저는 배게를 허벅지 밑에 깔고 허리가 매트리스에 딱 붙게 자요! 자다보면 치워져있긴해도 그렇게 누우면 좀 낫더라구요:)
2023년 12월 베동
/ 자유주제
혹시 골반통증 있으신분들
어떤 운동 하고 계시나요... ㅠㅡㅠ 자다가 화장실 가려고 깼는데 너무 아파서 눈물이 다 났네요 ... 아직 임신 초기인데 무서워요ㅠㅠ 통증에 도움되는 운동 하고 계신분 있으면 공유좀 부탁드려요 !!! 🙏
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네이버에 환도선다 검색해서 스트레칭 해보세요 저는 골반, 엉덩이가 너무 아파서 걷지도 못할정도에요ㅠㅠㅠ 그래도 스트레칭 하면 좀 나아져요!
아 네이버가 아니라 유튜브요^^
저는 운동보다 찜질했고 임산부 스트레칭 유툽에서 찾아서 따라했어요 근데 찜질과 마사지가 가장 좋았답니다
감사합니다!! 저도 찜질부터 한번 해봐야겠어요!!
지나가다가 아시겠지만 혹시~ 찜질 배에는 하면 안되요!! 양수가 데워지면 태아에게 위험하다고 하네요!! 배찜질 하는거 좋아하는데 임신 후로는 못해서 아쉬워요 ㅠ
오 ..저는 생각도 못했어요 정보 감사합니다 생각해보면 당연했는데 제가 정말 무지한가봐요 ㅠ
저도 몰라서 극초기때 배에다 찜질팩 많이 댔었는데 나중에 알고보니 착상에도 방해된다고 하더라구여 ㅠㅠ 그뒤로는 절대 안합니당..
아 배에 안하고 허리에 찜질했어요!!!
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