임신전에 하던 운동 그대로 하되 양은 반으로 줄여도된다구 의사샘이 말씀해주셔서 전 스쿼트 시작랬어요. 국민체조도 괜찮은거 같고 하던 스트레칭 있으시면 해도되는거 같아영
2022년 8월 베동
/ 자유주제
👶🏻 13주 접어들었어요 간단한 운동/스트레칭 하시나요 ??
슬슬 몸이 무거워지는 것 같아서 집에서 간단한 스트레칭이라도 해보려고 유튜브 찾아보고 있는데요 ~ 영상 몇 개 보는데 막 뒤집는 자세도 보이고 무리갈 것 같은 자세가 보여서 혼자 쫄면서 어머어머 저러다 애기 나오면 어떡해라면서 겁먹고 있어요 😅 ㅋㅋ 완전 쫄보.. 비슷한 주수인 분들 추천해주실만한 영상이나 운동법 있으신가용 ?? 몸도 찌뿌둥한데 함께 스트레칭해요 🙆🏻♀️
댓글
9
실내싸이클 30분씩 타고 지음요가 임산부요가영상봐요!
실내싸이클 타도 되나요??? +_+
실내사이클 임산부 권장운동이라고 서적에도 나와있어요..!!근데 워낙 자전거(실외)가 임산부한테 좋다 안좋다 말이 많으미.. 담당 전문의하고 상담해보세요!
저는 무조건 매일 공원 산책다녀옵니다. 그리고 자기전 스트레칭 아주 오래하고잡니다 티비볼때도 이제 계속 스트레칭하닌까 아주편히 잘수있더라구요. 전 13주4일입니당 ^ ^
우아 매일 산책에 스트레칭까지~ 축복맘님 부지런하세요 👏🏻 👏🏻 혹시 스트레칭은 어떤 거 위주로 하세요? 배에 무리 안 가는 자세로 상체 하체 나눠서 조금씩 움직이시나요?? 임신 전부터 스트레칭을 담 쌓고 있느라 막상 스트레칭 하려니 뭘 어떻게 해야할지 감이 안와요 🥲
날도 추운데 우앗! 진짜 엄청나시네요 ㅎㅎ 저도 낼부터 기운을 좀 내야겠어요, 왜케 만사가 귀찮은거 같은지.
저는 임산부요가 말고 누워서 하는 골반교정 자세 위주로 보고 있어요!!!
오 누워서 하는 운동 좋을 것 같네요 👍🏻
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