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2023년 9월 베동
/ 자유주제
11주차인데 변비가 급격히심해져서 저도모르게 힘을 엄청주고 염소똥만큼쌋는데ㅠㅠ 변비때힘주면 안좋은거죠? 갑자기 너므 걱정되요. ...ㅠㅠ
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그정도 힘드시다면 공복 푸룬주스나 공복 키위, 엠프로4 요구르트 좋다고 하니 꼭 드셔보세요~~
힘 많이 주면 치질 위험이 올라가요 ㅜㅜ 변기 앉아있는 시간 5분내로 줄여야하고 비데나 좌욕기 사용하시거나 식이섬유 물 많이 드시면 도움될것같습니다.:)
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