스트레칭 하심 어떨까요!! 초기에 저도 9-10시쯤 자다가 요즘 11시쯤 잠들고 있는데 폼롤러로 마사지하고 자면 숙면에 꽤 괜찮은거 같아요. 편한 자세도 있구요! 저는 꼭 왼쪽으로만 돌아 누워서 자야 잠들어요
2023년 11월 베동
/ 자유주제
불면증이 심해지네요ㅠㅠ
조만간 18주차에요 ㅠㅠ 초반에 불면증 심하다가 좀 괜찮아지더니 며칠전부터 다시 시작되었어요ㅠㅠ 어제는 몸은 피곤한데 잠자고 싶어도 새벽 4시까지 계속 뒤척인거 같아요 오늘은 살짝 무리하니 분수토에 잠도 못자고요.... 어휴 불면증이 또 언제 사라질가요ㅠㅠ
댓글
10
오오!!!스트레칭 너무 맘에드네요! 한번해바야겟어요ㅠㅠ불면증이 없어지길..감사해요
임신 초기에는 낮잠 밤잠 합쳐서 11시간 정도 잤는데, 요즘은 잠이 잘 안오네요. 입덧 심했던 9주정도부터 최근17주까지는 3시에 잠들곤했는데, 선생님께서 수면규칙을 만드는게 좋을 것 같다고 하셔서 낮잠은 졸려도 참으면서 조금도 안 자고 있어요.. 그리고 조금이라도 햇빛 보면서 걸었어요. 그랬더니 이번주에는 12시반쯤 자서 8시쯤 일어났어요!😊 혹시 직장에 다니신다면 스트레스가 원인일 수도 있을 것 같아요🥲 릴렉스 되시게 족욕하고 주무시는건 어떨까요?
아! 족욕도 괜찮겟네요 ㅎㅎ일은 쉬고잇어요 안그래도 애기용품이나 집에 구조를 어떻게해야되나로 머리 많이 굴리고 잇는데 그래서 그럴가요😭😭
맞아요! 혼자 생각하면 고민이 끝도 없어서 더 머리아프더라구요ㅠㅠ 그럴 때는 남편한테 주절주절 얘기해보세요!! 나는 이렇게 생각해 저렇게 생각해. 하고 얘기하면 남편도 그제서야 같이 고민하는 모습이 보여서 맘이 좀 편해지기도 하더라구요. 혼자 스트레스 받지마시구 남편하고도 나눠요 우리!!🫶
탈퇴한 유저
혹시 블랙 커피라도 드시면 커피를 아예 끊으시면 잠 잘자고 아침형 인간으로 거듭나실거예요.
커피는 잘안먹어요ㅠㅠ 애기용품때문에 돌아다닐때만 먹고 다른날은 일절안먹는데도 그래요
제가 요즘 그래요.. 미치겠어요ㅠㅠ 밤에 잠을 못자니 두통이 심해지고 예민보스가 되버렸어요.. 진짜 어떻게해야할까여..
그니까요ㅠㅜㅠ낮에는 일부러 안자거든요 너무 몸이 힘든거 아닌이상 밤에잘라고 노력도하는데 어찌해야될지ㅠㅠ
근데 저는 낮에 안자려고해도 안자면 죽을거같이 너무졸려서 낮잠을 자버려요ㅋㅋㅋㅋ그래서 더 악순환이 되버리나봐요..ㅋㅋㅋ
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