저는 출산한지 한달 뒤부터 러닝 시작했어요 케겔운동 전부터 했더니 전 괜찮더라구요
2022년 9월 베동
/ 자유주제
.. 혹시 런닝해보신분 ?
이제 슬슬 3 개월을 앞두고 있어서 런닝 좀 뛰어 볼까 하고 살짝 뛰었는데 … 제 의지와 다르게 밑에 소변이 … 새더라고요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 스트레칭 요가 브릿지 정도는 계속 하고 있었는데 … ㅜㅜㅜㅜ 기저귀차고 런닝가야 할판이에요 요실금으로 병원을 가야 하는 정도인걸까여 ? 곧 3 개월인데 저랑 비슷한 개월인분들 중 이런분 계신가요 ? 😰😰😰
댓글
9
ㅜㅜㅜ 저도 오줌 끊어싸기 부터 다시 시작 해야 할까봐요 ㅠㅠㅠ 임신때부터 새긴 했았는데 ㅜㅜ 노산이라 ; 더 그런가 싶어 우울해졌어용 ㅠㅠ ㅋㅋ 부럽습니다
저요 ㅠㅠ 기침할때도 주루룩 ㅠㅜ 좀 뛰니까 주루룩 ㅜㅜ 스트레스 예요 라이너로 안될 정도라서 저번에는 출산후 남아있던 입는 오바나이트 입었었어요~
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 팬티가 젖다못해 . 와 이러다간 집에 지려서 가겠다 싶어 10 분 뛰고 포기 했어요 ㅠㅠㅠ 뛰는거 빼고는 다 할만 하긴 한데 … ㅜㅜ. 흑
전 걷는데 무릎아파요ㅜㅠ 물론 다른곳들도 아프지만ㅜㅜ
ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ 저도 ;;ㅋㅋㅋㅋ 층간소음없는 홈트 하다가 무릎이 아프더라고요 ..ㅋ 원래부타 쭈욷 운동을 해왔어서 괜찮을줄 알았는데 아닌가봐요 ㅠㅠ
저도요ㅜㅜ 걸으면 무릎이 아파서 엉거주춤걷게되고 앉았다 일어나면 허리아파서 할머니처럼 구부정하게되고 그외에도 손목 발목 어깨 목 안아픈곳이 없어요ㅠ 마사지받아서 유축하고 수유하다보면 그새또아파지고ㅠ
걷기먼저하사는건 어떠세요 ? 무릎나가유 ㅠㅠ 전 조리원나오자마자부터 3000보 정도 걷다가 지금은 5000보에 계단 50층오르기하고있어요
ㅠㅠ 걷기는 꾸준히 해왔고 컨디션이 너무 좋아 자연분만후 3 일부터 계단 오르기 40층하다가 골반이 맛이 가서 ;;;;; 몇일을 못걸었어요 . ㅋㅋㅋ 낫고 걷기랑 요가는 매일했는데 … ㅜ 좀 가볍게 뛰도 싶어 갔다가 축축하게 젖은 팬티에 현타 씨게 왔어요 ㅠㅠ
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