저희 아가도 11-12시 이렇게 자다가 조금씩 당겨서 이제는 9시에서 9시 30분 사이에 자고 있어요. 한번에 너무 많이 당기려고 하진 않았고 조금씩 당겼어요. 그리고 낮잠1을 제한하시는게 좋을 것 같아요. 낮잠1이 밤잠 보충 개념이라고 하니.. ㅠㅠ
2022년 11월 베동
/ 자유주제
밤잠시간 당기신분 계세요?ㅜㅜ
11~12시에 자서 8시에 일어나요 기저귀 갈고 밥먹고 1시간뒤에 잠들어서 낮잠1은 2시간정도 자고 그뒤로는 2시간~3시간정도 깨있고 낮잠은 30분~1시간30분 정도 자요 낮잠1,2는 너무너무너무 잘자요 눕히면 바로 자고 자다가깨도 자기가 쪽쪽이 찾아서 물고 다시자요ㅜ 밤잠은 재우는데 평균 한시간이상 걸리는데 11시넘어서 저도 너무 졸린데 피곤해서 아이한테 너무 짜증을내요ㅠㅠㅠㅠ 일단 11시 전에 재우면 짧게는10분 길면30분 자고 일어나서 말똥말똥해져요 6시이후로 낮잠 안재우다가 10시에 너무졸려해서 재우면 10분 자요 너무너무너무졸릴때 5분졸면 멀쩡해지는것처럼요 피곤하게하려고 수영하고 목욕하고 외출해도 11시전에 졸려하는데 재우면 30분컷이고 시간 상관없이 졸릴때 재우면 밤엔 밤잠이 되겠지 싶어서 해봤는데 이것도 진짜 밤잠은 11~12시예요..ㅠㅠ 아침에 6시에 깨워야할까요?? 도와주세용ㅜㅜ
댓글
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그럼 밤잠을 10시간도 못자는건데... 낮잠1을 1시간으로 제한하는건 어떤가요? 낮잠1 1시간, 낮잠2 2시간, 낮잠3 30분 이런식으로 낮잠2를 제일 오래 재우라고 한던데... 낮잠1을 오래 자는건 지난밤 못잔걸 보충하는 개념이래요. 그래서 늦게 자게되는거 아닐까요?
네 낮잠1이 밤잠 연장같은 느낌이예요ㅠㅠ 그래서 밤에 10분 잠깐 자는게 낮잠3이 되버리는느낌이기도 하고여😭😭
외출하면 텀이 다 꼬이는거 같더라구요ㅠ 한 사흘정도는 텀 유지하려고 해보시는게 어떠세요? 저희 아가는 아침 5시-6시에 시작해서 밤잠은 늦어도 8시에 자요,, 낮잠3까지 알차게 자긴 하는데 중간에 텀이 살짝 꼬이면 낮잠3은 안재우고(안자고) 6시 되기전에 씻기고 수유하고 쫌 놀리다가 보면 피곤한지 칭얼거려서 바로 재우거든요..
흑흑 미세먼지때문에 며칠 밖에 안나가도 자는건 똑같아용.. 쮸님 아가도 일찍 일어나네요😭 일찍 일어나야하나봐요..
7시 기상, 8시 취침이였는데 수면교육하면서 6시15분 기상, 6시30~7시30분 취침이요! 백일지나고, 4개월되면서 7시 억지로 맞추려니 제가 너무 힘들더라구요ㅠㅜㄴ 그래서 댕겻어요
일찍 일어나야 일찍 재울수 있나보네요..ㅠㅠ
원래 8시기상, 9시 밤잠이였다가 제 시간이 없길래 한시간 당겨서 8시에 재우는걸로 들어갔어요. 그러다 지금은 잠시간이 쭐어서...6시기상입니다ㅠㅠㅠ 30분씩 한번 댕겨재워보세요!
낮잠변환기를 노려보세요... 저는 처음 수면교육시작할때(6주) 9시취침이었는데 7시까지 당겨졌고, 최근엔 한시간 미뤄서 8시에 재워요
낮잠변환기 라는게 있군요ㅜㅜ 지금 알았어요.. 당기고 미루는게 가능하군여,,,!!
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