저는 산모체력 관리때문에 무리가지 않는 선에서 꾸준히 유무산소 운동 다 하라고 하셨어요! 임신 전에 운동을 꾸준히 하셨던 분들이면 더 걱정없이 해도 된다고 하셨구요!!
2023년 7월 베동
/ 자유주제
병원에서 운동 어떻게 하라고 하시나요?
이전 병원에서는 16주 넘으니 간단한 기합 소리 날정도로 무게들고 헬스하거나 땀 좀 나게 유산소나 요가 해도 좋다고 하셨거든요 이제 운동 좀 해야한다고요 전원한 병원에서는 20주에 물어보니 컨디션 아주 좋을때 간단히 하거나 평소엔 스트레칭 정도만 하라고 하시네요 ㅜㅜ 지금 가볍게 헬스정도? 일주일에 두세번 하고있는데 하지말아야하나ㅜㅜ 하고있어요 다른 산모님들은 병원에서 뭐라고들 얘기 들으셨나요~?
댓글
13
평소 하던거면 괜찮다고 해서 임신 전부터 하던 테니스 골프 다 해요. 초기엔 좀 겁이나서 병원에서 해도 된다고 했는데도 참았었는데, 유일한 취미활동 못하니 스트레스여서 다시 시작했어요. 아무래도 배가 나오기도 했고, 임신 전보단 움직임이 둔해져서 게임은 안하고 일주일에 한번씩 친구들 만나서 랠리 1시간 이내로 하고, 기분 전환겸 라운딩도 가끔 나가고 있어요. 오래 쉬었다하니 초반엔 배가 당기긴 하더라구요. 원래 운동 시작하면 무아지경으로 빡세게 하는 편인데, 이제는 중간에 힘들면 쉬어가고 강도 조절하면서 하고 있어요.🏃🏻♀️
저는 임산부요가 주2회 다니고 있어요! 스트레칭도 되고 좋더라구요!
30분정도 산책하래요. 숨 차지 않을 정도로~ 15분 하고 쉬고, 15분 하라네요::)
엄마 건강상태나 나이에 따라 다른것같아요~ 저는 30분 내외로 걷기만하라고 하셨어요~
2023년 7월 베동 베동 전체글
함께 많이 본 베동글
베이비빌리 앱 다운로드받고 다른 엄빠들이 작성한 다양한 고민&꿀팁글을 구경해보세요