสำหรับเด็กๆแล้ว หากเกิดอะไรขึ้นกับฟันน้ำนม🦷แล้วจะมีฟันแท้ชุดถัดไปงอกขึ้นมาแทน ทำให้คุณผู้ปกครองบางท่านอาจคิดว่าเดี๋ยวค่อยใส่ใจเรื่องสุขภาพฟันหรือพาเด็กๆไปตรวจฟันตอนที่มีฟันแท้งอกขึ้นมาแล้วก็ได้ เสี่ยงให้ฟันน้ำนมมีปัญหา อาจหลุดออกก่อนระยะเวลาอันเหมาะสม ซึ่งก็จะส่งผลให้ฟันแท้ของซี่นั้นมีปัญหาต่างๆตามมาได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาฟันซ้อนหรือฟันเกค่ะการดูแลช่องปากสำหรับเด็กที่ฟันยังไม่ขึ้นแม้ว่าเด็กเล็กนั้นจะยังไม่มีฟันในช่องปาก แต่ระหว่างนั้นพวกเขาก็ยังต้องดื่มนน้ำนมของคุณแม่อยู่ดี ซึ่งในน้ำนมนั้นก็มีสารอาหาร ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนน้ำนมหรือน้ำตาลธรรมชาติในน้ำนม🍼 ซึ่งก็เป็นแหล่งอาหารอันโอชะของเจ้าแบคทีเรียในช่องปากเช่นเดียวกัน เจ้าแบคทีเรียเหล่านี้ แม้จะยังทำอะไรช่องปากของทารกไม่ได้ แต่ก็ส่งผลให้ช่องปากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ และเมื่อใดก็ตามที่ฟันซี่แรกของทารกขึ้นมา แบคทีเรีย🦠เหล่านี้ก็พร้อมจะทำให้มันผุได้ทันที ดังนั้นทารกที่ยังไม่มีฟันในช่องปาก ก็ควรได้รับการดูแลสุขภาพช่องปากเช่นกัน ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ค่ะ✨ใช้ผ้านุ่มๆ หรือแปรงสีฟันสำหรับเด็ก (ควรเลือกประเภทที่ขนแปรงนุ่ม) จุ่มน้ำอุ่นๆเช็ดทำความสะอาด โดยการถูเบาๆไปที่เหงือกทุกครั้งหลังจากที่เด็กดื่มน้ำนมของคุณแม่เสร็จ🤱✨เมื่อทำความสะอาดเหงือกเสร็จแล้ว ให้เริ่มทำความสะอาดบริเวณกระพุ้งแก้ม จากนั้นให้ทำความสะอาดบริเวณลิ้นของเล็กด้วย👅 เพราะเป็นบริเวณที่มีแบคทีเรียสะสมเช่นเดียวกัน✨นอกจากประโยชน์ในแง่ของการรักษาความสะอาดของช่องปาก ณ ช่วงเวลานั้นๆแล้ว การที่คุณพ่อคุณแม่ทำความสะอาดช่องปากให้เด็กๆด้วยวิธีการดังกล่าว จะทำให้เจ้าตัวน้อยเกิดความเคยชิน ง่ายต่อการฝึกให้พวกเขาใช้แปรงสีฟันแปรงฟันเองได้โดยอนาคตอีกด้วยค่ะ🪥การดูแลช่องปากสำหรับเด็กที่ฟันขึ้นแล้วโดยปกติแล้ว ฟันน้ำนมซี่แรกของเจ้าตัวน้อยจะขึ้นในช่วงอายุไม่เกิน 1 ขวบ (12 เดือน)ดังนั้น สิ่งแรกที่คุณพ่อคุณแม่ควรทำหลังจากฟันน้ำนมซี่แรกของเด็กขึ้นคือการพาเด็กไปพบทันตแพทย์ภายใน 6 เดือนหลังจากฟันน้ำนมซี่แรกขึ้น หรือหากไม่ต้องการนับวันเวลา ก็ควรพาเด็กมาพบทันตแพทย์เป็นครั้งแรกในช่วงที่เด็กมีอายุประมาณ 12-18 เดือนหรือไม่เกิน 1 