결국 임당확정이네요

저도 오늘 5일차예요^^;; 임당확정날 바로 식단교육 들으면서 참고했고 카페는 뭔가 더 신경쓰일것 같아서 가입은 안했어요 임당선배인(?) 친구랑 3일정도는 끼니마다 톡하면서 조언 많이 들었어요ㅎㅎ윗분들처럼 채소 먼저 먹기도 하고 채소 안좋아하는지라 고기는 무조건 상추쌈 싸먹고 특히 평소에 먹던 밥양을 조금씩 줄이면서 중간 간식도 잘 챙겨먹으니(소식하며 자주먹기) 신기하게 바로 수치인 되더라구요..그리고 밤낮패턴 정상화되고 잠 잘자고 꼬박꼬박 끼니를 잘 챙겨먹는게 한몫한거같기도 하구요! 저도 얼마 안됐지만 식단 하면서 뭔가 컨디션도 좋고 건강해진 느낌이예요 수치인되면 괜히 기분 날아갈것 같고 ㅋㅋ스트레스 받지마시고 우리 화이팅해요🙏

흑흑 저도 오늘 결국 임당 확정이요 ㅠㅠ 내일 내과 설명 들으러 갑니다 또륵...🥲🥲

맘스센스 가입했어요~! 거기서 소모품이랑 혈당기도 샀구요 ㅎㅎ 저는 그램수까지 재서 챙겨먹지를 않아서..저도 참고 수준으로 보는데 다들 어느정도 먹나, 일탈은 무슨 음식으로 하나, 많이 튀는 음식들이 뭐가 있나 확인도 하고 수치도 가끔 올려서 확인받아요..심신안정을 위해..!!! 먹는 양은 너무 줄이면 안된다해서 (그램수 재서 먹는 건 너무 스트레스 받고) 배가 적당히 부른 정도로 먹으면서 혈당 체크하고, 튀는 건 다음부터 안먹어야지~ 하거나 다음엔 조금 덜먹어야지~ 정도러 합의봅니다... 너무 빡세게 하면 금방 지쳐서요 ㅠㅠ.. 그리고 평소에 현미100에 샐러드는 기본으로 먹고있어서 그리 안튀는데, 가끔 외식하거나 일탈 음식 먹을때는 먹고 나서 마트가서 장을 본다던지 좀 걸어요 ㅠㅠ 안그러면 제 마음이 너무 찝찝해서요...

임당 1주일차 입니다 ㅜㅜ 처음데 완전 멘붕와서 이틀은 엉엉울다가 혈당 점차 잡혀가면서 멘탈 회복했어요~ 식사하실 때 채소-단백질-탄수화물 순서로 드시면 좋고 밥은 현미나 늘보리가 좋다고 의사쌤이 알려주셨는데 백미는 섞어서 드시면 안돼요 ㅜㅜ 현미에 백미 섞어서 해놓은 밥 먹었다가 당 튀었어요 ㅠㅠ 당연히 정제된 밀가루 안되고 통밀이 더 났고, 한번 섭취할때도 개인 차가 있긴하지만 탄수화물은 좀 적게 섭취하시는게 혈당 관리에 도움이 되실거예요~ 저는 밥먹을 때 60~65g정도만 먹어서 아주 힘아리가 없어요 ㅠㅠ 야채는 저같은 경우에 양상추같은 샐러드류 100g 먹거나 오이 큰거 한개 먹는 정도로도 혈당 많이 치솟지 않았고 드레싱은 없이 먹거나 ㅠㅠ 너무 노맛이라서 오리엔탈소스 티스푼 하나 정도만 흩뿌려먹는 정도로 먹고있어욤.. 임당 카페는 맘스센스가 제일 유명한데 그냥 참고정도로 보시면 좋을 것 같고 고기류는 웬만하면 혈당이 착해요 근데 단백질을 너무 많이 먹어도 가끔은 튀더라구요 ㅠㅠ 저는 그래서 고기류는 100g이하로 섭취하거나 계란류는 2개정도로 섭취하고 있어요~ 근데 진짜 임당은 어디까지나 개인차이가 있으니까 맘님은 조금 다를 수 있어요ㅠㅠ 식사 후에는 무조건 걷거나 운동을 해야하는데 임산부이기 때문에 운동도 절대 무리하면 안된다고 하시더라구요ㅠ 우리 귀여운 인질(임당 분들 아기를 인질이라고 하더라구요ㅋㅋㅋ)을 구출하는 그날까지 화이팅입니다!!

맘스센스 가입하긴했는데 별 도움은 크게 안되었어요 뭐가 혈당튀고안튀고 그런게 개인차가있어서.. 그냥 병원에서 알려준식단대로만 하니 정상수치인합니다.