전 출퇴근 편도 1시간 이상이라 아침 실내자전거는 못하겟고ㅠ 이번주부터 저녁이라도 20~30분씩 하고있네요! 저도 다음에하는 임당 무사히 지나가길!!
2023년 8월 베동
/ 자유주제
임당 한번에 통과 방법(극히개인적..)
다들 임당때문에 걱정 많으시죠? 저도 엄청 걱정하고 갔는데 109로 안전하게 한번에 통과하고왔어요 제 하루 루틴이 도움이 될지 몇 자 적어봅니다.. (전 원래도 군것질을 아주 좋아해요,, 임신하고 거의 초콜릿만 달고 살고 있구요^^;) 1.아침 기상 후 물 한잔 마시고 20분 실내자전거 2. 아침먹기싫을땐 사과 1개, 아침 땡길땐 밥+반찬4가지 정도(김치, 생오이, 김, 무말랭이같은 집밥찬) 3. 집안일하거나 쉬고 점심은 아침처럼 일반식 4. 3~4시쯤 간식 (고구마, 과자, 초콜릿, 커피, 빵 등등 먹거싶은건 다 먹었던것같아요) 5. 6시~7시 저녁 식사 후 2시간 뒤 과일 섭취 후 자기 전에 실내자전거 20분. 허벅지 살을 태우는것이 당뇨에 좋대요! 임신하기전 보다 살은 7키로 정도 쪘지만 그래도 하루에 실내자전거 아침 저녁으로 두번은 타려고 합니다 ㅎㅎ 실내자전거 타기싫을땐 가볍게 산책도하구요^^ 다들 건강 관리 잘 하셔서 건강한 아기 낳아요🫶💕
댓글
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감사합니다~^^ 다음번 임당 검사임데, 글보면서 준비해야겠어요 ㅎㅎ
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