ขวบครึ่งนั่นเองค่ะ👶ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของสารฟลูออไรด์หลังจากฟันซี่แรกขึ้น คุณพ่อคุณแม่สามารถหัดให้เด็กแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของสารฟลูออไรด์ได้เลยค่ะ โดยใช้ปริมาณของยาสีฟันที่น้อยกว่าวัยผู้ใหญ่ และหัดให้ลูกบ้วนยาสีฟันหลังจากการแปรงฟันแล้วทิ้งค่ะการเคลือบหลุมร่องฟันสำหรับข้อนี้อาจไม่ใช่ข้อบังคับที่คุณพ่อคุณแม่ทุกท่านจำเป็นต้องให้เด็กทำ แต่ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยป้องกันหรือลดโอกาสในการเกิดฟันผุของเจ้าตัวน้อยขึ้นในอนาคตได้ นั่นก็คือการเคลือบหลุมร่องฟันนั่นเองค่ะ อันที่จริงแล้ววิธีนี้สามารถทำได้กับทั้งฟันชุดแรกของเด็กอย่างฟันน้ำนม และเมื่อฟันน้ำนมของเด็กหลุดไป ก็สามารถทำได้อีกครั้งหลังฟันชุดถัดไปซึ่งก็คือฟันแท้ขึ้นมาทดแทนได้ค่ะ นอกจากจะช่วยลดโอกาสในการเกิดฟันผุแล้ว ก็ยังทำให้เด็กสามารถทำความสะอาดช่องปากได้ง่ายขึ้น เพราะมีร่องฟันให้เศษอาหาร🥦เข้าไปอุดตันได้น้อยลงนั่นเองค่ะ     อย่างไรก็ตาม สำหรับเจ้าตัวน้อยที่ยังดื่มน้ำนมของคุณแม่อยู่🍼 คุณผู้ปกครองควรหลีกเลี่ยงการให้ลูกดื่มน้ำนมอย่างไม่เป็นกิจวัตร โดยเฉพาะช่วงกลางดึก🌃 เพราะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดฟันผุในเด็กได้ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็ควรทำความสะอาดช่องปากทุกครั้งหลังรับประทานหรือดื่มอะไรก็ตามที่ไม่ใช่น้ำเปล่าค่ะ

ลูกติดจอมือถือ! มีผลเสียอย่างไร?

ปัจจุบันเทคโนโลยีได้ก้าวไกลไปมากและได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคนเราไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตการทำงาน และผู้ปกครองบางคนก็ใช้เทคโนโลยีนี้เข้ามาเป็นตัวช่วยให้การเลี้ยงลูก โดยให้ลูกเล่นมือถือ แท๊บแล็ตเหล่านี้ ซึ่งหลายๆครั้งเครื่องเหล่านี้ก็มีโทษมากกว่าประโยชน์เมื่อลูกยังไม่มีวุฒิภาวะพอ และยังอาจส่งผลต่อร่างกายอีกด้วยวัยรุ่นและผู้ใหญ่อยู่นิ่งกันเยอะขึ้น รายงานของกรมสุขภาพจิตจากรายงานของกรมสุขภาพจิตพบว่าวัยรุ่นมากกว่า 80% และผู้ใหญ่มากกว่า 23% พบว่าขาดกิจกรรมทางกายภาพและมีพฤติกรรมนิ่งมากกว่าที่ควรจะเป็น กรมสุขภาพจิตได้ให้คำแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำจากองค์การอนามัยโลก🌎ที่ลดพฤติกรรมเนือยนิ่งอย่างการนั่งเฉยๆ หรือการดูโทรศัพท์ โทรทัศน์ นั่งติดกับสายรัดในรถเข็น แล้วให้เปลี่ยนเป็นพฤติกรรมที่มีการเคลื่อนไหวมากขึ้น