저라면 임당 식단 보고 참고할거같아요 ! ㅋㅋㅋ 가장 건강식이면서 다이어트식일거같아서..
2022년 8월 베동
/ 자유주제
임산부 식단?
살 찌는 속도를 늦추기 위한 임산부 식단이 있을까요? 원래 먹는 걸 좋아하긴 했지만 딱히 임신해서 입덧 먹덧이 없었어요 근데 피곤해서 먹자마자 드러누웠던 탓인지 임신 후에 15주인 지금 5키로 정도 찐것 같은데요, 오늘 선생님이 근육 키우는 방식으로 식습관을 바꿔보라셨어요 탄수화물 단 것 줄이고 한끼 정도는 샐러드로요 엄마가 체중 관리를 잘해야 아기가 튼튼하게 뱃속에서 자라고 엄마도 순산, 출산 후 회복이 빠르데요 혹시 식단 관리 하시는 맘님 계실까요?? 조언 부탁드려요
댓글
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탄수화물, 밀가루, 단것 줄이는게 정답이라고 의사샘이그러셨어요. 다 맛있는것들이죠ㅋ
저는 전날 맛있는거 많이 먹고 잔 다음날에는 점심에 샐러드 먼저 먹고 식사해요~ 믹스드샐러드에 아보카도랑 모짜렐라치즈, 토마토 같은거 썰어넣고 올리브오일+발사믹으로요! 아무래도 샐러드 먼저 먹고 나면 식사양도 많이 줄어들고, 야채섭취도 늘어나서 좋을 것 같더라구요 ㅎㅎㅎ
하 탄수화물과 단것 둘다 너무 좋아하는데 ㅠㅠ 어렵네요 😭😭 가끔이라도 샐러드 먹기위해 노력해야겠어요 ..ㅜㅜ
딱히 관리랄 건 없지만 밥을 먹을땐 잡곡밥 먹고요! 입덧이 아직 있어 그런지 고기는 거의 안먹게 되고 양껏 먹지는 못하고 있어요. 그래서 유지(?)인 것 같아요
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