쥐날때 젖은 수건 전자레인지에 돌려서 다리에 올리면 좀 괜찮아지더라구요!
2023년 6월 베동
/ 자유주제
이런 증상 있나요? 방법 있으신분 제발 잠좀 자게 꿀팁 좀 주세요.
손발은 따뜻한데 몸통은 시리도로 차가워요. 차가워진 팔,다리에 쥐가 나면 온갖 짓을 해도 풀리지 않아요. 제가 44세 노산맘 이라 그런 건가요? 임신인걸 알고 잠을 연속으로 1시간 자본적이 없네요. 초산맘 인지라 이곳 저곳 찾아봐도 방법이 없네요.기온이 떨어질 저녁만 되면 어김없이 찾아와 공포 스럽 습니다. 반신욕,족욕 찜질팩을 해봐도 답이 없어요. 온도를 올리면 소양증이 올라와 가려워 무섭구 도대체 다들 잠은 자나요?
댓글
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제가 초기유산을 한번했을때 뼈가 너무시리더라구요 임신중기쯤 부터 먹는다는데 저는 칼슘은 초기부터 먹는걸 추천드려요!!! 임산부 전신스트레칭 30분정도만해줘도 전신에 열이 확돌아요!!!
안그래도 칼슘은 먹고 있는데 찰떡맘님 말대로 전신 스트레칭을 해봐야 겠어요. 요가 20분으로는 작용 하지 않네요. 마사지도 안조다고들 하는거 보니까 걱정도 되네요. 다리에 전동 마사지 어지간히 많이 사용 했는데 .... 남편도 젊지 않아 주물러 달라는것도 미안해요 웃픈 현실 이에요.
저는 기태교교실다니면서 몸이 따뜻해졌어요! 다리쥐는 무릎뒤 접히는 부분 1~2센치 아래랑 비골옆부분 위에서 10센치아래부분을 동시에 같이 꾹 눌러주면 혈액순환이되면서 쥐가 풀린다고 출산교실에서 알려주셨어요!! 정말 자다가쥐나서 누르면 금방풀려요!! 팔은 팔꿈치랑 팔접히는 부위사이쯤 혈을 눌러주고 목뒤에 경추7번을 많이쓸어주면 체온이 올라가요! 그외 전신스트레칭 많이해주고 관절관절 풀어주고 혈액순환잘되도록 움직여주는게 좋은거같아요!
나이가 쉽지 않은거 같아요 ^^
헉... 조금이라도 움직여서 몸이 피곤하면 잠을 좀 잘수있지않을까요? ㅠㅠ
산책 수준으로는 안되는것 같아요.1시간 걸어도 효과가없네요. 그래도 시도는 계속 하고 있어요.
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