อย่างการออกกำลังกาย🏃 รวมถึงให้กำหนดเวลาในการเล่นหน้าจอ📱 อย่างจริงจังและควรให้ลูกได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ รวมถึงคุณพ่อคุณแม่สามารถสร้างความผูกพันกับลูกโดยการพาไปเดินเล่น การติดเทคโนโลยีมีข้อเสียผลการศึกษายังพบว่าเด็กเล็ก👶ที่ติดหน้าจอ📱  หรือมีพฤติกรรมใช้มือถือต่างๆ มีแนวโน้มที่จะได้คะแนนพัฒนาการทางอารมณ์และปัญญาที่ค่อนข้างต่ำกว่าเด็กที่ไม่ได้อยู่กับเทคโนโลยีเหล่านี้เวลาการทำกิจกรรมที่แนะนำ ข้อมูลจากองค์กรอนามัยโลกได้แนะนำให้เด็กแต่ละวัยมีกิจกรรมที่แตกต่างกันออกไป ตั้งแต่ช่วงอายุ 1-5 ขวบ ซึ่งแบ่งกิจกรรมได้ทั้งหมด 3 รูปแบบคือ การเคลื่อนไหว การนอน การใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีประเภทที่มีจอ โดยแบ่งได้เป็นเด็กอายุน้อยกว่า 1 ขวบ เด็กอายุ 1-2 ขวบ เด็กอายุ 3-4 ขวบ เด็กอายุน้อยกว่า 1 ขวบการเคลื่อนไหว🏃ควรจะมีการเคลื่อนไหวหลายๆครั้งและควรจะเคลื่อนไหวติดต่อกันประมาณ 30 นาทีการนอน💤เด็กที่มีอายุน้อยกว่า 1 ขวบควรนอนวันละประมาณ 14-17 ชั่วโมงการใช้หน้าจอ📱เด็กในวัยนี้ไม่ควรให้ใช้มือถือหรืออุปกรณ์ใดๆเด็ดขาด โดยให้คุณพ่อคุณแม่อ่านหนังสือหรือเล่านิทานให้ฟังแทนจะดีกว่าเด็กอายุ 1-2 ขวบการเคลื่อนไหว🏃เด็กในวัยนี้ควรมีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อย 180 นาที ต่อวัน การใช้หน้าจอ📱สำหรับเด็กอายุ 1 ขวบนั้นยังไม่แนะนำให้ใช้หน้าจอ และสำหรับเด็กที่มีอายุ 2 ขวบ ควรจำกัดไม่ให้ลูกเล่นเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน การนอน 💤เด็กอายุ 1-2 ขวบ ควรได้รับการนอนหลับพักผ่อนประมาณ 11-14 ชั่วโมงต่อวันเด็กอายุ 3-4 ขวบการเคลื่อนไหว🏃เด็กที่มีอายุ 3-4 ขวบควรมีการเคลื่อนไหวร่างกายโดยเน้นกิจกรรมที่ใช้พลังงานมาก อย่างน้อยวันละ 180 นาทีการใช้หน้าจอ📱ควรจำกัดการใช้หน้าจอเพียง 1 ชั่วโมงต่อวันการนอน💤ควรให้เด็กได้มีการนอนประมาณ 10-13 ชั่วโมงต่อวันสรุปแล้วคุณพ่อคุณแม่ควรให้ความสำคัญกับการส่งเสริมให้ลูกได้เคลื่อนไหวมากกว่าการให้ใช้มือถือเทคโนโลยีต่างๆ เพื่อให้ลูกได้พัฒนาความฉลาดทางปัญญาและความฉลาดทางอารมณ์ ดังนั้นเป็นไปได้ก็ควรจะหลีกเลี่ยงไม่ให้ลูกใช้เทคโนโลยีตั้งแต่ยังเล็ก เพราะการส่งเสริมสุขภาพที่ดีควรจะทำตั้งแต่ลูกยังเล็กเพราะมันจะส่งผลไปยังสุขภาพกายและสุขภาพจิตในตอนโตนั่นเองค่ะ

ฝึกการนอนให้กับลูกน้อยได้อย่างไรบ้าง?

