저도 그런데 ㅠ 매일 애기없이 산책하거나 가끔씩 친구 집앞에서 만나거나 반복 일상에 조금씩 변화를 주려고 노력하니 좀 나아지는거같아요 ㅠ
2023년 4월 베동
/ 자유주제
산후우울증 시작인걸까요?
요 며칠 오후 4시만 되면 기분이 너무 다운되기 시작하고 우울해서 도우미님 가시고 남편 오기 전까지 애기 보면서 매일 울어요 ㅠㅠ 지난 연휴 동안 제가 너무 울어서 남편이 집에 있는 동안은 애기랑 저 분리해서 저 쉬게 해주려고 하고 다른 집안일도 거의 다 해주는데 회사 다니면서 그러는 것도 너무 고맙고 미안하고 애기 키우기는 너무 힘들고 막막하고 ㅠㅠ 무슨 보람으로 키워야하나 괜히 낳았나 하는 생각까지 들어요 조리원에서는 애기 신생아실에서 깨서 혼자 놀면 그거 안쓰럽다고 울었는데 지금은 너무 힘들어서 그런지 애가 예쁜지 잘 모르겠다는 기분도 들고 애랑 둘이 남게 되면 그게 그렇게 무섭네요🥲 임신 기간 동안도 우울감 전혀 없이 너무 건강하게 잘 지냈고 아기 낳고도 너무 예쁘고 사랑스러워서 좋았는데 한 열흘 넘어가는 시점부터 저녁만 되면 눈물이 그렇게 나네요 ㅠㅠ 그냥 이 시기에 호르몬의 농간 때문에 많이들 겪는 우울감인걸까요? 아니면 잠을 제대로 못자서 힘들어서 그런걸까요? 시간이 해결해주지 못하는거라면 적극적으로 해결책을 찾아봐야 할 것 같아요
댓글
27
제가 쓴글인줄.. 월욜이면 이모님마지막인데 벌써 막막해요. 잘 잘땐 밤에 4시간씩 자주는데 어젠 한시간마다 깨고ㅠ 전 뼈 관절마디마디가 다 아프고ㅠ 남편이 열심히 도와줘도 우울함이 사라지지않네요ㅠ 아기는 너무 예쁜데 진짜ㅠㅠ 말로 표현못할 우울감이네여ㅠ
저도 3시간 텀으로 잘 자다가 어제 갑자기 텀이 당겨져서 오늘 더 힘드네요 ㅜㅜㅜ
저 41일차인데 여전히 우울하고 집밖이 그립고 애기 우는소리에 너무 지쳐요 ㅜㅜ 잠도못자고 밥도 잘 못먹고 입맛도 없어요 ㅜㅜ 그래서 여전히 부모님,친척 도움 받으며 애기보는 시간 최소한으로 하고있지만... 밤만되면 여전히 눈물파티네요ㅜㅜ!! 기분전환겸 틈틈이 산책도하고 주말엔 신랑에게 아기 맡기고 친규들과 수다타임 가져봐요 우리ㅜㅜ!!!!! 힘내요
저는 이모님 가시고 나면 도움 받을 곳도 시어머니 말고 없는데 시어머니한테라도 도움 받아야할지 정말 ㅜㅜㅜ
와..저랑 똑같네요ㅠㅠ 저는 조리원에서 단유도 하고 나왔는데 산후우울증 오는거 같아요..아기 데리고 집으로 온지 4일찬데 오늘 참았던 울음이 터져서 화장실에서 펑펑 울었네요ㅠㅠ 몸이 힘드니껀 입맛도 없고..살만 계속 빠지고 아기 울때마다 귀마개 끼고 외면하고 싶어요 진짜ㅠ 잘때는 너무 이쁜 천사같은데 울면 하...진짜 멘탈이 너무 털리고 이럴라고 낳았나 싶네요..ㄴ이모님은 시간이 약이라는데 언제까지 이럴지...빨리 적응되서 기분이라도 좀 나아지고 싶네요ㅠㅠ
맞아요 저도 이모님이 이렇게 안먹는 산모 첨봤다고 그러시더라구요 ㅜㅜㅜ 통잠만 자줘도 낮에 할만할 것 같은데 이건 뭐 나를 알아는 보는건지 상호작용도 안되고 몸은 몸대로 축나고 너무 힘드네요 ㅜㅜㅜㅠ
첫째때 저도 그랬어요 너무 우울하고 괜히낳앗나도 생각들면서 매일 울면서 지냈어요.. 전 너무 심해서 죽고싶다는 생각까지 들정도.. 10년전이라서 이게 우울증인지도 모르고 나만 이상한 엄마인줄알고 더 울며지냈어요ㅠㅠ 시간이 약이긴한데 지나보니 조리원 도우미없이 오롯이 혼자 다 케어하고 잠도못자고 예민해져있고 몸은 힘든데 애는 울고 하니까 더 그랫던거같아요.. 지금 둘째 낳았는데 산후도우미분도 계시고 계실때 잠도 자고 밖에 나가서 커피도 마시고 들어오고 남편이 주말에 봐줄때 친구들도 잠깐 만나 바람도쐐고 수다도떨고 하니까 이번에는 우울증이 안오네요 잠깐이라도 바람쐐시고 혼자만의 시간도 중요해요 심해지면 정말 답없어요ㅠㅠ 아이도 중요하지만 엄마가 행복해야 육아도 즐겁게 할수있더라구요 엄마도 사람이다보니 잠도못자고 몸은 회복도 덜됬다보니 지치고 힘든게 정상이에요ㅠㅠ
아이고 정말 고생 많으셨겠어요 ㅠㅠ 안그래도 지금 쓰는 논문 땜에도 스트레스 많은데 주말에 애 맡기고 카페가서 두시간이라도 혼자 논문도 쓰고 시간 보내다 와야겠네요...!! 밖에 나가고 싶다는 생각도 안드는데 의식적으로라도 나가야겠어요😬
넹 극복하시길 바래요 😊
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