39주 1일차 자연분만 후기

원래 예정일은 2월 28일이었지만 조금 빨리 낳고 싶은 마음에 13일부터 만보걷기나 막달요가를 30분정도씩 해주다가 21일부터는 만보걷기랑 20층계단오르기를 해주었어요 22일 만보 걸을때부터 약간 배가 사르르 아프긴했는데 가진통은 가끔씩 있어와서 하루 더 걸으면 나올지도 모르겠다고 생각했는데 23일에 출산했습니다. 새벽 3시에 화장실 갔다가 문고리에 배를 꽁했더니 살짝 배가 아프더라구요 부딪혀서 아픈거 같아서 잠들었는데 5시쯤 배가 아파서 또 깼어요 전날 먹은게 잘못된 것처럼 아프길래 화장실가서 볼일 보고 나왔는데 계속 아파서 간격재어보니 3분간격으로 30초 아프더라구요 참을만한 고통이라 밥먹고 7시 반쯤 병원갔더니 자궁문은 벌써 절반이 열려있었고 8시에 분만실 내려가서 9시 12분에 출산 성공했어요 무통주사는 힘주기 연습이 끝난 뒤에나 맞을 수 있었어서 짧지만 대부분의 진통은 다 겪고 출산한 것 같아요ㅠ 저는 운동이랑 숨쉬기 연습이 정말 많이 도움되었던 것 같아요 출산 앞두고 계신 분들 숨쉬기 연습이랑 힘주는 법 꼭 동영상으로 배우고 가세요>< 저는 진통을 자꾸 화장실 배로 착각해서 병원가서도 화장실 가서 힘줬는데 그것때문에 진행이 더 빨랐던 것 같기도 해요!

축하드려요! ㅜㅜ 저도 걷기랑 운동 많이해주고있는데 예정일이 오늘임에도 낌새도 안보이네요 ㅠㅠ 혹시 숨쉬기 운동은 어떤걸 하셨는지 여쭤봐도 될까요 ㅠㅠ??
2023.02.27
1. 유튜버 주부필라테스님의 출산에 도움되는 필라테스 호흡법 보고 운동할때마다 참고해서 숨쉬었어요:)
  2023.02.27
2. 그리고 걷기운동하실때 조금 빠른템포로 걸으시면 배가 뭉치는 기분이 드는데 그래도 그 템포 유지하고 걸었어요!
  2023.02.27