     บางทีเจ้าตัวน้อยนั้นยังอยากเล่น ไม่ยอมนอนหลับหากไม่มีคุณแม่นอนพร้อมกับเขา และมีอีกหลายเหตุผลที่ลูกน้อยของคุณแม่ไม่อยากไปนอนคนเดียวในห้องนอนที่เตรียมเอาไว้🛌 เพราะเคยชินกับการนอนกับคุณพ่อคุณแม่มาตลอด ดังนั้นการฝึกการนอนจะช่วยให้ลูกน้อยสามารถนอนหลับได้อย่างเป็นเวลา ซึ่งการฝึกให้ลูกนอนเองนั้นไม่ใช่เรื่องยาก มาดูกันดีกว่าว่าคุณแม่สามารถทำได้อย่างไรบ้าง💁‍♀️5 วิธีง่ายๆในการฝึกการนอนให้กับลูกน้อย1️⃣ ค่อยๆ ลดเวลาการอุ้มกล่อมให้ลูกเข้านอนคุณแม่สามารถค่อยๆ ลดเวลาการอุ้มกล่อม หรืออะไรก็ตามที่ปกติคุณพ่อคุณแม่ทำช่วยให้ลูกน้อยหลับได้ ค่อยๆ ทำน้อยลงเรื่อยๆ ทุกวัน เช่น จากกล่อม 10 นาที ก็ลดลงเหลือ 8 นาที⏰ สักอาทิตย์หนึ่ง ก่อนจะลดเวลาลงเรื่อยๆ ทุกอาทิตย์ จนไม่อุ้มกล่อมอีกเลย วิธีนี้คุณพ่อคุณแม่ต้องใจเย็น มีความอดทน และชีวิตมีระเบียบแบบแผนที่ชัดเจน ไม่มีปัจจัยอื่นมากระทบกับการฝึก เพราะเมื่อหลุดจากแบบแผนการฝึกแล้ว ก็ต้องเริ่มใหม่ทั้งหมดทันที2️⃣ อย่าลืมอยู่ข้างๆ ระหว่างฝึกลูกนอนเสมอวิธีนี้เหมาะสำหรับใช้กับเด็กทารกเมื่อถึงเวลานอน โดยให้คุณแม่วางลูกน้อยของคุณลงในเปลหรือที่นอนที่เตรียมไว้ เมื่อลูกร้องก็อุ้มขึ้นมาปลอบให้หยุดร้องแล้ววางกลับลงไปอีกครั้ง ทำแบบนี้วนไปเรื่อยๆ จนกว่าลูกจะหลับ ข้อดีของวิธีนี้คือ ลูกจะรู้สึกว่าไม่ได้ถูกทอดทิ้ง🥰 และมีคุณพ่อคุณแม่อยู่ข้างๆ เสมอ ระยะเวลาที่ใช้ในการฝึก จะขึ้นอยู่กับลักษณะนิสัยของเด็กแต่ละคนค่ะและรวมไปถึงวิธีเหล่าอีกด้วย 3️⃣ เช็คดูเป็นระยะหลังจากส่งลูกเข้านอน วางลูกน้อยลงในเปลหรือที่นอนที่เตรียมไว้ แล้วเดินออกจากห้องทันทีโดยไม่ต้องกล่อม แต่เข้าไปดูลูกเป็นระยะๆ จนกว่าลูกจะหลับแทน อาจแบ่งช่วงเข้าไปหาลูกทุกๆ 15 นาที ไปปลอบลูก ลูบหัวลูก หรือบอกราตรีสวัสดิ์🌙แล้วกลับออกมาโดยไม่อุ้มลูกขึ้นมาอีก เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมาก เนื่องจากได้ผลดีในเด็กหลายคน👶4️⃣ เฝ้าดูลูกอยู่ห่างๆ จนลูกหลับไปคล้ายกับวิธีที่ 2 แต่สามารถใช้ได้ในเด็กวัยอื่นด้วย โดยให้คุณพ่อหรือคุณแม่นั่งเฝ้าลูกอยู่ข้างๆ รอจนกว่าลูกจะหลับ😴 แล้วค่อยออกจากห้องไป โดยค่อยๆย้ายที่นั่งให้ออกห่างจากที่นอนของลูกมากขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละคืน5️⃣ ปล่อยให้ลูกร้องไห้แล้วหลับไปเองวิธีสุดท้ายนี้ดูจะค่อนหักดิบไปหน่อย แต่ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ใช้ได้ผลดีเลยทีเดียวค่ะ เมื่อถึงเวลานอน คุณแม่วางลูกน้อยลงในเปลหรือที่นอนที่เตรียมไว้ แล้วออกจากห้องทันทีโดยไม่ต้องกล่อม หากลูกร้อง😭 ให้รอจนถึงเวลาที่กำหนดไว้แล้วค่อยเข้าไปดู ในคืนแรกให้รอนาน 