스피드 3.5 경사5로해서 30-40분정도 걷고있어요 임신전에도 꾸준하게 런닝했던 사람이었구요 평소 안하시다가 하는거면 무리되지 않을까요? 선생님과 상의 한번 해보셔요~~
2023년 3월 베동
/ 자유주제
헬스장에서 할 수 있는 운동?
안녕하세요 :) 24주 차인데 몸무게가 13키로 증량해서 병원에서도 주변 가족들도 다들 살을 빼야 한다고...걱정하시더라구요.... 사실 하루에 두끼정도만 먹고 간식X (애기 몸무게도 지극히 평균이더라구요...) 산책도 많이는 아니지만 조금...하고 있고 집안일 매일 하는데 왜 이렇게 살이 불어나는지 모르겠어요ㅠㅠ 병원에서도 빼라고 하실 정도면 나중에 출산할 때 힘들다 하시는데...혹시 헬스장 다니고 있는 분들 계신가요? 러닝말고 또 어떤 운동까지 가능한가요???
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27주차됬어요 9키로 늘었고요 아침과일먹고 점심저녁 단백질이랑 밥 조금 근대 잡곡밥먹어요 간식은 잘 안먹고요 그래도 더디게 체중이 느는것같아요 걷기운동동 8000-만보 꾸준히하고있어요
저는 날이 추워져서 헬스장 끊고 3.5정도 속도로 30-40분 런닝머신만 걷고있어요!
샘께 여쭤보니 헬스는 비추하시더라구요 ~~ 유산소만 하라고 하셨어요 힘쓰는건 안된다고 그래서 전 수영 다니고 있어요 ~~ 걷기 라인도 따로 있어서 산책보다 하중 무리도 없고 좋은거같어요
저는 음 12키로 쪘는데 대학병원 샘들은 주위에서도 그렇고 원래 몸무게가 많이 나가지 않는이상 살빼란 소리 안하시더라구요. ㅠㅠ 26주 입니다. 요즘은 더 찌던데.... ㅎㅎ 어쩔수 없이 엄마는 애를낳을 준비를 하려면 허벅지와 배 가 살이 붙어요. 그래야 힘을 내고 아이를 낳을 준비를 하는거니깐요. 주위 보면 20키로 찐분들도 많고 ... 너무 스트레스만 받지말고 그냥 의사 샘들은 혹시나 하는 맘에 하는말이니 산책은 기본 (사람마다 달라요ㅜㅜ 전 만보 못걷고 5천-7천)걷고 임산부 요가 하고 자기한테 맞춰서 해요. 군것질은 줄이시구요!!!! 스트레스가 제일 제일 위험하고 나빠요. ㅠㅠ 산모가 5000천명이면 그 산모마다 다 체질이 다르니 다 증상도 다릅니다 👍🤰💚
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