우유에는 생각보다 칼슘이 없어요ㅠ 칼슘마그네슘비타민디 같이있는걸로 저녁에먹으면 흡수율이 좋아요~^^
2023년 7월 베동
/ 자유주제
칼슘은
어떻게 챙겨드세요?? 전 하루에 우유로 2-3잔 챙겨먹고있는데 다른분들은 어떤걸로 챙겨먹는지 궁금합니다~
댓글
16
우유 좋아하긴하는데 생각보다 많이 먹어야되더라구욬ㅋㅋㅋ
그쵸ㅎ영양제 먹는게 간단해요~^^
저도 골밀도 낮아서 병원에 물어봤는데, 방광벽 두꺼워지고 요로결석 걸릴수 있다고 칼슘말구 유제품으로 먹으라고 하셨어요~ 사람마다 다르니 병원에 물어보셔용
네, 감사합니다~~
전 치즈 먹어요 고칼슘 치즈! 1000mg 들어있다던데 맛있네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그렇군요! 감사합니다
임산부 백과에서 칼슘 영양제를 따로 먹을 필요 없다고 적혀있지만 저는 그래도 손톱에서 생긴 흰점을 보고 칼슘•마그네슘•비타민 디가 들어가는 영양제를 사서 섭취해요. 그리고 아침마다 무조건 우유 한 잔을 마셔요 ^^
전 아직까진 손톱이 깨끗해서 이대로 먹으면 되는건가 싶네요 ㅎㅎ
우유 로는 부족하다그래서 코랄칼슘 챙겨먹어요^^
참고하겠습니다
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