5 นาทีและเพิ่มเวลารอให้นานขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเข้าไปดูลูก ให้เข้าไปเพียงครู่เดียวแล้วกลับออกมาทันที แม้ว่าลูกจะยังร้องอยู่ก็ตาม โดยระหว่างที่เข้าไปอาจลูบหลังหรือปลอบโยนลูกบ้าง แต่ห้ามอุ้มลูกขึ้นมาอีกเด็ดขาด     สรุปได้ว่าสำหรับเด็กทารกนั้น การฝึกให้ลูกนอนเองถือเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ และเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับเขาไม่น้อยเลยทีเดียว คุณแม่ควรใช้ความอดทนเพื่อฝึกลูกนอนเองอย่างใจเย็น โดยอาจจะพาลูกทำกิจกรรมร่วมกันก่อนเข้านอน เช่น ให้ลูกอาบน้ำ แปรงฟัน และฟังนิทานก่อนเข้านอนทุกคืน📖 เมื่อเวลาผ่านไป ลูกจะรับรู้ได้ว่าเมื่อฟังนิทานเสร็จแล้วก็ได้เวลาเข้านอนนั่นเองค่ะ  

4 สไตล์การเลี้ยงลูกที่คุณพ่อคุณแม่ควรทราบ

     แน่นอนว่าเราทุกคนล้วนเติบโตมาจากสิ่งแวดล้อมและครอบครัว👨‍👩‍👧ที่หลากหลาย ซึ่งหล่อหลอมให้เราทุกคนมีความแตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นทั้งทางด้านบุคลิกภาพ อารมณ์ รวมไปถึงแนวทางการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ซึ่งเราไม่สามารถกำหนดอย่างตรงตัวได้ว่าการที่เราเป็นแบบนี้มาจากวิธีการดูแลจากพ่อแม่ของเราแบบใดโดยชัดเจน แต่ก็มีคนที่พยายามแบ่งหรือจัดกลุ่มไว้เพื่อความเข้าใจที่ง่ายขึ้น บทความนี้จะพาไปดูถึงกลุ่มเหล่านั้นกันค่ะ💁‍♀️4 สไตล์ของการเลี้ยงลูก1️⃣การเลี้ยงลูกแบบเอาใจใส่ (Authoritative Parenting Style)สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ใช้วิธีการเลี้ยงลูกแบบนี้นั้น นับว่าเป็นพ่อแม่ที่คาดหวังในตัวเจ้าตัวน้อยสูงพอสมควรเลยค่ะ  แต่จะไม่เคร่งครัดกับเด็กมากจนเกินไปจนกลายเป็นความกดดันค่ะ หากบรรยายให้เห็นภาพก็จะเป็นการที่ผู้ปกครองเปิดโอกาสให้เด็กได้ลองทำอะไรใหม่ๆ (ที่ประเมินแล้วว่าไม่เป็นอันตราย) ด้วยตัวของเด็กเอง แต่ยังคงคอยดูแลและให้คำแนะนำในระยะห่างที่เหมาะสม การเลี้ยงแบบนี้นับว่าเป็นรูปแบบที่เหมาะสมที่สุด👍 เพราะมักจะหล่อหลอมให้เด็กเป็นคนเชื่อมั่นในตนเอง🤓 ควบคุมและจัดการอารมณ์ตนเองได้ดี และให้ความไว้ใจต่อครอบครัวค่ะ หากต้องแบ่งรูปแบบนี้ย่อยๆลงไปอีก การเลี้ยงลูกด้วยวินัยเชิงบวก แบบผูกพันด้วยสายใยทางใจ💞 แบบไม่มีเงื่อนไข แบบให้ความสำคัญกับจิตวิญญาณ แบบให้อิสระภาพและพร้อมปกป้อง และแบบให้อิสระอย่างมีขอบเขต ก็เข้าข่ายการเลี้ยงลูกแบบเอาใจใส่เช่นเดียวกันค่ะ2️⃣การเลี้ยงลูกแบบเข้มงวด (Authoritarian Parenting Style)สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ใช้วิธีการนี้นั้น มักมีความคาดหวังในตัวเด็กสูงมากเช่นกัน