식사 후 삼십분에서 한시간 뒤에 다녀오면 되지 않나요? 집에서 걷는 것도 좋지만 홈트나 스트레칭 같은거 해주세요 ㅎㅎ
2023년 6월 베동
/ 자유주제
식사 후 운동은 언제하나요?
33주차입니다!!! 식사 후 밖에 나가서 30-40분씩 산책하고오는데 가끔 늦은시간에 야식먹었을땐 나갈수가없어서 집안에서 계속 빙글빙글돌면서 걷고있어요~ 보통 밖에 나가 산책할때는 식사하고 얼마나 뒤에 산책시작하는게 좋을까요? 그리고 집에서라도 열심히 걷고있는데 거실이랑 방을 돌면서 움직이며 걸어요! 이것도 도움이 되는게 맞을까요? 집에서는 식사 후 어떤운동을 하는게 좋을까요?
댓글
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이제껏 먹고 힘들어서 걍 누워있었는데ㅡ 죄책감ㅠㅠ 지금이라도 걸으러 나가야겠어요 힝ㅡ
15분 정도만 가볍게 걸어도 좋은 것 같아요 먹고 조금 쉬었다가 바로?
식사후 산책이 할만하죠 ㅎㅎ 30-1시간정도 남편이랑 걷고 아니면 아예 식사전에 5시쯤에 요가 스트레칭해주고 가볍게 웨이트 해줘요 그러고 식사하면 죄책감도 없고 밤늦게 산책안가도좋았어요
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