จนต้องวางระบบระเบียบ กฎเกณฑ์ และแบบแผนในการปฏิบัติตัวที่เจ้าตัวน้อยจะต้องทำตามอย่างเคร่งครัดโดยไม่มีข้อแม้ ไม่มีการตั้งคำถามและไม่มีการอธิบายถึงเหตุผลที่ต้องทำตาม หากอธิบายให้เห็นภาพ ผู้ปกครองจะบังคับให้ลูกทำตามที่ตนเองคาดหวังด้วยคำสั่ง📑 หากไม่ได้ตามนั้นก็จะดุด่าว่ากล่าว🤬 ซึ่งส่งผลให้เด็กเติบโตเป็นคนไม่มีความมั่นใจในตนเอง😞 มีความก้าวร้าวอยู่ลึกๆ ปรับตัวกับสิ่งแวดล้อมได้ยากและมีความอ่อนไหวทางอารมณ์ค่อนข้างสูง หากแบ่งการเลี้ยงดูแบบนี้ย่อยๆลงไปอีก  การเลี้ยงลูกแบบเผด็จการ แบบบงการทุกอย่าง และการเลี้ยงลูกแบบเป็นพิษ ก็นับเป็นรูปแบบที่เข้าข่ายการเลี้ยงลูกแบบเข้มงวดเช่นเดียวกันค่ะ3️⃣การเลี้ยงดูแบบตามใจ (Permissive Parenting Style)คงปฏิเสธไม่ได้ว่าคุณพ่อคุณแม่ที่ใช้การเลี้ยงดูรูปแบบนี้นั้นก็มีความคาดหวังต่อตัวลูกเช่นกัน แต่กลับแสดงความคาดหวังออกมารูปแบบของการตามใจอย่างไม่มีข้อแม้ ไม่มีกฏเกณฑ์ ไม่มีการว่ากล่าวตักเตือนหรือการสั่งสอนเมื่อกระทำผิด อาจเนื่องมาจากการอยากเห็นลูกมีความสุข🤩เพียงในระยะเวลาสั้นๆหรือปัจุบันก็พอใจแล้ว หรือลึกๆต้องการให้ลูกรู้สึกพอใจที่ได้รับการตามใจและกลับมารักคุณพ่อคุณแม่ให้มากๆ เจ้าตัวน้อยมีแนวโน้มจะเติบโตเป็นคนเอาแต่ใจตนเอง😤 ไม่มีระเบียบวินัย ความอดทน ความรับผิดชอบ🫡 และไม่รู้จักการเสียสละ หากจะแบ่งรูปแบบนี้เป็นรูปแบบย่อยๆ การเลี้ยงลูกแบบไม่มีเงื่อนไขและแบบหลงตัวเอง ก็เป็นรูปแบบที่เข้าข่ายการเลี้ยงแบบตามใจเช่นกันค่ะ4️⃣การเลี้ยงดูแบบปล่อยปละละเลย (Uninvolved Parenting Style)หากเปรียบเทียบกับทุกรูปแบบที่ผ่านมา รูปแบบนี้จะมาจากคุณพ่อคุณแม่ที่คาดหวังในตัวลูกต่ำที่สุด ซึ่งก็ไม่ใช่ข้อดีค่ะ เพราะผู้ปกครองจะมีความห่างเหินกับเด็ก😶‍🌫️ ไม่ให้ความสำคัญหรือการตอบสนองเวลาที่เด็กต้องการมีปฏิสัมพันธ์ด้วย เน้นสนใจแค่เรื่องของตนเองเป็นหลักจนดูเหมือนไม่ให้ความรักความอบอุ่นแก่เด็ก สำหรับเจ้าตัวน้อยที่ได้รับการเลี้ยงดูแบบนี้ มีแนวโน้มที่จะเติบโตมาแล้วมีปัญหาเรื่องพัฒนาการในด้านการปฏิสัมพันธ์กับสังคม การจัดการอารมณ์ของตนเอง ไม่ไว้วางใจผู้อื่น และเสี่ยงที่จะเป็นโรคจิตเภทได้ค่ะ😈     อันที่จริงแล้วเราทุกคนล้วนเติบโตมาจากการเลี้ยงดูหลายๆแบบผสมรวมกัน ไม่จำเป็นว่าต้องเลือกใช้รูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเท่านั้น เพียงแต่หลังจากเลือกใช้แล้วคุณพ่อคุณแม่👫ต้องคำนึงถึงข้อดีข้อเสียที่จะเกิดขึ้น เลือกใช้ตามความเหมาะสม และเตรียมวิธีรับมือให้พร้อม เพื่อให้เจ้าตัวน้อย👶เติบโตมาเป็นประชากรที่มีคุณภาพและมีความสุขไปพร้อมกันได้อย่างดีที่สุดค่ะ

อายุเท่านี้ควรให้ทานไข่เท่าไหนดี?

คุณพ่อคุณแม่หลายๆท่านอาจสงสัยว่าจะสามารถให้ลูกทานไข่ได้ตั้งแต่กี่ขวบ และควรจะให้ทานปริมาณเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม วันนี้เรานำคำตอบมาฝากกันแล้วค่ะ ไข่ไก่มีประโยชน์อะไรบ้างนะ?✨ประโยชน์ของไข่อย่างที่หลายๆ คนทราบว่าไข่🥚 เป็นแหล่งสารอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินเอ วิตามินบี ฟอสฟอรัส และอื่นๆอีกมากมาย ไข่เป็นอาหารที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัยและยังหาซื้อทานได้ง่ายอีกด้วย✨ช่วยเสริมสร้างไข่จะช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมอง🧠ด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายที่อยู่ในไข่ โดยจะให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี ต่อไข่ 1 ฟองโดยเด็กในวัยเรียนสามารถทานไข่ได้ทุกวันโดยควรดื่มนมควบคู่กันไปด้วย รวมถึงหากออกกำลังกายอย่างเป็นประจำจะทำให้ลูกเติบโตอย่างแข็งแรงสมวัยค่ะอายุเท่าไหร่ ควรทานอย่างไร?✨การทานไข่ในแต่ละวัย(ข้อมูลจากแพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย) 🥚เด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป สามารถให้เริ่มทานไข่วันละ 1/2-1ฟอง โดยควรให้แต่ไข่แดง และควรต้มจนสุก 🥚เด็กอายุ 7-12 เดือน ให้ทานไข่ได้วันละ 1/2- 1ฟอง สามารถให้ทั้งไข่แดงและไข่ขาวได้ แต่ต้องต้มสุกเช่นกันค่ะ 🥚เด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป และเด็กวัยเรียนสามารถให้ทานไข่วันละฟองได้✨รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แม้ว่าไข่จะอุดมไปด้วยสารอาหารมีประโยชน์หลายๆอย่าง แต่คุณพ่อคุณแม่ก็ควรให้ลูก👶ได้ทานอาหารที่หลากหลาย และให้อาหารที่ครบ 5 หมู่ อย่าลืมให้ลูกทานผักและผลไม้สดๆ โดยอาหารที่ให้ลูกทานไม่ควร เค็ม หวาน หรือมันจนเกินไปค่ะโดยหากเป็นไปได้ควรเสนอผักที่มีหลากหลายสีสันในมื้อข้าวทุกมื้อ รวมถึงผลไม้สดหลังมื้อข้าว โดยหากต้องการให้ลูกทานไข่พร้อมกับผัก ก็อาจสร้างสรรค์เมนูที่ดูน่ารับประทานเพื่อเป็นการเชิญชวนให้ลูกอยากกิน เช่น อาจจะสับผักอย่างละเอียดแล้วโรยในไข่เจียวเป็นต้น ซึ่งควรให้ลูกได้ทานไข่ควบคู่ไปกับอาหารที่หลากหลาย ในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อที่ลูกจะได้รับสารอาหารและคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมกับวัยของเขาค่ะแบบนี้ควรเลี่ยง✨หลีกเลี่ยงไข่ดิบการให้ลูกน้อยทานไข่ดิบอาจเป็นอันตรายเพราะไข่อาจมีการปนเปื้อนของเชื้อจุลินทรีย์ และยังทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมไบโอติน (วิตามิน B ชนิดหนึ่ง) ไปใช้ประโยชน์ได้ ดังนั้นควรให้ลูกทานแบบสุก อาจนำไข่ไปต้ม นึ่ง ตุ๋นจะดีกว่า นำไปทอดนะคะ🍳 หรืออาจเสนอสลัดไข่ เพราะจะทำให้ลูกได้รับใยอาหาร และวิตามินต่างๆจากผักได้ด้วยค่ะ✨อาหารที่ควรเลี่ยงไม่ควรให้ลูกทานเมนูที่มีไขมันสูงเช่น ไข่ดาวเบคอน🥓ใส่ขนมปัง หรือ ขนมปังทาเนยใส่ไข่ดาวเมนูเหล่านี้มีไข่มันที่สูงและควรเลี่ยงไปก่อนนะคะ 

ปลาที่เหมาะสำหรับทารกเพิ่งหัดทาน

เป็นที่รู้ๆกันว่าปลานั้นเป็นแหล่งของสารอาหารอันอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ในปลานั้นมีโปรตีนที่ช่วยในการเติบโตของลูกแล้ว และมีโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสมองและการมองเห็นของลูกได้อีกด้วย รวมถึงยังย่อยง่ายจึงเหมาะจะให้ ลูกน้อยที่เริ่มทานอาหารเสริม โดยเราจะสามารถให้ปลาอะไรให้ลูกน้อยที่มีอายุ 7 เดือนได้บ้าง เราไปดูกันเลยค่ะ  ปลาสําหรับทารกหัดทาน✨ปลาทับทิมเป็นปลาที่มีเนื้อเยอะ และอุดมไปด้วย โอเมก้า 3 และกรดไขมันอิ่มตัว ปลาชนิดนี้มีก้างที่ค่อนข้างน้อย จึงเหมาะที่จะนำมาทำเป็นอาหารให้กับเด็ก👶 โดยอาจนำมาบดผสมกับข้าวได้ค่ะ✨ปลาช่อนเป็นปลา🐟ที่มีโอเมก้าสูง มีรสหวาน ทำให้ทานง่าย แต่ก็ต้องระวังก้างติดคอนะคะ ควรเช็คให้ดีก่อนให้ลูกรับประทานค่ะ ✨ปลาแซลมอนปลาแซลมอน🍣นอกจากจะมีโอเมก้าและวิตามินดีแล้วยังมีสีสันและรสชาติที่อร่อยด้วย ทำให้เด็กๆหลายคนติดใจชอบกินกันเลยล่ะค่ะ แม้จะมีราคาแพงแต่ก็เป็นเมนูที่มีประโยชน์สำหรับลูกน้อยไม่น้อยเลยล่ะค่ะปลาอื่นๆ✨ปลาทูเป็นปลาที่มีทั้งไอเมก้า 3 และไขมันดี ช่วยบำรุงสมอง จึงเหมาะกับการนำมาทำอาหารให้ทารกมากๆ👶 แต่ควรระวังเรื่องก้างหน่อยนะคะ เพราะมีก้างเล็กๆเยอะเลยล่ะค่ะ✨ปลาอินทรีจะมีรสชาติหวานและหาซื้อได้ง่าย เป็นปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้าและ โปรตีน DHA สูง และยังมีส่วนช่วยให้ระบบหมุนเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วยค่ะ แต่หากลูกน้อยแพ้อาหารทะเลควรระวังว่าอาจแพ้ปลาอินทรี🐟ได้นะคะ วิธีการทำเมนูปลา✨เลือกปลาสดใหม่ควรเลือกปลาที่มีความสดใหม่เสมอ ให้สังเกตตาของปลาว่าตาและเกล็ดมีสีใส มีเหงือกสีแดง และเนื้อจะต้องไม่ยุ้ย รวมถึงไส้จะต้องไม่ทะลัก เพื่อให้ลูกน้อย👶ได้ทานปลาที่สดใหม่อยู่เสมอค่ะ✨กำจัดกลิ่นคาวปลาด้วยสมุนไพรก่อนนำปลา🐟มาทำอาหารก็ควรกำจัดกลิ่นคาวของปลาเพื่อให้ลูกทานง่าย ใช้มะนาวหรือเกลือขัดตัวปลา และล้างออก หมักด้วยสมุนไพรอย่าง ตะไคร้ ใบขิง หรืออื่นๆ เพื่อลดความคาวของปลาลง✨นึ่งและต้มให้สุกควรจะนำปลาไปต้มหรือนิ่งให้สุกดีก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาหารเป็นพิษ และเป็นการดับกลิ่นคาว เท่านี้เราก็ได้เมนูสุดแสนจะมีประโยชน์เพื่อลูกน้อยแล้วล่ะค่ะ☺️